Tijekom trudnoće vrlo je čest za žene pate od otečenih nogu i stopala. Iako to nije bolest koja na bilo koji način može utjecati na bebu, vrlo je neugodan problem koji budućoj majci uzrokuje mnogo nelagode.
Zadržavanje tekućine i slaba cirkulacija uzroci su ovog problema koji pogađa praktički sve trudnice. Ta se bolest obično više optužuje iu posljednjem tromjesečju trudnoće, a posebno u ljetnim mjesecima.
Zašto noge oteknu tijekom trudnoće?
Patnja od natečenih stopala tijekom trudnoće vrlo je česta, javlja se jer tijelo povećava proizvodnju tjelesnih tekućina. Uzroci slabe cirkulacije ta povećana tekućina zadržava se u tkivima, što uzrokuje oticanje ekstremiteta, posebno stopala.
Ali isto tako maternica tijekom mjeseci gestacije neprestano povećava svoju veličinu. Što uzrokuje a pojačani pritisak na vene zdjelice i šuplju venu. Šuplja vena odgovorna je za distribuciju krvi koja ide od ekstremiteta donjeg trupa prema srcu. Rast maternice uzrokuje da vene ne mogu ispuniti svoju funkciju i krv ne teče pravilno. Iz tog razloga dolazi do oticanja stopala.
Iako je vrlo čest, ne biste trebali zanemariti ovaj problem
Većina trudnica pati od natečenosti stopala u nekom trenutku trudnoće. Najnormalnije je da se to dogodi oko sedmog mjeseca trudnoće. Čak i mnoge žene i dalje pate nešto kasnije rodivši. Potrebno je vrijeme da se tijelo obnovi, organi se moraju vratiti u svoj normalni položaj i za sve treba vremena. Mora se imati na umu da su pretrpljene promjene progresivne već 9 mjeseci.
Ali to što je nešto uobičajeno ne znači da mu ne pridajete njegovu poštenu važnost. Tamo su drugi simptomi koji mogu biti upozorenje da nešto može se dogoditi i gore. Stoga će im poznavanje biti neophodno da bismo ih mogli što prije identificirati i liječiti.
Ako uz oticanje nogu i stopala, primijetite oticanje lica, ruku i stopala na vrlo nagli način, odmah se obratite svom liječniku. Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljne bolesti tzv preeklampsija, nešto što može imati ozbiljne posljedice za vašu bebu.
Trikovi kako biste izbjegli otečene noge
Konačno, pružit ćemo vam niz vježbe koje možete raditi kako biste izbjegli otečene noge tijekom trudnoće. Na taj način možete smanjiti simptome i nelagodu koja to podrazumijeva obavljanje bilo kakvih svakodnevnih zadataka.
- Kad sjedite, pomičite loptice stopala krećući se Nježno prstima naprijed-natrag. Pokušajte pažljivo raditi krugove, prvo jednom, a zatim drugom nogom, na taj ćete način ojačati zglobove.
- Lezite na bok i podignite gornju nogu, ne treba puno gore, samo ide gore-dolje. Izvedite ovaj pokret nekoliko puta, a zatim promijenite stranu da biste učinili isto s drugom nogom.
- Ležeći na leđima, stavite ruke pod stražnjicu i lagano podignite noge. Radi se o činjenju pokreti poput pedale bicikla.
- Kad stojiš hodajte malo na prstima, podižući pete koliko god možete. Zadržite nekoliko minuta, a zatim se presvucite i učinite isto, ali s petama, podižući prste što je više moguće. Možete se nasloniti na zid.
- Ležeći, i za odmor i za spavanje, diži noge. Stavite jastuke ili jastuke ispod madraca, tako da noge budu u razini srca.
- Vježbajte i hodajte koliko god možete, sigurno će vaša primalja puno inzistirati na ovoj temi u nastavi obrazovanje majki. Zaista je važno hodati, ne samo da se ne biste previše udebljali, već da imate dobru cirkulaciju i izbjegavate otečene noge i noge.
- Redovito mijenjajte položajPokušajte ne sjediti ili stajati predugo bez pomicanja.
A ako se nakon svih ovih vježbi i uzimajući u obzir ove savjete, na nogama pojave otekline, nema ništa poput dobre masaže. Možete i vi primjenjujte kontrastne kupke, hladnu vodu i vruću vodu, što će vam puno pomoći da poboljšate cirkulaciju.