Kontrola impulsa može biti izazovna, ali može biti i velika razvojna korist za djecu, posebno mlađu. Kontroliranje impulzivnosti vitalna je vještina koja se može poticati i poboljšati u bilo kojoj dobi. To je važno jer je nedostatak kontrole impulsa u korijenu mnogih problema u ponašanju. Bez učinkovite intervencije, impulzivna ponašanja mogu se normalizirati, postati uobičajena i s vremenom se pogoršati.
Na primjer, impulzivni 5-godišnjaci mogu udarati ili bacati bijes kada im ne ide na ruku. Dok impulzivni 14-godišnjaci mogu dijeliti neprikladan sadržaj na društvenim mrežama ili se upuštati u rizična ponašanja poput pijenja alkohola ne razmišljajući o posljedicama koje bi to moglo imati na njihovu budućnost. Strpljenjem i komunikacijom ova se ponašanja mogu mijenjati., značajno poboljšavajući njihovu budućnost.
Kako se ponašati prema impulzivnoj djeci?
Jedan od poslova roditelja impulzivne djece je pomoći svojoj djeci naučite kako poboljšati svoju kontrolu impulsa kako starite. Zapravo, studije pokazuju da intervencije za poboljšanje kontrole impulsa mogu biti od velike pomoći u jačanju vještina izvršne funkcije.
S druge strane, to pokazuju i istraživanja loša kontrola impulsa povezana je s lošim donošenjem odluka i razvojem stanja mentalnog zdravlja. Stoga, što vaše dijete više kontrolira impulse, to je manja vjerojatnost da će učiniti ili reći nešto što bi moglo naštetiti drugima i njemu samom, te je veća vjerojatnost da će imati pozitivno mentalno zdravlje.
Naučite svoju djecu da označavaju osjećaje
Djeca koja ne razumiju ili ne znaju kako učinkovito prenijeti svoje emocije vjerojatnije će biti impulzivni. Dijete koje ne može reći "Ljut sam" može udariti nešto kako bi pokazalo da je ljuto. Ili dijete koje ne može verbalizirati tugu može pasti na tlo i vrisnuti.
Glavna stvar je naučiti svoje dijete tome priznajte svoje emocije kako bi vam mogao reći kako se osjeća, umjesto da vam to pokaže. Za to, počnite tako što ćete naučiti svoje dijete kako označiti emocije, kao što su ljutnja, tuga, uzbuđenje, iznenađenje, zabrinutost ili strah. Kada shvati ove apstraktne koncepte, ili neke od njih, razgovarajte s njim o razlici između osjećaja i ponašanja.
Pobrinite se da zna da je u redu biti ljut, ali nije u redu udarati ili vikati na nekoga kada osjetite tu emociju. Ako se osjećate saslušano i podržano kada iskreno govorite o svojim emocijama, manje je vjerojatno da ćete osjećati potrebu da ih dokazujete činjenicama.
Zamolite dijete da ponovi ono što zapovijedate
Djeca se često ponašaju impulzivno jer ne slušaju upute koje im dajete, pogotovo ako dotično dijete ima ADHD. Stoga je važno da se pobrinete da vas slušaju jer će inače djelovati a da nisu čuli ništa što ste rekli. Stoga, kada mu nešto pošaljete, zamolite ga da ponovi ono što ste mu poslali prije nego što učini bilo što drugo. Nakon što ste se uvjerili da vas je doista poslušao, možete krenuti. Ako vas, pak, nije poslušao, naoružajte se strpljenjem i ponovite to opet.
Tako da mu ne bude teško da te razumije, pokušajte dati jednostavne upute koje je lako slijediti sa što manje koraka. Ako se radi o složenijim zadacima, možete napraviti pisani popis tako da ga možete pratiti, a da se ne izgubite, jer bi se lako mogao izgubiti u drugim stvarima.
Naučite ga vještinama upravljanja bijesom
Niska tolerancija na frustraciju može uzrokovati impulzivne ispade. Stoga, naučite svoje dijete vještinama kontrole gnjev može vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama na zdrav način. Strategije poput nekoliko dubokog udisaja ili hodanja po kući kako biste sagorjeli energiju mogu biti od velike pomoći. Djecu je bolje naučiti kako se smiriti kako bi mogla donijeti ispravnije odluke prije nego što postupe impulzivno.