Tubuh wanita mengalami serangkaian perubahan fisik dan emosional selama kehamilan. Meskipun tidak mungkin untuk mencegah semua perubahan ini terjadi, kemungkinan konsekuensi jangka panjang dapat diminimalkan. Salah satu bagian tubuh wanita yang paling menderita akibat perubahan hormonal dan kehamilan adalah payudara. Kelenjar susu hanya ditopang oleh kulit, sehingga sangat dipengaruhi oleh ukuran yang membesar secara tiba-tiba.
Pembesaran payudara adalah salah satu perubahan pertama yang akan Anda perhatikan dalam beberapa minggu setelah mengetahui Anda hamil. Pembuluh darah akan mulai terlihat lebih jelas dan puting menjadi lebih gelap, lebih besar, dan umumnya lebih sensitif. Meskipun saat kehamilan Anda berlanjut ketidaknyamanannya akan berkurang, hal yang normal adalah saat Anda melahirkan, Anda memiliki dua ukuran lebih banyak daripada bra.
Konsekuensi dari peningkatan ukuran yang tiba-tiba tersebut dalam jangka waktu yang lama bervariasi, yang paling ditakuti adalah stretch mark dan flacciditas. Tapi ya Anda melatih tubuh Anda dan mengikuti kebaikan perawatan rutin, Anda dapat meminimalkan efek kehamilan, baik pada dada Anda maupun pada bagian tubuh lainnya. Pola makan yang baik, aktivitas fisik yang memadai dan bantuan kosmetik yang sesuai akan menjadi kunci perawatan payudara Anda sebelum dan sesudah melahirkan.
Latih otot dada Anda
melakukan latihan khusus untuk meningkatkan otot dada, itu penting agar tidak terpengaruh oleh kehamilan dan menyusui. Salah satu latihan lebih lengkap dan yang bisa Anda praktikkan saat hamil dan setelah melahirkan, adalah berenang. Berenang adalah latihan berdampak rendah, di mana semua kelompok otot utama tubuh bekerja.
Selain itu, Anda bisa melakukan latihan sederhana di rumah meningkatkan kekenyalan dan kekencangan otot dada. Anda bisa melakukannya di rumah dan hanya perlu beberapa menit sehari. Latihannya adalah sebagai berikut, duduk dengan punggung tegak, angkat lengan setinggi dada. Ambil bola plastik berukuran sedang dan letakkan tangan Anda di samping bola.
Peras bola 10 kali, istirahat beberapa detik, dan ulangi latihan lagi. Anda harus selalu konstan dan lakukan latihan ini minimal 4 kali seminggu.
Hidrasi dan kosmetik khusus
Anda harus menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik, sehingga mencegah serat pecah dan kulit Anda kehilangan elastisitas. Apalagi, Anda bisa menggunakan kosmetik khusus untuk dada, karena ini adalah salah satu area fisiognomi wanita yang paling sensitif. Namun sangat penting bagi Anda untuk memilih produk yang cocok untuk ibu hamil, karena banyak kosmetik yang mengandung bahan-bahan yang tidak dianjurkan selama kehamilan.
Sedangkan untuk produk alami, Anda bisa gunakan minyak almond atau rosehip manis. Keduanya mengandung sifat perawatan kulit yang sangat direkomendasikan. Hidrasi akan membantu Anda menghindari munculnya stretch mark yang mengganggu.
Pakaian dalam yang cocok
Anda akan segera menyadari bahwa bra Anda berhenti berfungsi, jadi Anda harus membeli beberapa pakaian baru. Manfaatkan berbelanja untuk memilih bra menyusui jika Anda akan menyusui, karena Anda akan segera membutuhkannya sehingga Anda tidak perlu membeli pakaian dua kali lebih banyak. Bra harus nyaman, terbuat dari serat alami agar kulit tidak iritasi, dengan tali lebar untuk dukungan yang baik dan yang terpenting, tanpa cincin.
Mengenakan bra yang bagus akan membantu menjaga dada Anda tetap kencang, jadi sangat penting bagi Anda untuk memilih garmen yang berkualitas dan yang terpenting, ukuran yang tepat. Saat ini dimungkinkan untuk menemukan pakaian untuk wanita hamil yang nyaman, modern dan dengan harga yang bagus. Sesuatu yang beberapa tahun lalu bisa dibilang mustahil, jadi Anda tidak perlu takut berbelanja baju hamil.
Namun, meskipun Anda tidak boleh berhenti merasa menarik dan feminin, dalam periode ini beberapa hal akan berubah seperti fisik dan pakaian Anda. Nikmati panggung ini, tubuh baru Anda yang sedang berubah untuk perkembangan anak Anda sehat dan kuat.