Hamil pertama kali memang tidak mudah, namun bukan tidak mungkin dan banyak wanita sukses. Untuk mencapai hal ini, sangat penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi untuk waktu yang lama bahkan sebelum Anda mulai mencari kehamilan. Selanjutnya kami beri tahu Anda apa yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan kemungkinan hamil pertama kali.
Namun, Anda harus tahu itu kebanyakan wanita membutuhkan beberapa bulan untuk mendapatkannya, bahkan lebih dari setahun tanpa henti masuk dalam keadaan normal. Jika meskipun mengikuti semua rekomendasi, Anda tidak mendapatkan hasil positif yang diinginkan dalam tes kehamilan pertama kali, jangan putus asa. Salah satu poin terpenting dalam hal ini jaga kesuburan adalah mengelola stres, baik untuk wanita maupun pria.
Jaga kesuburan Anda
Ada banyak faktor yang mempengaruhi dalam hal kesuburan yang sehat, usia adalah salah satunya tetapi bukan satu-satunya. Kebiasaan di makan, berolahraga secara teratur, melakukan seks aman, atau stres. Selain kebiasaan lain seperti konsumsi alkohol atau tembakau, semua itu penting untuk menjaga kesuburan yang sehat sepanjang hidup subur seseorang.
Untuk mayoritas, memikirkan tentang perawatan ini demi merawat kesuburan adalah sesuatu yang sangat jauh di masa muda yang hampir tidak dianggap penting. Masalahnya muncul ketika Anda mulai mencari kehamilan dan saat itulah konsekuensi dari tidak adanya perlindungan kesuburan terungkap. Semua orang tahu bahwa itu adalah sesuatu dengan tanggal kadaluwarsa, terutama pada wanita, jadi penting untuk menjaga diri sendiri ketika masih ada waktu.
Cara hamil pertama kali
Jika Anda ingin hamil pertama kali dan belum terlalu memperhatikan kesuburan Anda, jangan khawatir. Memang benar bahwa penting untuk menjaga kebiasaan ini sebelum mencari kehamilan, Anda masih dapat meningkatkan beberapa aspek kehidupan Anda untuk meningkatkan kesuburan Anda. Inilah beberapa tips yang bisa Anda ikuti jika ingin hamil dalam waktu sesingkat mungkin.
Makan sehat
Ikuti diet sesehat mungkin, hilangkan lemak jenuh dan lemak olahan dari diet Anda. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang paling alami, segar dan sehat seperti sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan makanan kaya protein. Tingkatkan konsumsi makanan kaya asam folat, asam lemak omega-3 dan zat besi, seperti minyak ikan atau kacang-kacangan.
Latihan latihan
Tetap aktif, ini adalah cara terbaik untuk menghindari kelebihan berat badan dan tetap sehat dalam menghadapi kemungkinan kehamilan. Ya, selain itu pilih olahraga yang membantu Anda mengelola stres, Anda akan mempelajari dua faktor penting saat mencari kehamilan cepat. Cobalah Pilates, yoga, atau meditasi terpandu, karena ini adalah olahraga yang menggabungkan aktivitas fisik dengan kontrol napas.
Kendalikan hari-hari subur Anda
Hanya ada sedikit hari subur yang Anda miliki setiap bulan untuk bisa hamil. Ini adalah, hari yang sama saat ovulasi terjadi setiap bulan dan hari-hari sebelumnya untuk ovulasi terjadi. Saat ini ada banyak metode sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mengetahui hari-hari subur Anda setiap bulan, seperti aplikasi untuk ponsel cerdas Anda. Anda juga bisa menggunakan alat tes ovulasi yang bisa Anda temukan di apotek, begitu Anda mengetahui hari-hari subur Anda, manfaatkanlah untuk meningkatkan kemungkinan hamil pertama kali.
Seperti yang direkomendasikan oleh spesialis, hal yang paling tepat adalah berhubungan seks satu hari sebelum dan satu hari setelahnya hari ovulasi. Ini karena sperma bisa bertahan di dalam vagina hingga 72 jam. Di sisi lain, jika Anda terlalu sering berhubungan seks, kondisi sperma akan memburuk sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya pembuahan.
juga disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter keluarga kontrol. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan bahwa Anda dalam keadaan sehat dan dokter dapat meresepkan suplemen vitamin untuk membantu Anda mencapai kehamilan yang cepat. Namun, jika tidak berhasil, jangan putus asa, nikmati proses ini sebelum menjadi ibu.