Selama kehamilan, tubuh wanita itu menderita perubahan penting seperti untuk operasi biasa. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah seperti perubahan tekanan darah atau cara pemrosesan glukosa dalam darah. Jenis perubahan ini biasanya harus disalahkan banyak pusing dan pingsan yang dialami wanita yang sedang dalam masa gestasi dan dalam banyak kasus, biasanya sesekali terjadi dan tidak berbahaya.
Namun, pusing ini bisa menyebabkan pusing dan dalam hal ini, derajat keparahannya bisa sangat mengkhawatirkan dan negatif bagi kesehatan bayi. Untuk alasan ini, jika Anda sedang hamil, sangat penting untuk menjaga masalah seperti makanan atau istirahat secara maksimal, sehingga Anda dapat menghindari situasi yang membahayakan seperti itu. Kami memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menghindari pingsan selama kehamilan Anda.
Apa penyebab pingsan saat hamil?
Wanita hamil sangat umum mengalami pusing lebih dari biasanya, terutama saat cuaca sangat panas atau dalam situasi di mana perubahan suhu mudah terjadi. Apalagi, gerakan kepala mendadak atau perubahan posisi puasa, mereka juga sering menjadi penyebab banyak pusing yang diderita wanita hamil.
Dalam kebanyakan kasus, pusing akan hilang setelah beberapa detik, bernapas dalam-dalam dan mencari titik kestabilan dengan mata Anda akan membantu pemulihan. Namun, pusing bisa menyebabkan pingsan, sesuatu yang pada wanita hamil bisa memiliki akibat yang berbeda. Terutama karena resiko penderitaan jatuh dan pukulan dengan objek yang berbeda
Tips menghindari pingsan saat hamil
Perubahan hormonal yang menjadi penyebab perubahan aliran darah, mengurangi kemampuannya untuk mengatur diri sendiri. Ini menghasilkan itu penggumpalan darah di ekstremitas bawah, yang mencegah organ seperti jantung atau otak menerima aliran darah normal. Menghabiskan waktu lama dengan posisi yang sama, baik berdiri atau duduk, memperlambat aliran darah.
Dalam hal ini, ketika dilakukan gerakan tiba-tiba, seperti berdiri tiba-tiba atau setelah lama berdiri suplai darah tidak mencapai otak secara normal. Inilah penyebab utama pusing dan pingsan saat hamil. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan tip berikut untuk menghindari situasi ini:
- Evita menghabiskan terlalu banyak waktu dalam postur yang sama.
- Saat Anda pergi untuk bangun, jangan melakukan gerakan tiba-tiba jangan duduk tiba-tiba.
- Saat kamu bangun dari tempat tidur, pertama-tama angkat tubuh Anda dan tetap duduk selama beberapa detik, lalu bangun dengan tenang tanpa melakukan gerakan tiba-tiba.
- Pengadaan tidak berdiri untuk waktu yang lama.
- Cobalah untuk tidak tampil gerakan kepala tersentak-sentak
- Menghindari lingkungan terlalu panas dan dengan banyak kelembapan.
Penyebab pingsan lain yang umum tetapi kurang umum dalam kehamilan adalah penurunan kadar glukosa darah secara tiba-tiba. Keadaan ini dapat menimbulkan masalah pada kesehatan bayi, sehingga sangat penting untuk dihindari sebisa mungkin. Usahakan untuk membawa sesuatu dengan gula di atasnya setiap kali Anda keluar rumah dan ketika Anda merasa sedikit pusing, segera bawa agar bayi tidak menderita.
Pola makan yang bervariasi dan seimbang dapat membantu Anda mencegah pingsan selama kehamilan
Makanan memainkan peran mendasar dalam kehamilan. Untuk diet yang variatif dan seimbang, yang mana memenuhi semua kebutuhan nutrisi dasar, akan membantu Anda mencegah perubahan kadar glukosa darah.
- Hindari terlalu lama tanpa makan makanan apa punMakan 5 atau 6 kali sehari.
- Sertakan banyak buah dan sayuran dalam makanan harian Anda, penting untuk mendapatkan mineral yang diperlukan untuk memperlancar aliran darah.
- Makan makanan yang kaya zat besi dan kaliumseperti sayuran berdaun hijau, pisang, daging merah, atau kacang-kacangan.
- Jaga agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Sangat penting bahwa Anda minum banyak air setiap hari, Anda juga bisa minum jus alami atau infus (selalu yang diperbolehkan selama kehamilan)
Jika Anda mengalami episode pusing atau jika Anda pingsan, sangat penting bagi Anda untuk pergi ke dokter Anda sehingga Anda dapat melakukan tinjauan terkait. Dengan ini Anda dapat mencegah situasi serius dan komplikasi kehamilan.