Taa achọrọ m ịgwa gị gbasara ọtụtụ nri ndị kwesịrị ekwesị izere n'oge ime ime dika o nwere ike imebi mmepe nke nwa na
N’agbanyeghị na ọ bụ eziokwu na e nwere ọtụtụ nri ị kwesịrị izere n’oge ime gị, nke ahụ apụtaghị na ị nwere ike iri nri kwesịrị ekwesị ma dịkwa ezigbo mma n’ime ọnwa itoolu nke afọ ime gị dịruru. Cheta na odi ezigbo mkpa ka ihe oriri gi zuru oke inye nwa gi nri na vitamin nke ichoro ito, mana odikwara gi mkpa ka ahu sie ike ma nwekwa ume zuru oke kwa ubochi.
Na
Anụ na azụ
Imeju adịghị mma iri n’oge afọ ime n’ihi na ọ nwere ogo retinos (vitamin A) nke nwere ike imebi nwa ahụ. Anụ ndị ọzọ na-abụghị imeju na-adị mma iri ma ọ bụrụhaala na ha dị esi ya nke ọma ọ bụghị pink ma ọ bụ ọbara. Zere iri anụ eghe ma ọ bụ nke esichara.
Enwere ọtụtụ nri ị nwere ike iri n’oge afọ ime
Ọ ka mma ịghara iri anụ gwọrọ n'ihi obere ihe egwu nke listeriosis, dịka Serrano ham. Na mgbakwunye, pate nwekwara ike ịnwe nje listeria yabụ ọ ka mma ịghara iri ya.
Banyere azụ zere iri raw raw ma ọ bụ raw shellfish ka ha nwere ike ibute nsị nri. Salmọn a na-ese anwụrụ dị mma iji rie afọ ime, ebe usoro ịgwọ ọrịa na-ebibi nje listeria. N'aka nke ozo, oburu na o gwughi kpam kpam, o ka nma ka ifriizi ya tupu i rie ya ma sie ya. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịse anwụrụ ọkụ, ị ga - azụta ya site na ebe nwere ntụkwasị obi dịka ụlọ ahịa.
El azụ na-acha anụnụ anụnụ dị mma maka gị na nwa gị dị ka o nwere ọtụtụ vitamin, mineral na protein. Mana azu azu nwere ike ibu ndi nwere mmetuta gburugburu ebe obibi ka odi mma iri ya. na obere ugboro ma sie ya oke nke ọma.
Azụ na azụ azụ ndị ọzọ nwere ike inwe ụdị dioxin dịka azụ mmanu, yabụ na ị ga-amachi oriri nke azụ na azụ ndị a: azụ mmiri bream, turbot, halibut, dogfish, crab and bass sea.
Azụ shark, mma agha ma ọ bụ makarel ka mma ịghara iri n'ihi na ha nwere ọkwa dị ize ndụ nke mercury. Tuna nwekwara ụfọdụ mercury, yabụ erila ọtụtụ nri otu izu.
Ihe oriri na-edozi nri
Nri unpasteurized ị kwesịrị ị na-ezere ha, dị ka ụdị mmiri ara ehi, ụfọdụ ụdị cheese (brie, feta, Camembert, roquefort, cheese ọcha, cheese fesco, pâtés, azụ ndị dị ka salmon ma ọ bụ tuna, wdg.) Nri ndị a nwere ike ịnwe oke nke nje listeria. Listeria nwere ike ibute ọrịa a na-akpọ listeriosis nke nwere ike imerụ nwa ahụ.
Mmiri ara ehi na-edozi
Mmiri ara ehi e ghichaghị o yikarịrị ka ọ ga-enwe nje ma bute nri nsị. Otú ọ dị, maka chiiz siri ike dị ka Parmesan, ọ bụrụgodị na e mere ya na mmiri ara ehi na-adịghị edozi edozi, ha nwere ike iri nri n'ihi na ihe ize ndụ nke listeriosis dị na ha dị ala.
Nsen
Ga-eme zere iri akwa nsen dị ka ha nwere ike ịnwe salmonella bacteria. Otú ọ dị, àkwá ndị nwere akara akara adịkarịghị enwe ha ebe ọ bụ na ha si na ọkụkọ na-egbochi ọgwụ salmonella. Mana iji chebe m na-adụ gị ọdụ ka ị sie akwa ruo mgbe nkochi a siri ike n'ihi na nke a na-ebibi nje salmonella.
Ebila nri igwe nri, ice cream a rụpụtara n'ụlọ, ma ọ bụ Mayonezi ọhụrụ n'ụlọ nri n'ihi nwere ike ịnwe akwa. Otú ọ dị, toppings si nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ice creams na-enwekarị àkwá ndị na-esi nri, ya mere ha nwere ike iri nri.
Mmiri ndị a na-etebeghị
Ihe ọ juụụ a na-edeghị ede nwere ike ịnwe ụmụ nje nwere ike imerụ gị ahụ, yabụ tupu ị consumụọ ihe ọ aụ juiceụ nke ụdị a, gbaa mbọ hụ na ọ gbanwere ya.
Akwukwo akwukwo ma obu akwukwo nri
Ihe ka ọtụtụ n’ime akwụkwọ nri a na-esighị ebi bụ nri ndị jupụtara na nri, mana a ga-asacha ha nke ọma iji rie ha ma ọ ka mma ma ha sie ya.
Mgbakwunye na ahịhịa ndụ
Umu ahihia bu ihe okike ya mere amubeghị ha nke oma iji kwado ha n'oge ime.
Caffeine si kọfị na tii
Ole kafiin diri nwanyi di ime ejedebe na 200 milligrams nke caffeine kwa ụbọchịMa caffeine na-agafe placenta ma nwee ike metụta obi obi nwa gị, yabụ ana m enye gị ndụmọdụ ka ị zere ya kpamkpam. Bụ tii na ara?
mmanya
O nweghị ụdị ma ọ bụ ego ole ahụ. Mmanya na-aba n'anya na - ebute nbibi nke ụbụrụ nke nwa ebu n'afọ.
Mmiri
Mmiri kwesịrị ịdị Buena calidadỌ bụrụ na mmiri dị n’obodo gị adịghị mma, ị ga-a inụ ya n’ime karama nke mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas iji zere nje na nje.
Mkpụrụ nnu n'ime afọ ime
N'ime afọ ime ọ bụ ihe kwesiri inwe ahụ erughị ala na karịa, mgbe anyị na-ekwu maka ya nrekasi obi na nsogbu oku. Dị ka iwu n'ozuzu, mgbe nri anaghị adabara anyị nke ọma, a na-enye anyị oke nnu nnu. Mana, enwere m ike iri nnu nnu n’ime ime? Obi abụọ adịghị ya, ị ga-agakwuru onye dọkịta mgbe ọ bụla tupu iwere ụfọdụ ngwaahịa. Ma a na-egbochi nnu nnu maka ụmụ nwanyị dị ime. Ha nwere ike ibuli ọbara mgbali na dịka nke a, bụrụ ihe kpatara nnukwu nsogbu.
Enwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ nrekasi obi mgbe ị dị ime. Karịsịa, a ga-ahụ ya nke ọma na nke abụọ na nke atọ ebe ọ bụ na ọ ga-abụ ebe a mgbe akpanwa na-etinye nrụgide karịa afọ anyị. Ọ bụ ezie na anyị niile abụghị otu na ọ nwere ike bụrụ na n'ọnọdụ ndị ọzọ a ga-ahụta ya n'oge gara aga. Ọkụ ọkụ, ma na mpaghara obi na akpịrị nwere ike ịmalite n'ọnwa nke atọ nke afọ ime. N'ezie, ọ bụ ọnọdụ na-adịghị mma ma ọ bụrụ na n'oge ọzọ anyị ga-amalite nnu mkpụrụ osisi, n'ọnọdụ a ọ ka mma karịa.
Ọ bụrụ na ịchọrọ gbochie nrekasi obiỌ ka mma mgbe niile ịtụgharị na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ tupu ị takingụ ọgwụ ụfọdụ. Mgbe ị risịrị nri, ị nwere ike dinara ala ma ọ bụ dinara ala opekata mpe otu elekere. Ọzọkwa, gbalịa ka ị ghara ihulata ala mgbe ị risịrị nri, ma ọ bụ mee nnukwu mmegharị nwere ike imetụta anyị. Tụkwasị na nke a, ị kwesịrị izere ihendori na ihe eji esi nri nke nwere ike ịnwe obere oge. Echefu ihe ọatedụ carbonụ carbonated mana ee ị kwesịrị hydrate nke ọmaỌ bụ ezie na ọ ka mma ị drinkụ obere sips ma n'ezie, drinkụọ mmiri ara ehi nke ga-achịkwa acidity. Ọ bụ ezie na mgbe niile ma ọ bụrụ na enweghị nsogbu ndị ọzọ metụtara.
Ya mere, mgbe ị na-eche banyere mkpụrụ nnu na afọ ime, ị ga-echeta na ọ bụ ọgwụ n'ezie na na egosighi ya maka gị. Mana enwere uzo ozo di nma karie n’oge a nke ndu gi. Naanị ị ga-agakwuru dọkịta gị ma ị ga - ahụ otu ọ ga - esi nyere gị aka ịnagide nsogbu a.
Cheta ihe dị ezigbo mkpa
Ọ bụrụ na i merụọ onwe gị salmonella na nje ndị ọzọ na-ekesa ọrịa, nje ndị ahụ nwere ike ibute obere mgbaàmà okenye dịka ịgbọ agbọ, ahụ ọkụ, na afọ ọsịsa. Mana maka nwanyị dị ime, ha nwere ike ndu tozurẹlu, ọnwụ nwa ebu n’afọ ma ọ bụ nnyefe akaghi aka.
Iji kpochapụ nje na-efe efe (yana toxoplasmosis) ọ dị mkpa na kpoo anụ niile na azụ niile na friza ma ọ dịkarịa ala -40ºC na i wee sie ha na okpomọkụ dị elu karịa 150 Celsius C. Ọ bụrụ na ị gaa ụlọ oriri na ọ restaurantụ restaurantụ ị ga-ajụ maka anụ nke ọma ma ọ bụrụ na ha emee obere, weghachite efere ahụ ma mee ya nke ọma, ahụike gị na nke nwa gị nọ n'ihe ize ndụ!
Chetakwa saa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri niile nke ọma tupu i rie ha.
Ndị a bụ ụfọdụ nri na-asọ oyi nke ị kwesịrị ịtụle n’oge afọ ime gị iji nwee ezi ahụ ike yana na karịa ihe niile, nwa gị na-etolite ma sie ike. Cheta na ihe ọ bụla ị na-eri gafere ebe a na - amụnye nwa gị, yabụ na ị ga-akpachara anya n ’ihe niile ị ga-eri, dị ka ịkwụsị iri sushi.
You maara nri ndị ọzọ ị na-enweghị ike iri n'oge afọ ime?
Ndewo, a bụ m Edith Boy, na nke mbụ nne, adị m ime, anọwokwa m izu isii na ụbọchị asaa dịka m ga-achọ ịme ndụmọdụ. Ọ na-akpọ m nke ukwuu ka m rie ofe nke ukwuu na lemon, m ga-achọ ịma ma ọ dị mma ma ọ bụ dị njọ n'oge ime ime, ana m ekele gị nke ukwuu.
OLAP B IN M N’ỌNYERS M N’ OFT PR I M BIR MB AND NA M GA-AH L TOH TO N’ANYA SABVERR T TLỌ AH SE ỌH SER I M GA-ACHỌ MA Ọ B IS Ọ BOR Ọ BOR Ọ BOR Ọ BOR Ọ BOR Ọ BOR Ọ Baghị OWB NOT
Ndewo, a nọ m n’izu iri abụọ na atọ nke afọ ime m ma abụ m onye bịara ọhụrụ, ọ ga-amasị m ịmata ma iri nkịta dị ọkụ ọ na-ewute m, ana m agbakwunye na anaghị m eri ya ugboro ugboro, ya bụ n’ịsị kemgbe m dị ime m rie ọ 23 ugboro na kwa ọnwa. Enwere m olile anya ọsọsọ daalụ daalụ
Ndewo Edith,
Iri ọtụtụ lemon adịghị njọ ma ọlị. Ọbụna mgbe ụfọdụ m na-ata ntakịrị n'ime ha raw, m hụrụ ha n'anya. Naanị nsogbu ọ nwere ike iwetara gị bụ obi mgbawa. Ọ bụrụ n 'ọnya obi, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ na ya, ị gaghị eri ọtụtụ mkpụrụ citrus nke ụdị ọ bụla ruo mgbe mgbaàmà ahụ ga-apụ n'anya. Ọ bụrụ n ’enweghi obi ụfụ ugbua, o nwere ike ịbụ na ị ga-enwe ya n’ihe dịka ọnwa isii ruo isii ọ bụla site ugbu a, ọ na-abịa ma na-aga. Ọ ga-abụ ọnwa ndị a na ị ga-elekọta citrus na caffeine na-elekọta onwe gị. Ọ bụrụ n ’iwe obi, nwee iko mmiri ara ehi kporo ọkụ. Nwee ọmarịcha ụbọchị.
Ndewo, aha m bụ Ania, nke a bụ afọ ime m mbụ, agbaala m izu asaa. Achọbeghị m ịjụ dọkịta, enwere m oku ka m rie ọtụtụ mmiri ọkụ na lemon, mana m na-atụ ụjọ na ọ ga emetụta m n’ime afọ ime, kedụ ihe m ga - eme?
Ndewo, aha m bụ Irma, ọ bụ afọ ime m nke mbụ, adị m ọnwa atọ, ahụrụ m lemon n'anya ma enwere m ụbọchị ụbọchị na afọ mgbu, lemon nwere ike ibute nke a. Ana m eji lemon nri oge niile, ọ bụrụ na ị nwere ike ịgwa m ihe m ga-eme
Ndewo, aha m bụ lupita na nke a bụ afọ ime m nke mbụ, adị m ọnwa atọ, a na m eri ezigbo lemon na nnu, amaghị m ma nke a nwere ike imetụta m n'afọime, daalụ
Ndewo, aha m bụ Georgina Nke a bụ afọ ime mbụ m. Anaghị m erikọ lemon na nnu mana m rie nri ugboro atọ ọ bụghị n'usoro kama ana m atụ ụjọ ihe kpatara m ji eme ka obi gwụ nwa m anya na anaghị m! Ma m riri ya n'ihi na m kwuru ya, enwere m olileanya na ọ dịghị njọ ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ike ịza m? Daalụ nsutu niile!
Adị m ime, enwere m ọgbụgbọ ụbọchị niile ma enwebeghị m ike ịga hụ doc ahụ, naanị m lere ule, nke siri na ya pụta. Mana achọrọ m ilekọta nwa m ma amachaghị m ihe m nwere ike iri na nke m gaghị eri, yabụ achọrọ m ka ị nyere m aka. I meela nke ukwuu, enwere m olile anya maka azịza
hello,
Nke mbu, ekele gi na ime gi! Na nri nke ị na-eso usoro nri dị mma ma zuru oke ọ ga-ezuru, na-abawanye oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Nri ndị ị na-ekwesịghị iri bụ:
- Nnukwu azụ: dịka azụ ma ọ bụ makarel, n’ihi na ha nwere Mercury dị ukwuu.
- Raw pulitere: dị ka soybeans ma ọ bụ radishes, n'aka nke ọzọ esiri nsogbu adịghị.
- Sausaji na anụ esighị esi: maka na ha nwere ike bute listeria.
- N'ikpeazụ, caffeine, karịsịa n'oge ọnwa atọ mbụ nke afọ ime n'ihi na ọ nwere ike ime ka nlọghachi nke nwa ebu n'afọ, ịdị arọ dị ala ma na-abawanye ohere nke ịpụ ọpụpụ (dịka ọmụmụ nke British Medical Journal bipụtara).
Lekọta onwe gị anya nke ọma ma nwee afọ ime!
Nzaghachi na see okwu
Ndewo, esite na Peru, nwunye m dị ime, ọ dị ime izu isii mana ọ na-arịa gastritis, kedụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri m kwesịrị iri?
Gracias
Ndewo, Pablo,
Maka afọ mgbu, ma ọ dị ime ma ọ bụ na ọ tụghị, a na-atụ aro ka ị ghara iri ngwa nri na-ekpo ọkụ, mmanya, chocolate, kọfị, mmanya, nri eghe, acidic ma ọ bụ nri mara abụba. Banyere akwụkwọ nri, celery ma ọ bụ yabasị anaghị atụ aro.
Ekele m na ekele na ime ime!
Ndewo, a bụ m Amy, m ga-achọ ịma ụdị mgbaàmà na-egosi afọ ime na kedu ka m ga-esi mara ma m dị ime, abụrụla m otu ọnwa n'oge na anaghị m anwa anwa ịga hụ dọkịta.
Ndewo, aha m bụ Laura, adị m ime, adị m afọ 3 na ọkara, m ga-achọ ka ị nyere m aka, kedu nri m ga-eri? Ana m arịa ọbara mgbali elu, ha wepụrụ m gallbladder na m tara ahụhụ site na pangreatitis otu afọ, amaghim ihe m ga-eri, biko nyere m aka, daalụ. ekele
Ndewo Laura,
N'ihe banyere gị, ọ ka mma ka ị gakwuru onye na-edozi ahụ iji gosi ụdị nri kacha mma maka gị. Okwu banyere ọbara mgbali elu kwesịrị ịchịkwa n'ihi na ọ nwere ike ibute ọrụ aka n'egbughị oge, zuo ike ma rie nri ga - enyere gị aka ịkwado ya, ọkachasị ndị nwere omega3 dị ka salmọn.
Ekele na ekele maka afọ ime gị
Ndewo, enwere m izu iri anọ na anọ ugbu a, enweela m nnukwu mmetụta, mana nnukwu ihe mgbu, otu enyi m gwara m na aha ahụ na-ewute nwa ahụ na ọ bụ ya mere afọ m ji esi ike ma ọ na-afụ ụfụ dịka akwa, ndị dọkịta eleghara anya ihe m kwuru, enwere m olile anya ma ọ bụrụ na ị nwere ike inyere m aka na nri anaghị eri eri ka nwa ahụ wee ghara ifu
Ana m ekele gị nke ukwuu na ekele gị na nne na-abịa n'ọdịnihu !!!!!!!!
Ndewo, a dị m ihe dị ka izu asaa ma ọ masịrị m nri na-ekpo ekpo nke na-eme nwa m ọrịa.
Ọ bụghị nwa gị, mana ị nwere ike iwe iwe afọ ebe ọ bụ na ọgbụgbọ na ọgbụgbọ na-agakarị n'ọnwa ndị a. Na njedebe nke afọ ime, ị nwekwara ike inwe ahụ erughị ala afọ n'ihi nrịkasi obi nke na-apụtakarị n'oge ikpeazụ a.
Echefula na na Chile ị nweghị ike iri tuna, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ dị n'ime ite ebe ọ nwere nnukwu mercury, nke nwere ihe na-enweghị ike ịkọwapụta maka nwa ahụ ... nsogbu a bụ n'ihi na e nwere osisi thermoelectric na Chile n'ụsọ oké osimiri ebe a na-enweta tuna ma mkpofu ha na-emetọ azụ a.
ekele
Daalụ maka ntinye! 🙂
Enwere m mmasị n'ebe ahụ mana enwere m mmasị na hehehe na-ekpo ọkụ ma ọ dị ka m ekwesịghị ịmegbu buuu
Ọ bụrụ na ọnaghị afụ ụfụ, gaa n’iru na oseose! Mana kwenye m, ha anaghị adịcha mma mgbe ha na-ahụ ihe mgbaàmà dịka ọgbụgbọ ma ọ bụ obi ilu 😉
Ndewo, abụrụ m ihe ọhụrụ na nke a, ya bụ, adị m afọ iri atọ na asaa na nke a bụ afọ ime mbụ m, ana m agbali ịgụ ihe niile m nwere ike ime, ịkọwara onwe m, ma ọ baala m nnukwu uru, daalụ.
Ugbu a enwere m ajụjụ na-enye m nnukwu nsogbu, ha agwala m na ọ bụ ihe dị mma na nwanyị dị ime, mana ọ na-atụ m ụjọ oge ụfọdụ. Adị m ime izu iri abụọ, enwere m obi anụrị, mana m na-ata ahụhụ nke ukwuu mgbe m ga-aga ime ụlọ ịwụ, mgbe ụfọdụ kwa ụbọchị atọ, ọ na-afụ ụfụ na m ga-agbasi mbọ ike. Ọ dị ize ndụ maka nwa ahụ, dị ka ọtụtụ mkpụrụ osisi na ụfọdụ akwụkwọ nri, mana gịnị ka m kwesịrị iri iji nyere m aka ka m ghara ịta ahụhụ na ime ụlọ ịwụ ahụ.
Eji m obi m niile na-ekele gị maka nzaghachi ọsọ ọsọ m na email m. n'ọdịnihu, ọtụtụ ekele. karin….
Echegbula onwe gị, afọ ntachi anaghị emerụ nwa ahụ, mana ị kwesịrị ịchọta ihe ngwọta ka ọ ghara imerụ gị ahụ n'ihi na dịka ọmụmaatụ ọ nwere ike ime ka ị gafere hemorrhoid na ọ na-afụ ụfụ. Zere iri nri na-eme ka mgbaze sie ike ma ọkachasị ndị na-eme ka afọ ntachi dị njọ dị ka unere, apụl ma ọ bụ osikapa. You nwere ike ịnwa ịnwe otu iko mmiri ọkụ na kiwi n'ụtụtụ tupu nri ụtụtụ, gbalịa ịhazi okporo ụzọ gị site na ịga ọrụ ahụ n'otu oge ahụ.
Lelee m, dibia dibia na-ahụ maka ọdịmma ụmụ nwanyị gwara m na mgbe m gara ụlọ mposi, ma ọ bụ ejighi ike mee ihe n'ihi na nke ahụ nwere ike ime ime, mgbe ahụ ihe m na-eme bụ iri pọọpọ, ọ na-enyere aka nke ukwuu ịga ụlọ mposi na ị andụ mmiri.
rie prun na fai dị ka oatmeal bara ọgaranya n’ọkụ ụtụtụ ma nyere mgbaze aka
Ndewo nke a bụ afọ ime mbụ m na m bụ izu 7 m ga-achọ ịma ma m nwere ike iri nri anụ na chiiz ma ọ bụrụ na ọ dịghị njọ n'oge a nke afọ ime ... udo
Ivonne dị ka ọkà n'ọrịa ụmụ nwanyị na mụ onwe m na m na-agwa gị na chiiz adịghị mma maka afọ ime na anụ ọkụkọ anaghị eri ya ọtụtụ oge ebe ọkụkọ nwere ọtụtụ homonụ taa ana m atụ anya na ndụmọdụ a bụ maka ojiji gị yana na ị nwere afọ ime jụụ ma nwee obi ụtọ Atte. Dr. Renata Strambu
Ndewo, aha m bụ Tania, ọ bụ afọ ime m nke abụọ, nke mbụ funahụrụ m 🙁 mana enwere m nnukwu ọ excitedụ ma nwee nnukwu obi ụtọ na m nwere ọnwa isii na otu izu na ọnwa 6 mbụ bụ ọtụtụ mgbaàmà km m na-agbọ agbọ, ọgbụgbọ na agụụ. jiji aunk mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà ndị ahụ na-akpasu iwe Kacha mara mma na agaghị m agbanwe ha maka ihe ọ bụla… .chikas enjoy your pregnancy 🙂.
Ndewo, a nọ m ime afọ nke abụọ, adị m ọnwa atọ ọ dịkwa ezigbo mma ebe m nọ na-ezu ike n'ihi nsị nke placental, achọrọ m ịma ụdị nri m nwere ike iri na-enweghị ọzịza, anaghị m eri ihe ụtọ ọ bụla nke a na-eme m ọgbụgbọ, hahaha Naanị nnu, mana m na-eri ihe ọ bụla ma amaghị m ihe m ga-eme, nnu mkpụrụ osisi adịghị mma, lemon dịkwa njọ.
Ọ bụ ihe dị mma ịgbanye ntakịrị mgbe ị risịrị nri mgbe ị zuru ike, ọkachasị n'abalị bụ mgbe ị nwere ike ịba ụba nke ukwuu, ana m agwa gị site na ahụmịhe, aghaghị m ịga otu ihe mana ọ bụghị maka otu ihe ahụ 😉 Zere iri oke arọ , ihe kacha mma Mee obere akụkụ ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị ga-eri ọtụtụ oge, mana nke a ga-eme ka ịgbari nri. Erila nri dị ka osikapa ma ọ bụ unere, afọ ntachi bụ ihe a na-ahụkarị n'afọ ime ma izu ike ọ na-akawanye njọ. Zerekwa nri ndị na-enye gas dị ka kabeeji ma ọ bụ kọlịflawa ma drinkụọ mmiri buru ibu iji zere ị fluidụ mmiri. Kechioma! 😉
Adị m afọ iri atọ na isii na m dị ime nwa mbụ m, obi dị m ụtọ n'ihi na ọ ga-abụ obere nwanyị.Ma enwere m oge dị oke njọ na mgbu nke na-anaghị ahapụ m maka ihe ọ bụla na-abụ mkpụrụ osisi na dọkịta gwara m na m na-ekpocha mkpụrụ osisi na ihe ọ bụla, kpamkpam ihe niile, na-eme m gassy na ọ jọgburu onwe ya Achọghị m iri nri ọzọ, mana m na-eche banyere nwa m na m ga-eri. Onwere onye ga enyerem aka biko biko kelee gi ma jisiekwa ndi nne nile ike.
Ndewo, ehihie ọma, adị m ime ma atụgharịala m ọnwa ise, ọ ga-amasị m ịmara ma m nwere ike mgbe ụfọdụ iri ihendori tomato na-amasị m na spaghetti mgbe m kwadebere ha, shawarma a na-arụ n'ụlọ na m tinyekwa obere "tomato ihendori "m tinye" mọstad "na nkwadebe.
Nke ọzọ ma ọ bụrụ na m nwere ike iji ose na anụ ma ọ bụ ọkụkọ.
Na mkpụrụ osisi na-atọ ka ọkwụrụ bekee, lemon, pin, melon ... .. ha nwere amamihe?
Ndewonu! Ihe ọ bụla ị kpọrọ aha ị nwere ike were n’enweghị nsogbu, ọ nweghị nke na-emerụ ahụ, naanị ihe nwere ike ịbụ nri acidic (dị ka tomato ma ọ bụ ọkwụrụ bekee) nwere ike ibute nrekasi obi (nrekasi obi) nke ahụ agaghịkwa adị gị mma. Egusi dị mma n'ihi na ọ nwere folic acid na ọ ga - enyere gị aka ma ọ bụrụ na afọ ntachi.
Ndewo, ọ bụ afọ ime m nke abụọ na achọrọ m ịgbọ agbọ na achọrọ m ịma ma mineral na lemon na nnu adịghị mma. Ana m echere azịza gị, daalụ.
Mba, ọ bụghị ihe ọjọọ, na ntụle, mmiri ịnweta na lemon ga-ebelata ọgbụgbọ, mana ọ dịghị mkpa ịtinye nnu.
Ndewo, nwannem nwanyị dị izu ise ma ọ bụ onye ọhụụ ma dọkịta machibidoro ya iri tomato na yabasị na ọ dịka ihe ijuanya nye m, ọ ga-adị njọ ???????? Daalụ ….
Anụbeghị m anụ ihe dị ka nke a, n'eziokwu akwụsịbeghị m iri tomato na eyịm na m nọ izu nke 37 nke afọ ime m (nwa ahụ dị mma ma ihe niile dịkwa mma). Ikekwe, ọ kọọrọ gị otu ihe, dị ka ma ọ bụrụ na obi na-agbawa gị mgbu ma ọ bụ ụdị ihe ahụ.
Anọ m n'ọnwa nke abụọ nke afọ ime ma ọ bụ afọ ime m nke mbụ mana ọ na-ewute m na enweghị m ike iguzosi ike, m ga-achọ ịma ma ọ bụrụ na enwere ihe nwere ike ijikwa ụdị na ogologo oge ewepụrụ ha site na afọ ime, ha gwara m na pọọpọ adịghị mma iri n'oge afọ ime
Nausea na-apụ n'anya n'oge nke abụọ nke afọ ime, ọ bụ ezie na afọ ime ọ bụla bụ ụwa ma enwere ndị ọ ga-adị ogologo karịa ma ọ bụ dịrị obere. Na njikọ ndị a ị ga-ahụ ndụmọdụ na azịza iji belata ha 😉. Banyere pọọpọ, ọ dịghị mma ịnara ya n'ihi na ọ nwere ike ime ka ite ime.
Ndewo, a masiri m nzuko a na olee otu m ga esi edebanye aha, o ga amasi gi igwa m ma m nwere ike were nnu nnu, adim ime izu iri na aru ma obara mgbali elu. Daalụ maka enyemaka gi.
Ndewo, adị m ime. Ọ ga-amasi m ma m ga-eri nnu na mkpụrụ osisi, ọnwa atọ m. Achọrọ m ịma ma m merụrụ nwa m ahụ.
aha m bụ jhoanna Achọrọ m ịma ma nnu mkpụrụ osisi ọ dị njọ nye nwanyị dị ime.
Ndewo, aha m bụ Mata, adị m ime ọnwa anọ ma rie oke nnu, enwere m oke mmiri na-eri nnu na-enyere m aka. Ajuju m bu, odi njo iri njo? Enwere ike iri m ihe na-erughi ọkara otu ngaji n’ụbọchị. Daalụ.
Ntọala ma dị mkpa maka afọ ime niile bụ ... Almọnd, mkpụrụ, lentil, mmanụ a honeyụ. Akwụkwọ nri. Brocoly. Ọtụtụ mkpụrụ ịhọrọ. Nduku. Osikapa. Onyinye. Ngwaahịa mmiri ara ehi. Salmọn na tuna. Obere anụ. Akwa nsen Oatmeal. Sadin,
Ndewo: Adị m ime izu iri na itoolu, ọ bụ ezie na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na mmalite nke afọ ime m, ọ na-agụsi m agụụ ike ịza soseji nke ukwuu, ezere m ha n'ihi na m gụrụ na ọ nwere ike imerụ nwa m, mana enwere m obi abụọ, ana m esi nri nkịta ndị na-ekpo ọkụ ọkụ na Ha bụ ndị ha kacha masị ha, iji rie ha, Achọrọ m ịma ma ọ bụrụgodi na ha esi nri ha nwere ike imetụta nwa m. Ma ọ bụ ọ dị mma iri ha otu a, Achọrọ m enyemaka gị iji nagide agụụ. Ọ dị mkpa. Daalụ maka azịza gị.
Aghọtara m na site na 'akwukwo ma ọ bụ akwụkwọ nri', na-esochi banyere radish na alfalfa, ha na-ezo aka na ome na-eto eto. Ihe banyere ihe ndị na-epulite, nri nwere vitamin dị egwu, bụ na ọ nwere ike isi ike ịsacha ha nke ọma. Ikwu na "ụdị nri a abụghị ezigbo nhọrọ maka ụmụ nwanyị dị ime maọbụ maka onye ọ bụla" bụ okwu nzuzu. Ikwesiri inyocha akwụkwọ sayensị maka nke a tupu ụjọ atụ gị.
Ndewo, anọ m n’izu 13 ma achọrọ m ịma ma ọ dị njọ iri osikapa na tuna .. ????
Ndewo, olee otu ị mere? Ehihie ọma, adị m afọ iri na isii ma m na-eri ihe niile sitere n'okike, na-ezere abụba, mana ọzọ ana m ewere folic acid na n'aka nke m ọkachamara na-atụ m aro ka m were Gestasure dị ka mgbakwunye n'ihi na ọ zuru oke . Mama ọ bụla na-ewere ya?
Adị m ime izu 10. Achọrọ m ịma ma lemon na nnu ọ na-ewute m. Ọ masịrị m ya na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na apụl na kukumba tomato mana m na-eme ya kwa ụbọchị asatọ ma na-echegbu m na ọ nwere ike imerụ nwa m. onye ohuru.
Ndewo, ezigbo ehihie m chọrọ ịma ihe vitamin m nwere ike iri n'oge m dị ime ma n'otu oge ahụ na ọ nwere ụtọ uto
Ga-agakwuru dọkịta gị ka o mee nyocha, n'ihi na folic acid dị mkpa mana ọ bụrụ na ịnweghị vitamin ọ bụla, dọkịta gị kwesịrị ịtụle ya. Daalụ!
Ndewo… Maka ịghara ịmara m nke ọma… Egburu m chiiz ọcha ụbọchị ole na ole gara aga, echekwara m na ọ bụ ejiri aka mee. izu ole na ole. .obughi m eri nri chiiz ... O ga-emetuta m site na iwe ya obere ma obu o gha adi m ma oburu na m umeeri ya ugboro ugboro?
Nnọọ. Aha m bụ Omna Adị m afọ iri abụọ na ise, echere m na m dị ime. Achọrọ m enyemaka n'aka gị. Emeela m ule ime afọ 25 n’izu ma ha na-enye m ezigbo obi. Mana enweghi m ihe mgbaàmà nke dizzness ma ọ bụ nke iwe, enwere m obere ihe mgbu na ovaries m nke na-enye m oge ụfọdụ na m na-echegbu onwe m. Na ụfọdụ akpịrị ara. Enwere m ike ime ime na enweghị mgbaàmà ọ bụla. Ndi ekpenem fi ndikop inemesịt? Ka m ga - enwe ihe ga - eme ka nnwale ahụ dị mma? Ọ dị ebe ahụ ma ọ bụrụ na mmadụ chọrọ inyere m aka na obi abụọ m ga-ekele ha.
Ndewo Omna! N'ime ụfọdụ ụmụ nwanyị dị ime, ha anaghị ahụ mgbaàmà maka izu ole na ole, yabụ enwere ike ịnwe ohere na nyocha ime afọ ndị a bụ eziokwu. Daalụ!
Ndewo, ezigbo ehihie… Adị m ọnwa anọ ma achọrọ m ọtụtụ lemon na nnu mana m ga-achọ ịma ma ọ ga-ewute nwa m ma ọ bụ na ọ bụghị… ..
imeela nnọọ att vanesa
Mmiri mmiri lemon na ntakịrị nnu adịghị emerụ ahụ, ekele!
Ndewo aha m bụ dawary na m dị ime ọnwa 3 mana amataghị m ya amaara m ya ugbu a ma m na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya nke ukwuu yana banana nke na-ehicha nke ahụ
Ndo, mana ebee ka isi bia ma obu gini ka isi dabere na ikwu ihe nzuzu dika "dika ima atu, alfalfa, radishes na udi nri a abughi ezigbo nhọrọ maka ndi di ime ma obu onye ozo."
Emechaala ya, daalụ.
Ndewo, chi ọbụbọ, ajụjụ m bụ, kedụ ihe ọjọ o toụ mmiri pọpọ pọpọlị jiri oatmeal mee? Agaba, pọọpọ adịghị mma n'oge afọime ma ewerela m ogbe pọọpọ jiri okpukpu abụọ, adị m afọ 2 + 11, daalụ !!!!
Ndewo, abụrụ m izu 9 ma enwere m mmetụta na-ere ọkụ n'ime olulu m ma amaghị m ma ọ dị njọ ma ọ bụ gịnị?
Ndewo, adị m izu iri na isii, ma ruo otu izu, ike gwụrụ m n’ime afọ ma nwee afọ ọsịsa. Na ihe m na-eri bụ Requeson, akwa, na akwukwo nri na ebe a na mba m Honduras a na-akpọ pacaya, n'ụtụtụ agụụ na-agụ m nke ukwuu ma ngwa ngwa o kwere mee agara m ụlọ ahịa na-ere baleadas ma jụọ maka ya na akwa tomato na agwa, ọ dịghị ihe ọzọ, amaghịkwa m ma ọ bụ nke ahụ bụ ihe wutere m, afọ ọsịsa m nwere bụ ihe mmiri mmiri nke m nwere ike ịme, enwere onye nwere ike inyere m aka nyere m mgbu na ahụ m niile. n’azu, a na m amakarị ka esi enye m ihe mgbe ọ bụla n’ihi afọ ime m mana ihe o nyere m taa hapụrụ m oke ike gwụrụ, amaghị m ma ọ bụ n’ihi otu ihe ahụ, ana m ezu ike. Biko nyere aka. Tupu tupu I meela.
Ndewo m Lisseth
Nke a bụ afọ ime mbụ m, achọrọ m ịma ma rie Lemọn na Nnu na-emerụ ahụ, adị m ọnwa atọ ma ọ dị m ka m rie ọtụtụ lemọn na nnu?
Amaghị m ma nke ahụ na-eme nwa ahụ ihe ọjọọ
Ana m ekele gị nke ukwuu
Morningtụtụ ọma aha m bụ Angie na adị m ọnwa 4, ..
Achọrọ m ịma ma ọ dị njọ iri nri ma ọ bụ ihe dịka lemon na nnu nwere akpụrụ mmiri?