Preparare colazioni veloci, nutrienti e deliziose per i bambini è più facile di quanto pensi. Molte persone immaginano una cucina piena di pentole sporche, farina sul bancone e delle torte belle e poco realistiche per quella che è una casa con bambini al giorno d'oggi.
Tuttavia, sono innumerevoli le ricette che potete preparare in un attimo per offrire ai vostri figli una colazione di 10. Senza doversi alzare ore prima ogni giorno e senza dover mettere sottosopra la casa. Con queste ricette lo vedrai la colazione può essere sia veloce che salutare.
L'importanza della colazione nei bambini
La colazione è il pasto più importante della giornata, dicono gli esperti. È il cibo che pausa durante la notte veloce e quello che sarà incaricato di fornire energia al corpo in modo che possa andare avanti e adempiere alle prime funzioni della giornata. Nel caso dei bambini, prima colazione È essenziale, l'elemento chiave della tua dieta.
Pertanto, i genitori dovrebbero assicurarsi che i bambini consumino una colazione nutriente, completa e sana ogni mattina. Così che il tuo corpo e il tuo cervello ricevono i nutrienti e le sostanze di cui hanno bisogno per funzionare a pieno regime. Tuttavia, molti bambini si svegliano con scarso appetito e rifiutano di bere più di un semplice succo di frutta o un bicchiere di latte.
Per rendere più facile la colazione, è importante utilizzare opzioni che consentono di mescolare più ingredienti e insieme diventano un pasto facile da mangiare e digerire. I frullati Latte, frutta e cereali sono una delle migliori opzioni. Allora ti lasciamo alcune ricette per colazioni veloci e molto complete Per i più piccoli della casa.
Colazioni veloci e nutrienti per i bambini
Prova ad alternare le colazioni in modo che i bambini non si stanchino di avere la stessa cosa ogni giorno. Ricorda che i bambini di solito mangiano prima "a vista", quindi assicurati che il cibo abbia un buon aspetto visivo e che i piatti non sembrano troppo pieni. Queste sono alcune idee per ricette veloci per la colazione, puoi sempre variare gli ingredienti a seconda dei gusti dei tuoi bambini.
Farina d'avena e porridge di frutta
Per preparare un porridge di farina d'avena non vi resta che scaldare un bicchiere di latte, potete aggiungere una stecca di cannella o l'essenza di vaniglia. Quando arriva a ebollizione, aggiungi un cucchiaio abbondante di fiocchi d'avena e cuocere a fuoco lento per circa 2 minuti. Servire con pezzi di frutta fresca, fragole, banana, kiwi e cospargere di cannella in polvere.
Mugcake alla banana e farina d'avena
Una torta che si prepara al microonde con una semplice tazzina e in pochi minuti. Mescola una piccola banana matura con un uovo, 2 cucchiai generosi di farina d'avena, 3 cucchiai di latte, un pizzico di lievito, cannella in polvere e qualche goccia di cioccolato. Abbiamo battuto e messo in una tazza di buone dimensioni. Mettiamo nel microonde e cuocere per circa 2 minuti e mezzo.
Yogurt e frullato di frutta
Un frullato fresco, pieno di colore e sapore per una colazione nutriente e completa. Nel bicchiere del frullatore mettiamo uno yogurt greco, un bicchiere di latte, 2 cucchiai di fiocchi d'avena e frutta fresca a piacere. La banana è una delle migliori opzioni perché aggiunge dolcezza senza dover aggiungere zucchero. Ma puoi anche aggiungere fragole, bacche rosse, mango, kiwi o qualunque cosa piaccia di più ai bambini. Macina molto bene e servi fresco in modo che entri molto meglio.
Oltre a utilizzare cibi freschi, ricchi di colore e sapore, è importante utilizzare contenitori che attirino l'attenzione dei bambini. Se usi una tazza del loro colore preferito per preparare il mugcake, una bottiglia con una cannuccia decorata per frappè, succhi e frullati o una ciotola con il personaggio preferito dai bambini, la colazione sarà ancora più appetitosa.