A causa della rivoluzione ormonale e dell'aumento di peso, la donna incinta ha bisogno di respirare e riposare ogni volta che può.
Il dolore alle articolazioni è un disturbo abbastanza comune durante la gravidanza. Successivamente parleremo delle ragioni e dei possibili rimedi.
Gravidanza: disagio
Con il progredire della gravidanza il peso del pancia lo fa anche la madre e questo fa soffrire maggiormente le articolazioni inferiori. In effetti, ogni donna incinta porta la sua nuova fase in un certo senso. Alcune gravidanze sono più complicate e causano dolore e bisogno alla donna riposo o hai bisogno di ridurre la tua normale attività. Ciò che è frequente e comune a molti è che lo stress della donna incinta aumenta e questo può causare dolore.
Anche la rivoluzione ormonale ha una parte percentuale in questa equazione. Le donne arrivano a sentire dolore quando piegano le ginocchia o i polsi e nella parte lombare, anche la rigidità. I legamenti diventano più flessibili per consentire al bambino di nascere, rendendo le articolazioni vulnerabili. Ciò influisce sul fatto che la donna incinta ha una maggiore tendenza a essere turbata.
Dolori articolari
Come regola generale, una donna incinta guadagna tra i 10 ei 20 chili. Questo aumento di peso generalmente impedisce alla donna di muoversi normalmente e di avere dolori articolari. Che si tratti di un momento specifico o più verso la fine del secondo o terzo trimestre, la donna incinta può soffrire di pizzicore. Inoltre, è probabile che la parte bassa della schiena e le zone pelviche si sentano doloranti. Il fastidio può essere di diversa entità. Alcune condizioni saranno: predisposizione genetica, vita sedentaria, cattiva alimentazione e sovrappeso.
L'area pelvica è pesantemente appesantita. L'utero in crescita ostacola il punto di equilibrio della donna incinta e influisce sul suo movimento. La colonna vertebrale si piega. La ritenzione di liquidi può anche essere un balsamo per i dolori articolari. Spesso la donna incinta soffre di intorpidimento alle mani e alle dita.
Rimedi per dolori articolari
Per ridurre i dolori articolari, la donna incinta dovrebbe praticare sport moderati, come lo yoga.
La gravidanza dura 9 mesi intensi. La cosa più consigliabile è indossarlo con armonia e nella massima stabilità e sicurezza emotiva e fisica. La salute è essenziale e il benessere della madre si rifletterà nel bambino. Consultare dubbi e qualsiasi disagio con il medico o l'ostetrica consentirà soluzioni o rimedi per affrontarlo. È conveniente riferire che l'ipotiroidismo è una condizione che causa dolore alle articolazioni. Tuttavia, è comune che le donne incinte vengano diagnosticate nelle prime settimane di gravidanza, quindi non sarebbero incolpate per il disagio.
- Trascorri momenti della giornata riposando e non sovraccaricandoti di responsabilità. Sdraiati o siediti con le gambe sollevate aiuterà a correggere la circolazione e il riposo articolare.
- Rilassamento mentale, pause, massaggi, fuga da conflitti e stress inutili, faciliteranno il vivere la gravidanza in pace.
- Pratica uno sport moderato. Questo dovrebbe sempre essere consultato con il medico che porta la gravidanza. Camminare, pilates, yoga o nuoto sono attività molto favorevoli per questo tipo di disagio articolare.
- Evita sforzi eccessivi o assumere grandi quantità di peso.
- Bagni caldi o un sacchetto d'acqua o noccioli di ciliegia caldi. Può essere alternato a impacchi di ghiaccio.
- prendere scarpe comode dall'inizio della gravidanza.
- Consultazione preventiva con il medico, sessioni di agopuntura o prendendo tisane.
- Indossare il cuscino lattazione al centro delle due gambe, in modo che il peso non cada sulle articolazioni doloranti.