Il cibo è spesso motivo di litigio in molte famiglie, dal momento che lo sono molti bambini hanno problemi a mangiare bene. Questo per le madri, preoccupate per la crescita, lo sviluppo e l'alimentazione dei bambini, è un mal di testa costante. Pertanto, è molto importante stabilire routine praticamente da quando sono bambini. In questo modo, puoi ottenere abitudini sane e durature.
Se i vostri figli sono di quelli che litigano ad ogni pasto, non disperate, sicuramente presto riuscirete a cambiare questa situazione. Oggi vi lasciamo con eQuesti suggerimenti per aiutarti a convincere i tuoi figli a mangiare di più e meglio.
Come vincere la battaglia tra il cibo e i tuoi figli
Ecco 5 suggerimenti con cui potrai trovare un modo in cui la battaglia tra il cibo ei tuoi figli sia vinta dal cibo.
Stabilisci delle routine durante i pasti
E prima inizi, meglio è. Cioè, se sei ancora puntuale e tuo figlio è ancora un neonato, inizia a introdurre le routine dall'inizio introduzione al cibo. Queste routine dovrebbero includere rituali che verranno gradualmente introdotti, a seconda dell'età del bambino. Ad esempio, prima di mangiare devi lavarti le mani, portare tutte le tue cose in tavola, i bambini più piccoli cose semplici come i tovaglioli, per esempio.
Queste routine aiutare il bambino ad anticipare cosa succederà dopo, che ti aiuta a sentirti al sicuro. Man mano che il bambino cresce, queste routine dovrebbero cambiare in modo che il piccolo senta che è una parte fondamentale della vita quotidiana della famiglia. Pertanto, il bambino non riceverà l'ora del pasto come una nuova battaglia campale.
Nessun obbligo, nessun premio con il cibo e i tuoi figli
In nessun caso costringere il bambino a mangiare, se il caso è molto grave e difficilmente prende cibo, Vai dal pediatra per trovare insieme la soluzione migliore. Ma costringere il bambino a mangiare creerà solo un significativo effetto di rigetto sul bambino, che solo sentendo che è l'ora del pasto si preparerà di tutto per combatterti.
Inoltre, non dovresti ricompensare il bambino quando mangia. L'alimentazione è necessaria per vivere e il bambino deve esserne consapevole in modo appropriato all'età. Se includi un premio quando mangia, mangerà solo quando potrà realizzare un profitto. Cioè, il merlano che si morde la coda perché non gli darai un premio ogni giorno o ad ogni pasto.
Imposta l'ora e la durata dei pasti
Secondo gli esperti, i pasti non dovrebbero durare meno di 20 minuti in modo che il bambino possa svolgere una corretta digestione. Ma inoltre non dovrebbe superare i 40 minuti, da allora è molto probabile che il bambino utilizzi le sue armi di manipolazione per evitare di mangiare.
La cosa appropriata è che ogni giorno ti assicuri che i pasti vengano preparati in un momento simile. E che per ogni pasto stabilisci a tempo di durata a seconda del cibo essere preso. Ad esempio, la colazione non dura lo stesso tempo del pranzo a mezzogiorno.
Offre varietà quando si tratta di mangiare
La varietà nel cibo è necessaria a diversi livelli, in primo luogo perché una dieta sana deve essere equilibrata e varia, come lui indicauna piramide alimentare. Ma è anche necessario variare i piatti che cucini, altrimenti il bambino si annoierà normalmente. Non è necessario essere un cuoco esperto o preparare piatti molto esotici o elaborati. Con gli stessi ingredienti principali, puoi ottenere molti piatti diversi semplicemente cambiando il processo di preparazione.
Ad esempio, i legumi possono essere preparati in molti modi sebbene siano generalmente cotti in stufati. Puoi prepararne alcuni deliziosi Hamburger di lenticchie, oltre a tante altre divertenti e semplici ricette che puoi trovare nel link.
Coinvolgi i bambini in cucina
I bambini amano cucinare, è una delle esperienze più divertenti per i più piccoli, che si divertono a manipolare ingredienti e utensili da cucina. Chiedi ai tuoi figli di aiutarti a cucinare al meglio delle loro capacità, ad esempio, possono lavare le verdure prima della cottura o aiutarti a decorare i piatti.
E, cosa più importante, non dimenticarlo dovresti sempre essere il miglior esempio per i tuoi figli.