לגרום לילדים לאכול פירות היא חיונית, מכיוון שהיא קבוצת מזון המכילה חומרים מזינים חשובים מאוד להתפתחותו שאי אפשר למצוא במזונות אחרים. הבעיה היא שילדים לעיתים קרובות דוחים פירות וירקות וגורמים להם לאכול אותם הופכת לקרב מדי יום.
כדי לעזור לך בתהליך זה ולגרום לילדים לאכול טוב, לאכול פירות וכל מיני מזון, אנו משאירים לך את הטיפים הבאים. למרות שהם ממוקדים בפירות, אתה יכול להעביר אותם לכל סוג מזון אחר שהילדים עלולים לדחות. כי הדרך הטובה ביותר לוודא זאת הילדים שלכם ניזונים היטב, זה עם תזונה מגוונת ומאוזנת.
מדוע פירות כה חשובים?
לכל מזון יש סדרה של חומרים מזינים הנחוצים בצורה כזו או אחרת לגוף. במקרה של פירות, חומרים מזינים אלה הם סיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים, במיוחד C הנמצא בעצם בפירות וירקות. בנוסף, פירות כמעט ואינם מכילים שומן, הם משבעים, מעניקים לחות ומושלמים ללקיחה בכל עת.
טריקים לגרום לילדים לאכול פירות
מדוע ילדים דוחים פירות? בעיקר כי ילדים לא נרתעים מכך לנסות מזונות חדשים. למרות שהפירות הם מאכלים אטרקטיביים במידה רבה, בגלל הצבע שלהם, בגלל שהם נראים טוב ומכיוון שהם מאוד מגוונים, עבור ילדים רבים זה משהו לא מעורר תיאבון. זה אפילו כנראה על הטעם, כי במקרים רבים הפרי יכול להיות חמצמץ והוא משהו שאפשר להתרגל אליו.
כדי לגרום לילדים שלך להימשך יותר לפירות, אתה יכול לנסות את אחד הטריקים האלה. דברים פשוטים מאוד אבל זה יכול לעשות את ההבדל, כגון קילוף הפרי לפני ההגשה, לחתוך אותו בדרכים מהנות או פשוט להפוך אותו למשחק מתגמל.
משחק
כל הילדים אוהבים משחקים, הם מהנים, הם מציבים אתגרים והם מאפשרים להם לפתח את הדמיון שלהם. פירות יכולים להיות מרכיב אידיאלי ליצירת משחק, שאיתו ילדים, בנוסף להנאה, זוכים בפרס ומכירים בטעות את הטעמים והמרקמים של הפירות. לדוגמה, משחק של ניחוש מהו אוכל.
כסו את עיני הילדים והניחו אותן מול שולחן. הכינו מאכלים שונים, מסטיקים, ממטרות שוקולד, מאפינס וסוגי פירות שונים. המשחק פשוט כמו לטעום את האוכל בעיניים עצומות ולנסות לנחש מה הוא לפני כל אחד אחר. לזוכה יהיה פרס, משהו קטן ועם מעט משמעות אבל שהילדים אוהבים את זה.
המיץ העשיר ביותר
כדי ליצור טעם טעים אתה צריך לנסות שילובים שונים. הכינו תחרות הכוללת ערבוב פירות שונים להכנת המיץ בטעם העשיר ביותר. חוץ מללמוד כמה טריקי בישול, ילדים יוכלו לגעת בפירות, לטעום אותם בצורה שובבה, בלי לחשוב שהם לוקחים משהו בריא. לאט לאט הם יכירו את הטעם ובקרוב הם יוכלו לאכול פירות מבלי שיצטרכו לשחק או להכין מיצים.
לאט לאט, בסבלנות וללא התחייבות
אל תהפכו מזון לחובה, סוג של עונש לילדים. מה שילדים צריכים זה סבלנות, דמיון ויצירתיות, לטעום אוכל לאט לאט ולהתרגל לאכול הכל בלי להציב אתגר. הדרך הטובה ביותר לעזור לילדים היא תנו להם לבחור בזמנים מסוימים מה הם רוצים לאכול, לעודד אותם מבלי לאלץ אותם.
תנו להם להתנסות בפירות, ללמוד מהיכן הם באים, מה הם יכולים לעשות עם הפירות האלה כדי להפוך אותם למנות טעימות אחרות. אתה יכול אפילו ללמד אותם כל מיני מידע על שתילת וקציר פירות. מכיוון שלרוב זה מובן מאליו שילדים יודעים מהיכן מגיע האוכל ועד שמישהו לא מראה להם את זה זה משהו שהם לא יודעים. בסבלנות ובאהבה ילמדו ילדיכם ליהנות מכל היתרונות של פירות.