לגרום לילדים לנסות מאכלים חדשים יכול להיות אחד מאתגרי הילדות המורכבים ביותר לילדים. כשהם צעירים במיוחד, הם נרתעים מלנסות דברים שונים, כי כל מה שמוצא ממה שהם יודעים, הופך להיות מוזר וחסר תיאבון. זה אפילו לא חייב להיות מזון שבדרך כלל גורם לדחייה, כמו ירקות או דגים.
אם הילד לא רוצה לנסות משהו, לא משנה כמה טוב הוא ייראה, לא תהיה סיכוי שהוא ייקח אותו. מסיבה זו, חשוב מאוד לכלול הרגלי אכילה מגיל צעיר מאוד. כי ילד שנהג לאכול הכל הוא שקט נפשי גדול. אבל מכיוון שזה משהו שלא תמיד קורה, בוא נראה כמה טריקים לגרום לילדים לנסות מאכלים חדשים.
הילדים שלי מסרבים לנסות מאכלים חדשים, מה אני עושה?
קודם כל והחשוב ביותר הוא לשים בצד את הדאגה וההצפה, כי הצגת רגשות אלו תגרום לילדים לחוש חוסר אמון. אם אתה מנסה לגרום לילד שלך לקחת משהו אחר, אבל אתה עושה את זה עם מעט ביטחון, ילדך יזהה, אפילו מרמה, יזהה משהו אחר ויסרב באופן אינסטינקטיבי לנסות את זה. להיפך, לימודו של האוכל במתכונתו הטבעית, הנח לו לשחק איתו, לתמרן ולהתנסות בו, יכול לגרום לו להיות סקרן ולנסות זאת.
מקום המסתור רגיל בדרך כלל לגרום לילדים לאכול, האוכל מוסווה כדי להסתיר את הטעם, המרקם השתנה לחלוטין כך שהוא בקושי מורגש והגיוני, הילד לא יודע מה הוא אוכל. לכן, חשוב מאוד לשלב כמה שינויים, כך לאט לאט הם מתוודעים למאכלים אחרים ומגיע הזמן שהם מעודדים לנסות דברים אחרים.
אחת הדרכים הטובות והיעילות היא לשלב ילדים בתהליך רכישת מזון והכנתם. קח את הילד שלך לסופרמרקט השכונתי, שם הוא יכול לראות את הדוכנים עם המאכלים, הריחות והצבעים השונים שלה. הקדישו זמן לשוטט בין הדוכנים, למדו את ילדכם ככל יכולתכם על קבוצות המזון, ותנו לו לבחור כמה דברים שהוא רוצה לקנות בעצמו.
למד את ילדיך לבשל, הם ילמדו לנסות מאכלים חדשים
בזמן שאתה מכין את האוכל אתה עומד בפני הרבה מאכלים והפיתוי לאכול אותם בזמן שאתה הופך אותם לארוחה טעימה. תנו לילדים שלכם להשתתף בתהליך הקסום שבו מערכת של מזונות שונים, כגון ירקות, ירקות, דגנים, תבלינים וכל מיני מוצרים, הם הופכים למאכל שתחלקו בהמשך כמשפחה.
אולי אינכם גורמים לילדכם לנסות מאכלים חדשים בניסיון הראשון, אך אתם יוצרים משהו חשוב מאוד. הכרת מזון, מה שיוביל את ילדכם להכיר אוכל, ללמוד כמה יסודות בישול ו בשלב מסוים הוא יעז לנסות מזונות חדשים בעצמו.
היו סבלניים, קבועים והדוגמא הטובה ביותר לילדים שלכם
אל תכריחו ילדים לאכול, אתם יכולים ליצור בעיה גדולה בהאכלה של הילד שיכולה אף להפוך לטראומה ארוכת טווח. במקום זאת, חפשו יצירתיות בעת הבישול, חפשו דרכים חדשות להגיש אוכל בדרכים הכי טבעיות שיש. חשוב מאוד שהילד ילמד לראות מזון בצורתו הטבעית ולאכול אותו למרות זאת, מבלי שהמזון יוסווה.
באותו אופן, חיוני שאתה בעצמך תהיה הדוגמא הטובה ביותר עבור ילדיך. וודא שכל יום הם רואים אותך אוכל דברים שונים, כל מיני מאכלים ובעלי מאפיינים שונים. התחלה טובה עשויה להיות הדברים שאתה הכי פחות אוהב, כי בטוח שילדיך שמעו אותך מדבר על דברים שאתה לא רוצה לאכול. הראה להם ששום דבר לא בסדר ושאולי הם אפילו לא אוהבים את זה ושהם לא צריכים לאכול מתוך חובה.
ועל סמך זה, אתה בעצמך חייב להיות מודע לכך שכל המזונות לא חייבים לאהוב אותם וכי לילדים יש את הזכות ליצור העדפות משלהם. תנו להם אפשרויות רבות, בוודאי שכולן ימצאו את המאכלים האהובים עליהן וכך יוכלו לשפר את התזונה.