בחילה היא אותה תחושה לא נוחה, בחילה בבטן שגורמת לך להרגיש שאתה הולך להקיא. זה יכול להיגרם על ידי וירוס, בעיית עיכול, הריון או אפילו ריח לא נעים. הרבה פעמים לא ברור למה בא לך להקיא. אבל תהיה הסיבה אשר תהיה, כשזה יגיע, תנסה לעשות כמעט הכל כדי להיפטר מהדחף להקיא בהקדם האפשרי.
בואו נראה כמה דרכים להיפטר מבחילות. הרבה מהתרופות שנזכיר לא בהכרח מרפאות את המצב, אבל הן יעזרו לך להרגיש יותר בנוח בגלל הם יקלו על התסמינים הכי לא נעימים.
תרופות להפסקת הדחף להקיא
שב והרגע את הבטן
שכיבה מיד לאחר האכילה יכולה להגביר את הדחף להקיא. כאשר אדם שוכב, מיצי הקיבה עלולים לעלות ואיתם גוברים גם הבחילות ואי הנוחות הכללית. אי נוחות זו מתרחשת במיוחד אם יש לך מחלת ריפלוקס קיבה ושט.
סחיטת הבטן יכולה גם לגרום לאחור, שכן דחיסה של האזור מגבירה את אי הנוחות הכללית. כאשר יש להם רוצה להקיא עדיף לשכב עם פלג הגוף העליון מורם. על ידי אימוץ עמדה זו ותזוז כמה שפחות, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.
פתחו את החלון והורידו את טמפרטורת הגוף
אוויר צח יכול להקל על סימפטומים של בחילה אצל אנשים רבים, אם כי לא ברור מדוע. האוויר עלול להפיג ריח רע גם אם הוא לא מורגש, או שהוא יכול פשוט לעזור לך להתמקד במשהו אחר מלבד הדחף להקיא. לכן, אם אתם מרגישים בחילה ומרגישים קצת חם או סמוק, גשו לחלון הקרוב או עמדו מול מאוורר. זֶה זה יגרום לטמפרטורת הגוף שלך לרדת ולהירגע, והדחף להקיא יתחיל להתפוגג.
דחיסה קרה המונחת על גב הצוואר עשויה גם לעזור להקל על הבחילות. הסיבה לכך היא שכאשר מתרחשת בחילות, אנו לפעמים מסתכלים תרופות שמקררות את הגוף שלנו כדי לספק הקלה. פעמים רבות ההקלה הזו נוצרת על ידי הנחת קומפרס קר על העורף למשך מספר דקות.
לעשות מדיטציה או לעשות תרגילי נשימה
מדיטציה, תרגול של ריכוז והרגעת הנפש, יכולה לעזור לרסן את הדחף להקיא. נשימה עמוקה היא טכניקת מדיטציה שאתה יכול לעשות במיוחד אם הבחילות שלך קשורות ללחץ. שאפו לאט דרך האף, עצרו את הנשימה למשך שלוש שניות ונשפו לאט. אתה יכול לחזור על הנשימה הזו עד שהבחילה תירגע. טכניקה זו מתאימה גם לנשים בהריון.
אל תשכח שככל שתחשוב יותר על הרצון שלך להקיא, כך תרגיש יותר. אז תסיח את דעתך עם ספר או צפייה בטלוויזיה. אם התנועה לא מגבירה את אי הנוחות שלך, אתה יכול לעשות קצת עבודות בית או שאתה יכול לצאת להליכה. כל דבר שעוזר לך להסיח את דעתך ולהרגיש טוב יותר הוא טוב..
הישאר לחות
הדחף להקיא יכול להיות סימפטום של התייבשות. זה נכון שהרצון להקיא מקשה על אכילה או שתייה של משהו. אבל חשוב לא להפסיק לשתות נוזלים כי בחילות עלולות לגרום לך להתייבש ביתר קלות. אם אתה מרגיש שהמים הופכים את הבטן שלך, נסה לשתות תה או מים עם פרוסות פרי או המיץ שלו, כמו לימון. פירות הדר, ולימון במיוחד, עוזרים לעיכול ומרגיעים את הקיבה. ריחו מועיל גם כדי להסיר את הדחף להקיא.
הכנת עירוי קמומיל לעצמך היא תרופה ביתית פופולרית ויעילה מאוד. לקמומיל יש אפקט הרגעה שיכול לעזור לך לישון כשמתחשק לך להקיא. הודות לאפקט הרגעה זה יכול גם לעזור להקל על החרדה. תה מ ג'ינג'ר זה גם מועיל מאוד בשליטה על בחילות קלות עד בינוניות.
הימנע ממשקאות מוגזים
משקאות מוגזים עלולים לגרום לנפיחות ולהחמיר ריפלוקס חומצי וריפלוקס גסטרו-וופגי, מה שעלול להגביר את הדחף להקיא. משקאות אלה נוטים להיות מתוקים מדי, מה שמחמיר את הבחילה. אם אתה עדיין שותה משקה מוגז, השאר אותו שטוח או דלל אותו במים לפני שתייתו, זה יעזור לך להפיג את הדחף להקיא.