איך לשמור על לחות מושלמת לילדים בקיץ

הקיץ כבר בפתח והטמפרטורות הגבוהות והחום יופיעו למספר חודשים. במקרה של הקטנטנים, עליכם להיות זהירים מאוד בתקופה זו של השנה מכיוון שקרני השמש מסוכנות מאוד ועלולות לגרום לבעיות חמורות בעור.

ההורים חייבים להיות מודעים מאוד לילדים במיוחד בכל הנוגע לחותם. למרות שזה משהו שחשוב לאורך כל השנה, עם הגעת החום החשיבות הרבה יותר גדולה.

הידרציה של ילדים בקיץ

במקרה שהתינוק בן פחות מ -6 חודשים, הוא נוזל בצורה מושלמת עם חלב אם או פורמולה. בחודשי הקיץ רצוי להציע לו יותר חלב כדי שלא יהיו לו בעיות התייבשות. זה לא טוב בכלל להציע לו מים מכיוון שהם ימלאו את בטנו במהירות והוא לא ייקח את החומרים המזינים בחלב. יש לו את הסכום של מים מספיק כדי שגופך יהיה לחות מושלם.

מגיל 6 חודשים הקטן כבר אוכל יותר מחלב, ולכן חיוני שהוא יתחיל לשתות מים. כאשר אוכלים מזון מוצק, התינוק זקוק למים כדי להבטיח את העיכול הטוב ביותר. אחד התסמינים המובהקים ביותר למחסור במים של התינוק הוא עצירות. מים הם המפתח בשלב זה, כך שהתינוק יכול לגרש את הצואה מהאכלה ללא בעיות כלפי חוץ.

בהתחלה, אולי קשה לו לשתות קצת מים, אבל אם תציע לו את זה בבקבוק, לאט לאט הוא ישתה את זה בלי בעיות. זכרו שבזמן הקיץ זה חיוני שהתינוק ישתה מספיק מים כדי שהוא או היא יישארו לחים בצורה מושלמת ובלי שום בעיה בריאותית.

הידרציה היא לא רק מים

אנשים רבים חושבים בטעות שהידרציה של הגוף מתרחשת רק באמצעות צריכת מים. ישנם הרבה מאכלים עשירים במים שתוכלו לתת לילדיכם ולשמור עליהם לחות בחודשי הקיץ. בדרך זו יש סדרת פירות עשירים למדי במים שילדיכם יכולים לאכול. במהלך הקיץ רצוי לקחת אבטיח, מלון, תפוז או תפוח. כולם מושלמים כשמדובר בשמירה על לחותם של הקטנטנים, כמו גם לספק כמות טובה של חומרים מזינים. בנוסף לכך, ובשל החום, הם מאוד רוצים לאכול אותם.

בנוסף לפירות, ישנם מספר ירקות העשירים במים ושאותם תוכלו לשלב בתזונת ילדכם. ירקות כמו מלפפון או עגבנייה הם אידיאליים לאכילה בחודשים החמים. אין דבר מרענן יותר מאשר סלט טוב עם מלפפון ועגבנייה להרגעת האש.

מלבד אוכל מוצק שיכול להיות מושלם לשמירה על לחות טובה של ילדים, שייקים ומיצים טבעיים גם טובים בלחימה בטמפרטורות גבוהות וגורמים להם לחות כראוי. במקרה של מיצים, לא כדאי להתעלל בהם יותר מדי מכיוון שלמרות שהם טבעיים הם מכילים כמות גדולה של סוכר. כשמדובר בשתייה, מים הם עדיין האפשרות הטובה ביותר להרוות את הצמא ולשמור על לחות הגוף.

בקיצור, במהלך הקיץ הטמפרטורות די גבוהות והילדים מזיעים הרבה יותר מהרגיל. זו הסיבה שההורים חייבים להיות ערניים כל הזמן ולבחון שילדיהם מיובשים לחלוטין. רצוי שהם ישתו מים כל הזמן, במיוחד אם הם משחקים ומזיעים יתר על המידה. אל תשכח גם להקפיד על תזונה עשירה במים, כמו גם בריאה ומאוזנת.