סוגי מים, שהם המועילים ביותר לבריאות?

עם הכליאה בה אנו חיים, כמעט שכחנו את ה יום המים העולמי. משנת 1993 הוא נחגג בכל 22 במרץ וזכרו את חשיבותם של מים לגופנו, לחיים ולפלנטה.

מים הם ה משקה בריא יותר. כשילדיכם אומרים לכם שהם צמאים, תנו להם מים, תשכחו ממשקאות ממותקים. אך באופן מוזר, ילדים כמעט אף פעם לא אומרים שהם צמאים, עד כדי כך שהם עסוקים במשחק, אנחנו צריכים להיות מוסחים הרבה. היזהר עם הידרציה שלך.

מים, המשקה הבריא ביותר לגופך

70% מהגוף שלנו הוא מים וזה חיוני בשבילנו לחיות, אנחנו צריכים את זה כדי להמשיך לעבוד. אנו זקוקים למים לצורך העיכול, הם מקלים על סילוק הרעלים, משמשים כווסת טמפרטורה, נושאים חומרים מזינים ... ועלינו שתו אותו גם אם איננו צמאים.

מים בנוסף מקל על עייפות, בגלל זה ילדים תמיד אומרים שהם צמאים כשהם עייפים, משפרים את תפקוד הכליות, מונעים עצירות ומקלים על העיכול, עוזרים לנו לשפר את המערכת החיסוניתוזה שהוא מונע המון מחלות, דבר שכרגע אינו טריוויאלי, גם בזכות מים אנו יכולים לווסת את טמפרטורת הגוף.

עם זאת, ישנם אזורים בספרד, שבהם ניתן לשתות מי ברז, אסור לצרוך אותו בגלל תכולת הסיד הגבוהה שלו או באלמנטים אחרים. ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לא לצרוך אותו באופן קבוע, הוא עלול לפגוע בצמחיית המעיים. במקרה זה מומלץ להשתמש בבקבוקים.

אילו סוגי מים הם המועילים ביותר?

המים הטהורים ביותר הם אלה שזורמים ישירות מהאדמה, אך כמעט בלתי אפשרי למצוא אותם וגם רמות הזיהום של הקרקעות והתת קרקעיות לא תמיד הופכות את השימוש בו למומלץ. לצערנו, ה צריכת מים בבקבוקים. אם אתה קונה אותם, אנו ממליצים על זכוכית לפני פלסטיק, או לפחות ברגע שיש לך אותה בבית העבירו אותו לכדנית זכוכית או חימר. זה יכול להיות תרגיל טוב לעשות עם הבנים והבנות שלך לתת להם דין וחשבון של הטיפול והטיפול באלמנט דל ונחוץ זה.

לכל סוג מים מינרליזציה שונה. הידיעה ממה המינרלים שהם עשויים יכולה לעזור למשפחתך לבריאות טובה יותר. לדוגמא, מימיו של מינרליזציה חלשה הם המומלצים ביותר בהאכלת תינוקות ולבעיות בכליות. נגדו, הוא אינו מספק מינרלים, שיכולים להועיל לגוף. אך אם לילד תזונה מאוזנת ובריאה, הם לא יזדקקו להם.

מימיו של מינרליזציה חזקה בדרך כלל יש בהם הרבה סידן ומגנזיום. מים ברוגניים עוזרים להילחם באנמיה, מים סולפטיים מועילים לעיכול ואלרגיות, או למים פלואוריים למניעת חללים. מים אלה יכולים לשמש כתוספי מזון, אם רופא הילדים ממליץ על כך, אך תמיד יש צורך להתייעץ עם המומחה.

עודדו אותם לשתות מים

אם אתה רואה שילדיך מתקשים לשתות מים, מכיוון שאנחנו כבר יודעים שזה חסר ריח, חסר טעם וחסר צבע, אתה יכול "להערים" אותם על ידי הכנה קוקטיילים מים עם פרוסות לימון, אשכולית או תפוז ואפילו כולל כוכב אניס, תותים, פירות יער אדומים. כל דבר שתופס את תשומת ליבם ונראה כאילו הם שותים משהו מיוחד.

המלצה נוספת שאנו נותנים לכם היא לקבל במטבח נראה קנקן מים מלא בכוסות. אם הילדים צעירים מאוד, השאירו אותם בהישג יד, דאגו שהם עשויים פלסטיק (פעם אחת) ושהם משרתים את עצמם. הם מגורה יותר לעשות דברים עבור עצמם מאשר לשתות, אבל אתה תביא אותם לשתות מים.

כמו כן, עכשיו כשאתה בבית, תוך כדי שיעורי בית או צופה בטלוויזיה השאירו להם כוס בקצות האצבעות וודא שהוא תמיד מלא.