האם התינוק שלך רק רוצה להיות בזרועותיך? הבנות שלך מתעלמות ממך? צעצועים על הרצפה? היית כל היום בלי לעצור לרגע?
במקרים מסוימים, מצבים מסוג זה הם יכולים לעלות עליכם y גורם לך להרגיש חרדה, עייפה, ואפילו מתוסכלת. ללכת נגד השעון הופך את היום כמעט תמיד למירוץ למרחקים ארוכים.
התחבר לטבע יכול לעזור לך להפחית רגשות שליליים כבר להחזיר את הרוגע אָבֵד. לשם כך אינך צריך להשקיע זמן רב, מספר דקות ביום עשויות להספיק.
נצלו את היתרונות שבחיבור לטבע
- קח נשימה עמוקה, מצא קצת מקום להחנות את התחייבויותיך, תשכח מהנייד ותן לעצמך לטייל בפארק או ביער הכי קרוב. אין ספק שזו דרך נפלאה להפחית מתח ולהשיב את החיוניות.
- לחבק עץ וליהנות מאותו שאין דומה לו תחושת הנאה וחיבור עם אמא שלנו אדמה.
- כמה דקות ביום של מדיטציה בסביבה טבעית עם קולות הטבע, הם יעזרו לך להתחבר איתי שלך וכדי להרגיש שוב מלא אנרגיה חיובית. המוח שלך ייצור אנדורפינים, חומרים טבעיים המשפרים את תחושת רווחה ורוגע.
- אם החוף קרוב אליכם, טיול שקט ליד הים ימלא אתכם אוויר צח. תוכלו גם להוריד את יונים שליליים משל הערים שלנו. לשים לב למרקם של החול על הרגליים או לשמוע את צליל המים הם נהדרים מזרקת הרפיה.
- אין כמו להרהר בזריחה או בשתיקה של שקיעה כדי להחזיר לך שלווה ושלווה פנימית.
- אם אינך מוצא זמן לברוח לטבע, תוכל לקשט את שלך בית עם כמה אלמנטים וחומרים טבעיים. שימו לב: פרחים למרפסת או למרפסת שלך, קערות עץ, סירים עם צמחים ארומטיים, מזרקת מים דקורטיבית, שטיחי סיבים צמחיים. בטוח שתגיעו עם הרבה רעיונות!
- עצרו, תעצמו עיניים ודמיינו לכמה דקות שאתם נמצאים במקום שקט מוקף בטבע. לִתְפּוֹס המרקמים, הריחות והצלילים שלו. אתם תראו כמה זמן להטעין את הסוללות להמשך היום.
ללא ספק, חיבור לטבע לוקח השפעות מועילות מאוד לגוף ולנפש מכל אמא לחוצה וכל משפחתה. אתה נרשם?