חוסן הוא היכולת להתאושש מעצמו לאחר שסבל מנסיבות שליליות. במילים אחרות, היכולת האישית להתמודד עם מצבים שליליים בצורה הטובה ביותר.
למרות שזה מושג מופשט למדי וקשה להסביר, יש לעודד חוסן אצל ילדים מכיוון שהוא חיוני לניהול נכון של רגשות. אני לא מתייחס כראוי למושג החוסן אלא לאיך לפתח ולחוות אותו בחייהם.
בסביבה בה אנו חיים חשוב שילדים ידעו להתאושש מקשיים ומוכנים להתמודד עם האתגרים שלהם.
איך בונים חוסן אצל ילדים
חוסן מתפתח ככל שהילד גדל, מתן כלים שימושיים מאוד להתמודדות עם אתגרי גיל ההתבגרות והבגרות.
היבטים בסיסיים לקידום החוסן אצל ילדינו:
- השגרה.השגרה היומית מעניקה ביטחון לילדים, במיוחד הקטנים. הם מאפשרים להם לדעת מראש את הרצפים הזמניים של הפעולות היומיומיות ביותר.
- הרגלים בריאים.מגיל צעיר עלינו ללמוד את החשיבות של טיפול בבריאותנו באמצעות רכישת הרגלים בריאים (אוכל, מנוחה, פעילות גופנית וכו '). תזונה בריאה ומאוזנת היא המפתח לקיום מערכת חיסונית טובה.
La הערכה
קשיים מחזקים אותנו ומכינים אותנו להתמודד עם אתגרים עתידיים. עלינו לבנות את הביטחון של ילדינו בעצמם וביכולותיהם להתמודד עם בעיות. אם הורים נוהגים לפתור את כל הקשיים של ילדינו, המסר שאנו מעבירים להם הוא שהם אינם מסוגלים לעשות זאת בעצמם. זה מגביר את חוסר הביטחון שלך ומוריד את הסובלנות שלך לתסכול.
יחסים אישיים ומשפחתיים
כל הילדים צריכים להרגיש אהובים, מכובדים ומקובלים. הרגשת תמיכה משפחתית וחברתית תחזק את חוסנם ותעודד אותם להביע את רגשותיהם וחוויותיהם. לדברי ד"ר קנת גינזבורג "ילדים צריכים לדעת שיש מבוגר בחייהם שמאמין בהם ואוהב אותם ללא תנאי." רופא ילדים זה הוא אחד התורמים למדריך שיצרה האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים כדי לעזור להורים לבנות חוסן אצל ילדיהם. (בניית חוסן בילדים. ילדים בריאים).
איך ללמד ילד להיות גמיש
- הכרה עצמית. לאחר התמודדות עם סיטואציה קשה הגיע הזמן לשקף כיצד פעלת ולמדת. השתקפויות מסוג זה יעזרו לילד לצמוח ולהכיר את עצמו טוב יותר.
- הכרת תודה. מפתח נוסף לבניית חוסן הוא לגרום לילדים לראות את כל הטוב בחייהם ולהרגיש אסיר תודה על כך.
- חִיוּבִיוּת. כהורים עלינו לטפח גישה חיובית ושלווה אצל ילדינו כאשר אנו מתמודדים עם בעיות ושינויים. למרות שברגע זה נראה שהעולם שוקע, אנו יודעים שלאחר מכן יחזור הרוגע. לדברים רעים יש גם צד חיובי ושינויים הם חלק מהחיים.
- המטרות. עודד את ילדך להגדיר כמה יעדים שהם מציאותיים וניתנים להשגה. השגת יעדים אלה היא אחת הדרכים לחוות את תחושת ההישג. זה מלמד אותם להיות קבועים יותר ולוחמים מול אתגרי החיים.
יתרונות בניית חוסן בילדים
- זה מאפשר לך לקלוט את החיובי של כל רגע או חוויה בחיים.
- זה עוזר להניח מצבים קיצוניים עם גמישות מסוימת.
- מלמד כיצד להתמודד עם בעיות באמצעות כישורים אישיים.
- מתחזק מול מצוקה.
- עוזר להפיק את המיטב בעצמך.
- מקדם צמיחה אישית
- מגביר את ההערכה העצמית
ילד גמיש יידע לעמוד בלחץ, הוא ילמד להתמודד עם הבעיות שלו עם חוש הומור ותדע כיצד לפעול כדי להרגיש רגוע אם אתה מוצף. תוכלו להשתמש במיומנויות האישיות שלכם בכדי להתמודד עם מצבי סכסוך ולהשתמש בחוויותיכם באופן חיובי.
בקיצור, אתם תתמודדו טוב יותר עם מצוקות החיים, תדעו להתגבר עליהם ולמצות אותם בצורה הטובה ביותר.