בריאות פיזית ורגשית באיזון, חשיבות ניהול הרגשות

בריאות גופנית ובריאות רגשית הולכות תמיד יד ביד. זה הראה כי כשאנחנו מרגישים לחוצים או מדוכאים, ההגנה שלנו נוטה לרדת. אנו נוטים יותר לווירוסים וזיהומים כאשר איננו דואגים לבריאות הרגשית שלנו. ישנן פתולוגיות רבות בהן הגורם הפסיכולוגי הוא הגורם להתפרצויות או אפילו למחלה עצמה.

לכן עלינו לשמור על איזון בין השניים ולדעת מה לעשות ומתי. חיוני לשמור על בריאות גופנו, אך גם על נפשנו, על רגשותינו. אנחנו צריכים להיות בריאים כדי לדאוג לעצמנו ולמשפחתנו

בריאות, הגדרה

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), בריאות היא א מצב של רווחה פיזית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק היעדר מחלה. כלומר, בהגדרה, על פי ארגון הבריאות העולמי, בריאות רגשית כבר כלולה, יחד עם בריאות גופנית, במונח הבריאות הכללי. מה שמרמז שכדי לשמר את התפקוד התקין של גופנו, נצטרך לדאוג לתפקוד תקין של נפשנו ורגשותינו.

איך לטפל במוחנו, בבריאות הרגשות שלנו

כולנו יודעים שלהיות הורים זה מאוד מלחיץ, לפעמים זה מאוד מתסכל שצריך לעבור הכל ולא באמת לדעת אם אנחנו מסתדרים ממש טוב. עם זאת, חיוני לבריאותנו הגופנית שנדאג לרגשותינו, ולכן עלינו לשים דגש רב על כך.

לדאוג לבריאות הרגשית שלנו חיוני שתהיה הרמוניה בין מה שאנחנו חושבים, למה שאנחנו מרגישים ואיך שאנחנו פועלים. אם האיזון הזה נשבר, בית הקלפים שמחזיק את הבריאות הגופנית שלנו ייפול. הלחץ הנגרם על ידי הקונפליקט בין שלושת הדברים הללו ייכנס למשחק, זה יכול להוביל אותנו לייסורים ודיכאון שעלולים לגרום לכשלים בגופנו. בעיות במערכת העצבים, הלב וכלי הדם, העיכול וכו '. הם הכשלים האפשריים שהגוף עלול לסבול כתוצאה ממצב זה.

החשיבות של ניהול רגשות טוב

כדי לשמור על איזון רגשי, אחד הדברים החשובים ביותר הוא לא לתת לעצמך להיות נשלט על ידי רגשות. עלינו לנהל אותם בצורה נכונה, אין זה אומר להדחיק או לשלוט, אם לא להרפות בזמן, ללא פיצוצים של אופוריה, או דרמה.

לכל רגע יש את הרגש שלו, לפעמים אנחנו שמחים וחיוני שנבטא זאת. יש לציין את החשיבות של חוש הומור טוב, כגורם המשפיע על בריאותם הטובה של אנשים. עם זאת, כל הרגש הכרחי, אם אנו עצובים, יש לנו את הזכות להיות עצובים וכמובן לבטא זאת. זה מה שמאפשר איזון נכון, דרך ניהול טוב של הרגשות שלנו.

זה בסדר לצחוק, כמה שיותר יותר טוב, אבל אנחנו חייבים לתת לילדינו את הדוגמה שזה לא מביש לבכות, יש להם את הזכות לכעוס מדי פעם או לחוש חמלה או תסכול. הם חייבים ללמוד את זה יש טבעיות ברגשות שלהם, שהדרך הנכונה לנהל אותם היא לבטא אותם בצורה רגועה, שלא פוגעת בעצמך או בסובבים שלך בשום צורה שהיא. זו הדרך הטובה ביותר בה הם וגם אנחנו יכולים ליהנות מבריאות רגשית ופיזית טובה.