נשים רבות נאבקות חודש אחר חודש להיכנס להריון ללא הצלחה, דבר שבהחלט יכול לגרום להן להרגיש רע. הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שאם אתה מנסה להיכנס להריון אבל אתה לא יכול, זו לא אשמתך ... זו לא אשמתו של אף אחד. יש נשים שלוקחות יותר זמן מאחרות וזה לא אמור לגרום לך להרגיש רע, בהחלט! פשוט תצטרך לשנות הרגלים מסוימים בחייך כדי להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון ובכך לשפר את הפוריות שלך.
כדאי גם להפסיק לאובססיביות אם אתה אובססיבי מדי לרעיון להיכנס להריון. כי אולי את יודעת שיש דברים שמשפיעים על הריון, כלומר דברים נורמליים יותר, אבל גם יכול להיות שיש גורמים אחרים הגורמים לירידה בפריון שאולי אפילו לא מבינים שקורה בחיים שלך. אז מעתה, יהיה עליכם לקחת בחשבון את כל הגורמים הבאים.
המשקל
משקל הוא חיוני שיש לקחת בחשבון בכדי להיכנס להריון. בין אם אתם סובלים מעודף משקל ובין אם אתם סובלים מעודף משקל יכולים להיות בעלי השפעה שלילית מאוד על הפוריות שלכם. כדי שתוכל להיכנס להריון ביתר קלות יש צורך לשמור על משקל תקין, כלומר לחשב את ה- BMI שלך (Index Mass Body) שתישארו בתוך הפרמטרים הרגילים. בין אם אתם סובלים מעודף משקל ובין אם אתם סובלים מעודף משקל, תוכלו לפתח בעיות בהריון ולהשפיע גם על תינוקכם.
מעשן או שותה
זה כבר ידוע שכשאישה נכנסת להריון היא לא יכולה לעשן או לשתות מכיוון שזה עלול להיות מסוכן לבריאות התינוק. אבל אם אתה רוצה להיכנס להריון, הרגלים אלה אינם בריאים כלל מכיוון שהם משפיעים ישירות על פוריותך. בין אם אתם מעשנים סיגריה ובין אם אתם מעשנים 10, ובין אם אתם שותים אלכוהול פעמיים בשבוע ומעלה ... אתם תפגעו בבריאות שלכם ולכן בסיכויכם להיכנס להריון. עישון או שתייה אינם בריאים לאיש, כך שאם יש לכם הרגלים אלו עדיף להיפטר מהם בהקדם האפשרי.
אורח חיים לא בריא
כשאני מתייחס לאורח חיים לא בריא אני לא מתייחס רק לעישון או לשתייה כפי שציינתי בנקודה הקודמת, אני מתייחס גם לאכילה לא נכונה, כלומר, אין תזונה מאוזנת. אך גם אורח חיים לא בריא כולל אי ביצוע ספורט (או הליכה יומיומית), קיום חיים בישיבה מדי ואי חתירה להרגיש טוב גם פיזית וגם רגשית.
אין כסף
למרות שזה נראה מטופש, ישנם מחקרים המראים כי אנשים שיש להם כלכלה יציבה, שיכולים לקבל כסף עבור ילדים או שיש להם ביטחון כלכלי יציב למדי, נוטים יותר להביא ילדים לעולם. ניתן לייחס זאת לעובדה שהאישה תחוש פחות לחץ ולחץ בגלל העובדה שהיא נכנסת להריון ושהם יוכלו לעמוד בהוצאות של לידת ילד. וזה שכפי שאתה כבר יודע, להביא ילד לעולם עולה הרבה כסף בשנה.
בעיות זרע
אולי לבן הזוג שלך יש את הבעיה וזה לא קשור אליך. ישנם גברים שעלולים להיות בעלי זרע עצלן, או אולי יש להם חריגה כלשהי שאינה מאפשרת לזרע שלהם להפרות את הביצה. אפילו לפעמים זה יכול להיות תרופות שאתה לוקח.
השמנת יתר של גברים
כפי שציינתי לעיל, ל- BMI של אישה יש הרבה קשר לפוריות, אך ל- BMI של גבר יש הרבה מה לעשות עם זה. פוריות של גבר יכולה להשפיע גם על פוריותו, מכיוון שגברים הסובלים מעודף משקל עשויים להיות בסיכון גבוה ב -20% להיות פוריים מאשר גברים עם BMI תקין. גברים הסובלים מהשמנת יתר הם בעלי 36% יותר פוריות גם כן. שומן רב מדי עלול להוביל לשינויים ביולוגיים כמו ירידה בייצור הטסטוסטרון, הפחתת ניידות הזרע ואף הגדלת פיצול ה- DNA של הזרע.
בעל עבודה תובענית או לחוצה מאוד
קיום עבודה תובענית פיזית (או מלחיצה מדי) עלול לפגוע מאוד בפוריות הנשים ואף להוביל לסיבוכי הריון. קריירות שדורשות פיזית או שלוקח הרבה זמן להמריא באופן מקצועי יגרמו לנשים לעכב את היותן אמהות עד שהן יהיו מבוגרות יותר, ויהיה סביר יותר שבהמשך עם גיל מבוגר יהיו להן יותר בעיות להיות מסוגלות להרות, מה שמגביר את פוריות ובעיות. בהריון.
יש צורך שנשים שיש להן עבודה שדורשת הרבה פיזית ו / או נפשית, ימצאו דרך להקל על עייפות או לחץ לאחר יום קשה בעבודה. אם זה קורה לך, יהיה עליך להקדיש זמן למנוחה עם המשפחה שלך, להתקשר או לדבר עם חבריך, להירגע עם ארוחת ערב טובה או ליהנות מאמבטיה.
שותה יותר מדי קפה
למרות שאין ראיות בין קפה לבעיות פוריות, יש צורך לקחת זאת בחשבון במקרה וזה עוזר לך לשפר את הבעיה שלך. מחקרים מראים כי נשים ששותות משקאות המכילים קפאין מצליחות פחות בטכניקות רבייה מסייעות כגון הפריה חוץ גופית (הפריה חוץ גופית). יש צורך שאם תרצו להיות אם ולהיכנס להריון תנסו להפסיק לשתות משקאות המכילים קפאין לפני כן על מנת להגדיל את הסיכוי שיהיו ביציות בשלות מוכנות להפריה.
אלה כמה מהגורמים העלולים לגרום לבעיות בפוריות שלך, כך שאם את מחפשת להיות אמא, הגיע הזמן שתתחילי לשנות חלק מההרגלים שלך כדי שיהיה לך סיכוי טוב יותר להיכנס להריון. אז אל תהססו ו לחשב את ימי הפוריות שלך לגלות מתי הזמן הטוב ביותר לקיים יחסי מין. זכור באותו זמן לשים לחץ בצד, לחיות את החיים במלואם, לא לאובססיביות מכלום וליהנות מכל יום ... כי ככה, כשאתה פחות מצפה לזה אם אתה במצב בריאותי טוב, הריון ייכנס לחיים שלך.