ילדכם עומד לעמוד בשנה הראשונה שלו ואתגרים והרפתקאות חדשים עתידים לבוא. הוא נהיה יותר ויותר אוטונומי, הוא רוצה להשקיע יותר זמן בשטח בזחילה ועושה את צעדיו הראשונים. שעות השינה שלך במהלך היום יתקצרו ולאט לאט תקבע שגרת שינה בלילה. מצד שני, האכלה מגיעה לנקודת מפתח בגיל 12 חודשים.
בשלב זה התינוק בוודאי ניסה כמעט כל מיני מאכלים, למעט כמה כאלה שעלולים להיות מסוכנים כמו אגוזים. מסיבה זו, לרוב רופאי הילדים ממליצים לקטן להתחיל לאכול כמו שאר בני המשפחה. כמובן, כל עוד ננקטים אמצעי זהירות בעת הוספת חומרים לארוחות, כגון מלח. בקישור הזה תמצאו טיפים שימושיים מאוד להתאמת האוכל של כל המשפחה לתזונת התינוק.
הכנסת מוצקים
עם בוא השנה הראשונה של התינוק, זה הזמן להתחיל להכניס מזון מוצק יותר ולהעלים בהדרגה מחית מגורר מאוד. זהו תהליך שיש לעשות בהדרגה, כך שהתינוק יתרגל לאכול אוכל שלם ולאט לאט יוכל להסתגל למרקמים חדשים. כדי להתחיל, במקום למעוך את הירקות, מועכים אותם במזלג כך שיהיו שלמים יותר.
גם אתה יכול להציע מאכלים קלים ללעיסה, גם אם לתינוק אין שיניים עם החניכיים, הוא יכול לשבור אוכל טוב מאוד. יש לנקוט תמיד באמצעי הזהירות של חיתוך ובישול של האוכל בצורה נכונה, כדי למנוע את חנקו של התינוק, תוכלו לתת אותו, למשל:
- בננה
- גזר מבושל
- אורז מבושל
- Pera
- מלון
- אבטיח
- תפוח אדמה מורתח
תמיד בהשגחה מדוקדקת של מבוגר ובלי ללחוץ על הילד. טעימה ממזונות שלמים אמורה להיות משחק של תינוק, אז אתה לא צריך לדאוג אם אתה לא אוכל יותר מדי. הישאר עם התפריט הרגיל שלך ללא קשר למאכלים שלמים.
מזונות שניתן לשלב בגיל 12 חודשים
בגיל 12 חודשים התינוק יכול ליטול כמעט הכל, למעט מזונות מסוימים שמסיבות שונות יכולים להיות מסוכנים. אלה המזונות שאתה יכול לכלול מיום הולדתו הראשון של התינוק:
- דגים כחולים
- בשרים שומניים
- פירות כמו תותים או אפרסק, אשר מכיוון שהם עלולים להיות אלרגניים, אינם מומלצים עד 12 חודשים
- ירקות מכל הסוגים, כולל עלים ירוקים כמו תרד או מנגולד
- כל הביצה, רצוי בטורטייה
- חלב פרה ונגזרות (גבינה רכה, יוגורט)
לוודא התפריט מאוזן וכי מנת חלבון מופיעה בארוחות העיקריות, בנוסף לירקות. אם הוא אוכל בשר בצהריים, בזמן ארוחת הערב תוכלו לתת לו דגים או ביצים. פרי הוא חלק חיוני בתזונת הילדים, וודא כי התינוק לוקח 2 עד 4 מנות ביום. באשר לחלב, חלב הוא עדיין המזון החשוב ביותר וכדאי לקחת לפחות חצי ליטר חלב או נגזרות.
כיצד לבנות את תפריט התינוק בן 12 חודשים
ארגון התפריט היומי זה צריך להיראות כך:
- לארוחת בוקר: חלב אם או בקבוק חלב עם דגנים
- חצי בוקר: פירות טריים
- לאכול: מחית ירקות או אורז מבושל או מרק עם אטריות, בתוספת פילה דג קטן או בשר טחון שניתן לערבב במחית. לקינוח תוכלו לקבל יוגורט טבעי או איזה פרי טרי
- בזמן החטיף: פירות טריים ועוגיה, שייק חלב תוצרת בית, יוגורט עם חתיכות פרי
- לארוחת ערב: חביתת ביצה אחת או מרק אורז או מחית ירקות ועוף. אתה יכול לתת את זה בקבוק לקינוח או את השד אם את עדיין מניקה.
הלעיסה היא תהליך מעייף עבור התינוק וזה יידרש קצת להתרגל. אתה חייב להיות סבלני מכיוון שייקח הרבה יותר זמן לאכול. למרות שזה מתיש, חשוב שזמן הגרוס לא יהיה ארוך מדי. בדרך זו, הקטן יתרגל לאכול כמו מבוגר וכולם ייהנו לחלוק ארוחות מהנות ליד השולחן.