היגיינה בגיל ההתבגרות

היגיינה אישית חיונית לבריאות טובה, אם כי לעיתים מתבגרים אינם רוצים להבין חשיבות זו ובשל עצלות או חוסר זמן הם מזניחים את ההיגיינה האישית שלהם ...וזה גם שריח הגוף של נער חזק מדי! כיצד תוכלו לעזור לילדיכם להבין את חשיבות ההיגיינה? זו שאלה פשוטה, נכון? אם כי לפעמים לא כל כך קל לענות על זה ...

כללי היגיינה

היגיינה היא למעשה הדרך שבה אנו שומרים על גופנו נקי ו'בריא '. היבט הניקיון משרת שתי פונקציות:

ראשית, להיות נקי הוא הכרחי כדי לתפקד חברתית. אנשים אחרים, ובמיוחד מבוגרים, מצפים שהאנשים איתם הם מתקשרים יהיו נקיים. אף אדם אינו אי, ולכן היכולת להתמודד עם אנשים אחרים היא מיומנות חיונית לבני נוער ומבוגרים כאחד.

שנית, היותנו נקיים מאפשרים לנו להיות היגייניים, אולי לא נטולי חיידקים לחלוטין, אך בעיקר נקיים מחיידקים מזיקים. היגיינה טובה מאפשרת לנו לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים ומפחיתה את הסיכון לחלות במחלה.

למד להיות בעל היגיינה טובה

איפה לומדים על היגיינה? ילדים לומדים להתנהג ולהקפיד על היגיינה טובה יותר או פחות על ידי התבוננות בדוגמה שלך, כלומר על ידי התבוננות בהתנהגות המטפלים העיקריים שלהם.

אם יש לך שגרה סבירה לשמור על ניקיון, העשרה שלך תראה בכך התנהגות רגילה. בני גילם קובעים גם כיצד בני נוער מתנהגים. אם החבר הכי טוב של הבן שלך תמיד נקי ומלא בקלן, אל תתפלא כשבן שלך חוזר הביתה עם שטיפת גוף חדשה ובקבוק של משהו שמריח "גברי"!

יסודות היגיינה לבני נוער

אבל מהי היגיינה טובה לבני נוער? הנה מתווה להבין ולהבין:

• התקלחו או התרחצו כל יום או כל יום אחר
• שטפו שיער כל יום אחר
• השתמש בדאודורנט או נגד הזעה על פי הצורך
• צחצחו שיניים חודשיים ביום וחוט דנטלי פעם ביום בכל יום
• ללבוש גרביים ותחתונים נקיים כל יום

כללים אלה הם מדריך ויש להתאים אותם לבנך או לבתך. אם לבני הנוער יש עור או שיער שמנוני, ייתכן שהוא יזדקק למקלחת יומית. אם העור שלך יבש, זה מקובל להתרחץ כל יום אחר, וזה אפילו מועדף כי עודף רחצה מסיר את שמני המגן הטבעיים מהעור.

דאודורנט או נוגד הזעה הוא בחירה אישית אך יש להשתמש בו מדי יום. אם לבני הנוער שלך יש בעיה עם הזעה, דאודורנט נגד הזעה עשוי לעבוד טוב יותר. היזהר עם נוגדי הזעה, מכיוון שהם עלולים לחסום את בלוטות הזיעה מתחת לזרועותיך ולגרום לגושים כואבים שיש לבדוק על ידי רופא הילדים שלך. אם ילדכם רוחץ מדי יום ולא חושב שדאודורנט הכרחי, ואתה מסכים מכיוון שזה לא מריח רע, אתה יכול להמשיך ככה.

היגיינת שיניים טובה נחוצה למניעת מגוון מחלות. צחצוח שיניים מסיר חלק מהחיידקים הנפוצים העלולים לגרום לריח רע מהפה. חיסול זה של חיידקים מועיל גם להפחתת הסיכון למחלות שונות, החל מדלקת חניכיים (זיהום בחניכיים) וכלה בחללים. שימוש בחוט דנטלי מסיר חיידקים ולכלוך שנלכדים בין השיניים. חיידקים אלה, אם אינם מוסרים, יכולים להיכנס לזרם הדם ואף עלולים להוביל למחלות לב. חדשות הראו כי שימוש בחוט דנטלי יומי יכול אפילו להגדיל את תוחלת החיים שלך על ידי הריגת חיידקים מסוכנים אלה. המתבגר שלך אולי לא חושב לחיות יותר זמן, אבל מחקר זה הוא סיבה טובה לכולם להשתמש בחוט דנטלי.

מה קורה אם לא רוחצים?

למרות שנראה לעיתים קרובות יותר בשנים שלפני העשרה, בני נוער מסרבים לפעמים להתקלח או להתרחץ. ראשית, חשוב להבין האם חדר האמבטיה מהווה בעיה עבור המתבגר שלך או בעיה בשבילך.

אם אתה חושב שילדך צריך להתקלח כל יום, אך הוא / היא חושבים שכל יום בסדר ונקי באופן סביר, אולי הסכמה לא להסכים תהיה דרך סבירה. אם הוא לא רוחץ ומלוכלך בעליל, מריח רע או שיש לו בעיות בבית הספר בגלל זה, זה הפך לבעיה.

אם המתבגר שלך לא רוחץ או שאין להם היגיינה בסיסית, אחת הדרכים להילחם בכך היא לקנות איתו מוצרי היגיינה למתבגרים. דאודורנט, סבון, תרסיס גוף או אפילו סבונים לטיפול באקנה.

אל תקנו את מה שהייתם קונים לעצמכם, אלא עליכם לחפש מוצרים המיועדים לבני נוער. דרך נוספת היא לנהל דיון בסיסי על היגיינה ולדון בחשיבותה עם בני הנוער שלכם. לפעמים בני נוער אינם מודעים להיגיינה שלהם או לריח שהם מפיצים ... אבל חשוב שתשמור על השיחה הזו ניטרלית, במקום כמו הרכב בזמן נהיגה ומעל הכל, שלא תתקוף או תגרום להם להרגיש נעלבים. . אתה צריך להגיד לו מה אתה מצפה שהוא יעשה בקשר להיגיינה שלו.

לבסוף, אם הבעיה חמורה מספיק ומשפיעה על האופן שבו אתה מתקשר עם בני נוער אחרים, עזרה מקצועית עשויה להיות רעיון טוב. קבע פגישה עם רופא הילדים שלך או עם הרופא המשפחתי, ודון בנושא ללא פחד. לפעמים העשרה שלך תקשיב למבוגר אחר, אבל לא אתה ... אז השתמש במישהו שהילד שלך סומך עליו. אם זה לא נראה מספיק, פגישה עם פסיכולוג של בני נוער יכולה גם להיות לעזר רב.

היגיינה אינה בדרך כלל בעיה בגיל ההתבגרות, אך כאשר היא כן יכולה להיות בעיה גדולה בחיי החברה והמשפחה של המתבגר. עם מעט מידע והדרכה, המתבגר שלך יהיה בדרך לטיפול עצמי טוב.