עד לא מזמן חשבו שאסטניית האביב משפיעה רק על מבוגרים, שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. ילדים ותינוקות סובלים גם מאסתניה באביב, הם נעשים עצבניים יותר, עייפים יותר, לא רעבים ומתקשים להירדם. אם לתופעות אלו האופייניות לשינויים העונתיים אנו מוסיפים את סגר, הקוקטייל יכול להיות נפיץ.
אנו נותנים לך כמה רעיונות לנסות להקל על אסתניה באביב, אך מעל לכל אנו נותנים לך עצות, התחמש paciencia. וזכרו שהם, בניכם או בנותיכם, מרגישים כמוכם.
מהי אסתניה באביב ומה התסמינים שלה?
הדבר הרגיל הוא שלגוף לוקח בין שבוע ל -15 יום להתרגל לעונה החדשה, למספר רב יותר של שעות שמש, שינויים בטמפרטורה ושנים אחרות, לשינויים בפעילות. בשנת 2020 זו, בגלל מצבה של אזעקה והכלאה הקשה פחות או יותר שמתרחשת בספרד, ייתכן שלכולנו, תינוקות, ילדים ומבוגרים, לוקח הרבה יותר זמן להתרגל לזה.
ل תסמינים עיקריים אסתניה היא עייפות, מנוחה לקויה, שינה אינה רציפה, ילדים מתעוררים מספר פעמים בלילה, וקשיים להביא אותם לישון. זה מוביל לשאר היום עצבני יותר, עם שינויים במצב הרוח, ללא תיאבון ואפילו עצוב.
להילחם באסתניה באביב בילדים
הדבר הטוב ביותר להילחם באסתניה הוא לשמור על הרגלי אורח חיים בריאים.
- אתה צריך לשמור את שגרות ספורט ושינה. גם אם הם לא ישנוניים, המשיכו להשכיב אותם למיטה באותו זמן ובסופי שבוע, תנו להם לישון כל עוד הם צריכים. עם הספורט הם יפרישו אנדורפינים, המשמשים לשיפור מצב הרוח.
- זה הזמן ל הגדל פירות וירקות, בנוסף לשמור על לחותם רבה יותר. נסו לא לדלג על ארוחות כלשהן. גם מוצרי חלב חשובים, הם עוזרים להילחם בעצב. כמו כן, בריא מאוד, בזמן זה ובאחרים, לקבל דבש, מכיוון שהוא מחזק את מערכת החיסון ונותן אנרגיה. ג'לי מלכותי מומלץ במיוחד גם להילחם באסתניית האביב, בזכות יסודות קורט, מינרלים וחומצות
- אנו ממליצים תמיד לחסל את המאפים, הסודה והתכשיטים הרצויים. לא משנה עד כמה הם מתנהגים בזמן כליאה, עדיף לתגמל אותם בדברים אחרים.
על ידי ביצוע טיפים אלה ושמירה על השגרה, תקבל בהדרגה את הקצב הביולוגי של הילד להתאקלם באביב. ככל שאתה מבלה יותר שעות בשמש, כך זה יקרה מהר יותר, אם זה לא יכול להיות ברחוב, נצל את החללים הבהירים יותר בבית.
אסתניה ותינוקות
יתכן שתבחין שאתה מפהק בתדירות גבוהה מהרגיל, שאתה נרדם באמצע הבוקר ואמצע אחר הצהריים, ושמאוחר יותר בלילה, זה מראה חֲסַר מְנוּחָה. תסמינים אלו שכיחים. תצטרך גם להיות סבלני כדי שהוא יחזור לתיאבון, לא להתעקש, אלא לתת לו בתדירות גבוהה יותר. צפו בהידרציה שלהם, כי חשוב לשמור על רמת האנרגיה.
אם אחרי שבועיים הסימפטומים לא משתפרים ואתה עדיין עייף ומטריד התייעץ עם רופא הילדים כדי לשלול נושאים אחרים, קל לך גם להצטנן או אפילו לסבול אלרגיה. או אולי עם תוסף תזונה הכל מאוזן.