לפעמים ילדים מתעוררים פעמים רבות בלילה, ומביאים את הוריהם מוטרדים מכך שהם צריכים לקום כל שניים או שלושה ולא יודעים אם משהו אחר קורה. זה נורמלי? האם תהיה להם בעיה? ובכן, תירגעי, זה משהו נורמלי שקורה לילדים רבים. בוא נראה מהן התעוררות לילית אצל ילדים וכמה טיפים להפחתתם.
ישן לפעמים
אצל ילדים צעירים זה יותר נורמלי ממה שזה נראה, גם לתינוקות צעירים מאוד וגם לילדים גדולים יותר, שמתעוררים פעם או מספר פעמים בלילה. יש ילדים שמסוגלים לחזור לישון בכוחות עצמם, אך אחרים אינם מסוגלים והם בוכים ומתקשרים להוריהם. מצב זה יכול להוביל להורים מצערים שלא יודעים אם זה נורמלי, אם יש בעיה או שיש משהו שהם יכולים לעשות בכדי לגרום לילדיהם לישון בלילה. להיפרד מחלום מטומטם כמו קודם זה מתסכל, במיוחד אם איננו יודעים מה עובר על בננו.
על מנת להבין מה קורה ולשים את עצמנו בנעליהם, עלינו לדעת מדוע מתעוררות לילה. אז אנחנו יכולים גם לעקוב אחר כמה טיפים כדי שיוכלו לישון רגועים יותר, כל כך נחוצים להתפתחותם התקינה.
מהן התעוררות לילית אצל ילדים?
התעוררות לילית היא הפרעת שינה שכיחה מאוד אצל ילדים. 25% מהילדים סובלים ממנה, שמתקשים להתחיל או לשמור על שינה ללא נוכחות הוריהם. זה בתורו מלווה בסימפטומים כמו נמנום וחוסר ריכוז במהלך היום בגלל שינה לא נכונה. זה בדרך כלל נעלם רק בסביבות 3-4 שנים.
ילדים צריכים לישון הרבה שעות בהתאם לגילם בשבילם התפתחות קוגניטיבית נכונה. אם אינך יודע אם ילדך ישן בשעות הדרושות תוכל לקרוא את המאמר "כמה זמן ילדים צריכים לישון?". שם תמצאו טבלה של שעות שינה בהתאם לגיל הילדים.
מדוע לילדים יש התעוררות לילית?
שנת הילדים מחולקת למחזורים, שהם בדרך כלל בין 5 ל -7 בכל לילה. מבוגרים עוברים משלב אחד למשנהו מבלי להבין זאת, אלא מבוגרים ילדים נוטים יותר להתעורר בין מחזור. יש ילדים שחוזרים לישון בכוחות עצמם, אך אחרים ידרשו את הוריהם על מנת לקבל זאת. הכל יהיה תלוי בילד ואיך הוא רגיל לישון.
אם אתה מזוהה עם הירדמות עם הוריך ואתה מתעורר והם לא שם, תתקשר אליהם להירגע ולחזור לישון. הורים מתעוררים ומנסים לנחם את ילדיהם ולחזור לישון. ומה שגורם זה לשמור על התעוררות לחזק את ההתנהגות הם צריכים לישון. יְלָדִים הם צריכים ליצור מחדש את אותם התנאים כמו כאשר הם נרדמו לתת להם ביטחון.
כיצד אוכל להפחית את ההתעוררות של ליליי?
- קיים שגרת שינה. זה בדרך כלל אמבטיה, סיפור או שיר באור עמום, אומר להם לילה טוב, מכניס אותם למיטה / עריסה ועוזב את החדר. שיהיה תמיד בשעה אותה שעה ליצור הרגל. באופן אידיאלי, הוא יכול לישון לבד ללא נוכחותך, אתה יכול להשאיר את הדלת פתוחה. אם יש צורך להיות מודעים למחלה כלשהי, אנו נעשה זאת בשתיקה ובלי להדליק את האור. אם אתה מפחד אתה יכול להשאיר אור עמום.
- לשלוט בתנומות. על מנת שהם ישנו לילה טוב, חשוב שלא ישנו יותר מדי במהלך היום. אחרת הם יגיעו ערים מדי בלילה ויהיה להם קשה להירדם.
- מה לעשות אם אתה בוכה בלילה. אתה לא צריך לרוץ. ילדים משמיעים רעשים ומייבבים בשנתם, ואתם אולי לא ערים. המתן כמה רגעים עד שתוודא שהוא אכן ער, אך לא ארוך מדי.
- אם אתה ישן עם מוצץ, השאיר כמה בקרבת מקום כדי שיוכל לחפש כשהוא יתעורר. אם היה לו אור לישון, השאר אותו דולק. כך שהתנאים יהיו זהים למצב שבו הוא נרדם.
- תן לו בובה שתעניק לו ביטחון. לילדים יש בדרך כלל בובה מיוחדת שהם נושאים לכל מקום. זה נותן להם ביטחון לקבל את זה ועוזר להם ליזום את החלום. שמור על זה קרוב למקרה שהוא יתעורר.
כי זכור ... אתה צריך להיות סבלני בשלב זה.