כשזוג מחפש ילד ולא מוצא אותו, חרדה ואי נוחות יכולים להגיע. אבל כרגע במקום לחפש צרות יש להתמקד במציאת פתרונות כדי להשיג את ההריון המיוחל. עבור אותם זוגות שיש להם בעיות פוריות של גברים, הוא משאיר לך את הפוסט הזה שבו יש לך הרבה מידע מעניין לשפר את ספירת הזרעאני יודע שזה יכול לעזור לך.
מבחני פוריות
לאחר זמן סביר (שהוא בדרך כלל שנה או יותר של חיפוש לא מוצלח), נערכות בדיקות הפריון הראשונות כדי לבדוק האם קיימת בעיה פיזית המעכבת את העבודה אצל אחד החברים או אצל שניהם.
ב Mujeres ראשונה א בדיקה הורמונלית, של הורמונים מסוימים הקשורים לביוץ ולמחזור כדי לראות את רמותיהם. הורמונים קשורים הם פרוגסטרון, הורמון מגרה זקיק (FSH), פרולקטין והורמון לוטניזציה.
אצל האדם המבחן של סמינוגרמה, לנתח את כמות, ניידות ואיכות הזרע. רגיל הוא בסביבה millones 15 זֶרַע. במקרה של היעדר מוחלט של זרע זה נקרא אזוזפרמיה, שעשוי להיות בגלל חסימה הניתנת להפעלה. ואז יש אחוז גברים שנמצאים מתחת ל -15 מיליון.
האם ספירת זרע נמוכה עלולה לגרום לאי פוריות?
אם בספירת הזרע המספר נמוך מ- 15 מיליון הסיכויים להיכנס להריון מצטמצמים, למרות שזה לא בלתי אפשרי. גברים רבים שיש להם ילדים הם בעלי ספירה נמוכה ואינם יודעים זאת, ואחרים שיש להם מספר טוב של זרע אינם מסוגלים להביא ילדים לעולם. זה משהו שצריך לקחת בחשבון כדי לגלות את המציאות ולחפש אפשרויות לשיפור כמות הזרע, אך אל תתייאש.
בהתאם למקרה, יבוצעו בדיקות אבחון נוספות בכדי לנתח באופן ספציפי היכן הבעיה על מנת להתמודד איתה במידת האפשר. למרבה המזל, קיימות כיום טכניקות ומשאבים רבים לפתרון בעיות פוריות, אשר הרופא שלך יסביר לך בהתאם למצבך.
מעמדתך אתה יכול לשנות הרגלים כדי לשפר את ספירת הזרע ואילו בתורנו אנו הולכים בדרך המדע. הוכח שעם תזונה טובה והרגלי אורח חיים בריא ניתן לשפר את ספירת הזרע. בואו נראה מה הם.
כיצד לשפר את ספירת הזרע
- Eאימון גופני. הוכח כי פעילות גופנית במשך 30 דקות לפחות 3 פעמים בשבוע מגדילה את מספר הזרע. יותר מדי פעילות גופנית עשויה להיות השפעה הפוכה, לכן עליכם למצוא איזון.
- לאכול תזונה מאוזנת ובריאה. מזון חיוני לאיכות הזרע. מומלץ חומצה פולית (קיימת בקטניות, דגנים מלאים ובכמה פירות), נוגדי חמצון, ויטמינים A, C, D, E ו- B12, סידן ואבץ. ישנם מתחמי ויטמינים ספציפיים בשוק לשיפור הפוריות אצל גברים. בתזונה יש להגדיל את צריכת הפירות, הירקות והקטניות.
- ללבוש תחתונים מתאימים. תחתונים מתאימים היטב יכולים להעלות את טמפרטורת שק האשכים ולהפחית את איכות הזרע. מומלץ ללבוש תחתונים רפויים יותר ולהיות מסוגלים להיות כותנה כדי לאפשר זיעה.
- בקרת משקל. משקל עודף משפיע לרעה על ייצור הזרע. עם שינויים בתזונה ובפעילות גופנית ניתן לשלוט על המשקל.
- הפחת את הלחץ. לחץ משפיע לרעה על איכות הזרע. בזכות טכניקות הרפיה, פעילויות פנאי ופעילות גופנית, ניתן לשלוט במתח כך שהוא אינו גורם סיכון.
- צמצמו את צריכת האלכוהול והטבק. הרגלים אלה מפחיתים מאוד את תפקוד הזרע.
- ערכו בדיקה רפואית. גם אם פעל לפי הטיפים הבאים, אל תפסיק לעקוב אחר הבקרה הרפואית.
כי זכרו ... לא הכל בכוחנו, אבל יש דברים שנמצאים בשליטתנו. שם עלינו להתמקד.