במהלך ההריון, הטמפרטורה של הגוף של האישה עולה, מה שגורם גלי חום, מְיוֹזָע y כובד גם ביום וגם בלילה. התסמינים נעשים חריפים יותר בקיץ בהשוואה לעונות הקרות יותר.
במאמר זה תדעו למה נשים מרגישות חום במהלך ההריון, התסמינים הקשורים וכיצד להקל עליהם. התחלנו.
סיבות שמסבירות מדוע נשים מרגישות חם במהלך ההריון
ل שינויים הורמונליים המתרחשים באישה ההרה מחוללים שינויים פיזיולוגיים שהם הגורמים לחום בהריון והם הבאים:
- טמפרטורה בסיסית מוגברת: במהלך ההריון את עלייה ברמות הפרוגסטרון גורם לעלייה בטמפרטורה הבסיסית (טמפרטורת גוף נמוכה יותר הנמדדת במנוחה במהלך השינה) של גוף האישה. מכאן שמדידת טמפרטורת הגוף היא אחת השיטות לחישוב ימי הפוריות במהלך המחזור החודשי.
- קצב חילוף חומרים מוגבר: לכך נוסף כי קצב חילוף החומרים של נשים בהריון גבוה יותר, שכן דור של חיים חדשים זה ביקוש עצום לאנרגיה.
תסמינים הנובעים מחום במהלך ההריון
נשים כבר קולטות את העלייה בטמפרטורת הגוף שלהן מהשליש הראשון של ההריון והתסמינים השכיחים ביותר הם:
- גלי חום: זוהי תחושת חום פתאומית ובלתי נשלטת בגוף. זה מתרחש בדרך כלל en ראש, צוואר וחזה ומשכו ועוצמתו משתנים. הם יכולים להופיע בכל עת ללא קשר לטמפרטורה החיצונית, כאשר גלי חום ליליים קשים יותר להתמודדות מכיוון שהם מפריעים להירדם. בסוף ההריון, זה יכול להיות מלווה בא תחושת חנק בגלל הדיכוי שהתינוק מפעיל על כלוב הצלעות וגלי חום יכולים להתחזק.
- תסמונת רגליים חמות: מתבטא כתחושת צריבה וכאב בכפות הרגליים והאצבעות ונובע מאגירת נוזלים ובעיות נלוות במחזור הדוחסות את עצמות המטטרסאליות. זהו מטרד הקשור לגלי חום ומכות חום.
- מכת חום: זוהי עלייה בטמפרטורת הגוף השווה או יותר מ-39ºC. כלומר, זה כן חום גבוה ומהווה מצב מסוכן לאישה ולתינוק שלה. מופיעים אדמומיות ויובש בעור, קצב הלב עולה, מתרחשים כאבי ראש, סחרחורות והקאות. אם מתגלים תסמינים אלו, יש לפנות מיד לחדר המיון.
מדדים פליאטיביים של חום בהריון
- הידרציה: לשמור על הידרציה נכונה על ידי צריכת נוזלים בשפע זה יהיה המדד הראשון לנקוט מול חום במהלך ההריון ומומלץ לאורך כל ההיריון בלי קשר אליו. מים, מיצים וחליטות הם אפשרות טובה.
- האכלה: יש צורך לעקוב אחר צריכת המלח מכיוון שהוא מייצר אגירת נוזלים וזה מעדיף את הסימפטומים הקשורים לחום בהריון. בנוסף, מומלץ ליטול בתדירות גבוהה פירות ו ירקות מכיוון שהם מזונות עשירים במים ויתרמו ללחות תקינה.
- הרגלים אישיים: הימנעו מאמבטיות מים חמים ובמקום זאת השתמשו במים פושרים בשגרת הטיפוח. לחות לעור עם ג'ל מרענן לנשים בהריון. ה פעילות גופנית מתונה כמו שחייה או פילאטיס, מומלץ גם להקל על החום, כמו גם להיות מועיל מאוד לבריאות הכללית של נשים בהריון, להתנות אותה בצורה חיובית לרגע הלידה.
- הַלבָּשָׁה: להשתמש בגדים נוחים צבע בהיר ו נעליים נושמות. נוחות בזמן זה חיונית.
- טיפול בסביבה: הקפדה על תנאי הסביבה עוזרת להפחית את תחושת החנק. במובן הזה זה יהיה חשוב לשמור על חללים מאווררים, לא לח מדי וללא ריחות עזים (שיכול לגרום גם לבחילות אצל נשים הרות). זה גם מומלץ להימנע מסביבות חמות ולחות כמו ג'קוזי, סאונות, מרחצאות ערבים וכו'.
- לְהִרָגַע: מנוחה היא חובה לאישה בהריון. ה עיסוי, יוגה ו מדיטציה הם משאבים שמרגיעים את הלחץ הקשור לתסמינים הקשורים לחום בהריון וגם התינוק ירוויח אם אמו תהיה רגועה.