כי חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוקך אינו מוטל בספק. למעשה, ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים ובשילוב עם מאכלים אחרים לפחות עד שנתיים. אבל אם את אמא סיעודית, בטח שמעת מאות פעמים ש"תינוקות המוזנים בבקבוק ישנים טוב יותר "ולכן אמהותיהם נחות יותר.
אני לא יודע מה איתך, אבל כשהייתי מניקה את ילדי הייתי מנומנמת שיותר מפעם אחת תפיל אותי. מצד שני, גם תינוקות לא בורחים מתחושת הרפיה זו. בוודאי שלא פעם אחת התינוק שלך נרדם על החזה שלך. לאחר מכן, מה נכון במיתוסים האלה על הנקה ושינה?
חלב אם עוזר לאם ולתינוק לישון
כן, כן, שלמרות המיתוסים שמסתובבים, מחקרים שונים מצביעים על כך הנקה מעדיפה את שאר התינוק וגם האם.
נכון שתינוקות יונקים מתעוררים בתדירות גבוהה יותר, אך אין זה אומר שהם ישנים יותר גרוע. לישון ללא הפרעות לא אומר לישון טוב. קחו בחשבון שקיבה של התינוק שלכם מאוד קטנה ושחלב אם מתעכל בקלות רבה, ולכן יש צורך שהוא יתעורר מספר פעמים במהלך הלילה, כדי להאכיל ולהימנע מהיפוגליקמיה.
הזנות תכופות מגבירות את הפרשת הפרולקטין כדי להבטיח ייצור חלב טוב. לפרולקטין השפעה מרגיעה על האם והתינוק, ומקדם שינה לשניהם. התינוק נרדם בשד וקל יותר לאם להירדם שוב. פרולקטין גם מגביר את איכות השינה כך שלמרות שישנן התעוררות לילית, האם המניקה מנוחה יותר.
בנוסף, חלב אם משנה את הרכב לאורך כל היום. בלילה, רמות ה- L- טריפטופן עולות, חומצת אמינו חיונית להירדמות. טריפטופן הוא מבשרם של חומרים אחרים כמו סרוטונין ומלטונין. כולם היו מעורבים במתן תחושת רווחה ובוויסות מחזורי השינה.
הנקה ושינה, טנדם מושלם
הקוקטייל ההורמונלי הזה שהזכרנו זה עתה, יחד עם מגע מכף הרגל לעור מכיוון שיניקת השד מרגיעה, מכינים הנקה ושינה, ליצור טנדם מושלם לקידום התפתחות נכונה של תינוקך. בנוסף להעדיף גם את מנוחתם וגם את שלכם. אם בנוסף, אתה מתאמן בשינה משותפת, יהיה לך הרבה יותר קל להניק את תינוקך ולהמשיך לנוח בזמן שאתה עושה זאת מכיוון שתחסוך מעצמך את הצורך לקום ולהישאר ער.
כפי שאתה יכול לראות, הנקה של תינוקך מעדיפה את שאר שניהם. אז תירגעו ותיהנו. עם הזמן האכלות יתפשטו וילדך ייגמל יום אחד. לאחר מכן, אתה אפילו תתגעגע לצילומי הלילה האלה ולגוף הקטן והחם הזה שחיפש אותך בפרטיות הלילה.