El עצירות אצל ילדים היא בעיה שכיחה למדי. לפעמים, מה שרגיל עבור אחד, אינו נורמלי עבור אחר, יכול להיות שאחים עם אותה דיאטה לא הולכים לשירותים באותה תדירות. לכל אחד יש דפוסי צואה משלו. תזונה טובה ועשירה בסיבים, וסדרה של הנחיות בריאות, כמו הידרציה או פעילות גופנית, יסייעו במעבר המעיים של ילדיכם.
עם זאת, זה יכול לקרות, במיוחד עם ארוחות גדולות או אוכלים נדירים, שילדים סובלים מאפיזודה של עצירות, הכוללת סדרת אי נוחות. לעזור לך בתקופות אלה בהן ילדים סובלים מעצירות אנו ניתן לכם סדרת המלצות ומשלשלים טבעיים המקדמים פינוי.
הרגלים בריאים כדי למנוע עצירות
לפני שנתן לכם כמה מתכונים למיצים, או מאכלים המגבירים את מעבר המעיים והינם משלשלים טבעיים אותנטיים, אנו מזכירים לכם 3 הרגלים כך שאלה פרקי עצירות להיות נפוץ.
- סיבים והידרציה. צריכה של מזונות עתירי סיבים ומים, חשוב מאוד! הם עוזרים לקקי להיות רך יותר, מה שמקל על הפינוי הרבה יותר. אם הילד מתחת לגיל שלוש, עלינו להיזהר עם סיבים, מכיוון שהמעיים שלהם איטיים יותר ממבוגרים מבוגרים ויותר מדי סיבים יכולים לגרום למסת צואה גדולה מדי.
- פעילות גופנית. עליכם לזוז ולהימנע מאורח חיים בישיבה. לתינוקות אנו יכולים לעשות תרגילי רגליים או לעסות את הבטן.
- קבעו שגרות. השגרה חשובה מאוד לילדים, והליכה לשירותים צריכה להיות אחד מהם. הרגל אותו לשבת קצת על הסיר או האסלה כל יום. ולמד אותו להקשיב לצרכיו, אם מתחשק לו לעשות קקי שאינו יכול להתאפק.
משלשלים טבעיים על בסיס פירות
ل מיצי פירות הם אחת החלופות הטובות ביותר כמשלשלים טבעיים. המלצה אחת היא לכלול זרעים מסוימים, כמו צ'יה, קנבוס או שומשום. וזה כולל גם את הפרי עם הקליפה, שטוף היטב, כי הנה רוב הסיבים ולכן, משפר את האפקט המשלשל.
- מיץ תפוזים וקיווי. מיץ עוצמתי זה מספק הרבה סיבים, ויטמין C והידרטים. ההכנה שלו מאוד פשוטה, צריך תפוז יותר מקיווי. כלומר, 4 תפוזים ל -3 קיווי. סוחטים את התפוזים, ללא זרעים, מוסיפים את נתחי הקיווי, ומעבירים הכל דרך הבלנדר.
- ניתן להכין את אותו שייק עם קיווי ותפוח ירוק. אל תוסיפו סוכר, מכיוון שבפירות יש את זה בפני עצמו.
- El מיץ שזיפים זהו עוד חומר משלשל טבעי קלאסי ויעיל. תרופה זו אינה מיידית, וגם לא הקודמת. מיץ גזום לוקח כ -4 עד 5 שעות להיכנס לתוקף. תרופה זו מומלצת החל מ- 6 חודשים.
משלשלים טבעיים אחרים
ل תמרים עם דבש מומלצים מאוד כתרופה לעצירות לילדים מעל גיל שנה. מוסיפים 1 או 2 תמרים מגולענים לכוס חלב ומרתיחים כמה דקות על אש נמוכה. כשהוא חם תנו לילד לפני השינה לישון.
את אותו מתכון ניתן להכין עם צימוקים, אך לשנות את זמן השימוש. יהיה עליך להשאיר את הצימוקים ספוגים בחלב למשך לילה. ואז אתה מרתיח אותם עם החלב, וכשהם התקררו אתה נותן אותו לילד בבוקר, על בטן ריקה. ה צימוקים, בנוסף להיותם משלשל טבעי, הם מקור חשוב למינרלים כמו סידן, ברזל, אשלגן ומגנזיום.
עגבניה לא יכולה להיעדר משלשלים טבעיים. יהיה עליכם להרתיח אותו במים, עם עור ושטוף היטב. בבישול מלא, חילצו את המיץ, הפרדו את העור וסננו את הזרעים. עם 3 או 4 כפות מתרכיז זה לילד פעם ביום, במשך מספר ימים זה אמור להספיק כדי לשפר את העצירות שלהם.
כל ההמלצות הללו מבוססות על מזונות הפועלים כמשלשלים טבעיים, אך אם העצירות של הילד היא כרונית, אנו ממליצים להתייעץ עם רופא הילדים. בדרך זו תוכלו לשלול סיבוכים אפשריים.