זהו הפוסט הראשון בסדרת "הריון שבוע אחר שבוע" המיוחדת שלנו.אנחנו רוצים שתצטרפו אלינו להרפתקה הזו שתראה לכם את פלא ההריון האנושי ותסתיים בלידת התינוק. אבל אנחנו מתחילים לפני ההתעברות, כי זה נחשב ל... היום הראשון של הווסת כתחילת ההריון (למרות שבשבועיים הראשונים: וסת וביוץ, עדיין אין הריון); וזהו הערך הקלאסי לחישוב תאריך הלידה המשוער.
שבוע ראשון להריון: מה באמת קורה בגוף שלך
El היום הראשון של דימום וסת זהו היום הראשון במחזור החודשי של האישה. מחזור זה נמשך כ-28 ימים, אם כי מחזורים הנמשכים בין [מספר ימים] ל-[מספר ימים] נחשבים נורמליים. 24 ו 35 יוםכאשר לאישה יש מחזורים סדירים, ניתן לחשב את זמן הביוץ בצורה מדויקת יותר, אך ברוב המקרים זה מסובך. חישוב התאריך המדויק של הביוץ או ההפריה הוא כמעט בלתי אפשרי; לכן, עדיין נלקח בחשבון זמן ההתעברות... היום הראשון למחזור האחרון כמו היום הראשון להריון, אפילו בידיעה שסביר להניח שבמהלך השבועיים הראשונים את עדיין לא בהריון.
מבחינה פנימית, השבוע הראשון הזה רואה את תְקוּפָההאישה מתחילה מחזור חדש עם דימום שנמשך בדרך כלל בין 3 ו 7 יוםבהתאם לסוג המחזור של כל אישה. במהלך ימים אלה, הורמוני בלוטת יותרת המוח FSH ו-LH הם מתחילים להתכונן להפרשה חוזרת, וכתוצאה מכך, השחלה תתחיל בקרוב לפתח זקיקים חדשים ולהפריש הורמוני מין כגון אסטרוגנים.
הודות לשחרור של אסטרוגנים מהשחלהרירית הרחם (הרירית הפנימית של הרחם) תתרבה שוב ותתחיל להתעבות לאחר סיום הווסת. אצל נשים עם מחזורים קצרים מאוד או לא סדירים, ה... ביוץ עשוי להתרחש מוקדם מהרגיל ואפילו במהלך השבוע הראשון, כך שהן עלולות להיכנס להריון אם הן מקיימות יחסי מין לא מוגנים, למרות שזה לא הדבר הנפוץ ביותר.
התסמינים שאתם מבחינים בהם בשלב זה הם אופייניים למחזור החודשי: דימום, כאבי בטן, אי נוחות בגב התחתון או באזור האגן, תחושת עייפות ואפילו תנודות במצב הרוח. סימנים אלה דומים לתסמינים טרום-וסתיים, כך שעדיין אין דרך להבחין בהריון עתידי אפשרי על סמך תחושות גופניות בלבד.
מה קורה ברחם ומדוע מתרחשת הווסת?
מזה היום הראשון של המחזור האחרון מתחיל מחזור שלם של שינויים גורמים פיזיים, הורמונליים ופסיכולוגיים שמטרתם להשיג הריון, ואם הוא מתרחש, תוצאה מוצלחת. דימום ווסתי מתרחש עקב קילוף, נשירה וגירוש של רירית הרחם אשר הוכן ברחם לקבל את פרי ההפריה, ובסופו של דבר, מאחר וזה לא קרה, אינו שימושי עוד.
רקמת רירית הרחם הזו, העשירה בכלי דם וחומרים מזינים, מוסרת כדי שהגוף יוכל "לנקות" את פנים הרחם ולהתחיל להכין שוב את חלל הרחם לקליטת עובר בשבועות הקרובים אם תתרחש הפריה. לאחר הווסת, רירית הרחם מתעבה בהדרגה שוב והופכת לסביבה מתאימה להשרשה אפשרית.
בשבוע הראשון של ההריון (נספר בשבועות הריון), השתלת העובר טרם התרחשהלכן, כל בדיקת הריון שתעשו בימים אלה תהיה שלילית. בדיקות שתן בדרך כלל לא מראות תוצאה חיובית עד לפחות [תאריך חסר]. 10-14 ימים לאחר ההפריהלכן אין טעם לעשות בדיקת הריון יום אחרי או כמה ימים אחרי קיום יחסי מין.
התחילו להכין את גופכם: טיפול לפני ההתעברות
אם כוונתנו לחפש הריון, עלינו להתחיל בהכנות מרגע זה ואילך, גם אם עדיין לא התרחשה הפריה. שלב זה מכונה תקופה טרום-התעברות וזה המפתח לבריאותך ולבריאות התינוק העתידי שלך. מומלץ לבחון מחדש את ההרגלים שלך, התזונה, המשקל, הפעילות הגופנית, התרופות וכל מצב רפואי קיים.
חשוב לקחת א תוסף ויטמינים על בסיס חומצה פוליתבאופן אידיאלי, יש להתחיל בצריכת ויטמין B12 לפחות שלושה חודשים לפני ההריון, שכן ויטמין B זה מסייע בהפחתת הסיכון למומים בתעלת העצבית אצל התינוק, הנוצרים בשבועות הראשונים להריון, כאשר נשים רבות עדיין אינן מודעות לכך שהן בהריון. ההנחיות בדרך כלל ממליצות על צריכה יומית של לפחות... 400 מיקרוגרם חומצה פוליתעם זאת, ניתן להתאים את המינון בהתאם למצבך ולקריטריונים הרפואיים.
בנוסף לחומצה פולית, הדברים הבאים נחשבים חשובים יותר ויותר: יוד בשלב זה, דרישות היוד עולות במהלך ההריון, ומחסור ביוד נקשר לבעיות בהתפתחות הנוירולוגית של התינוק. לכן, נשים רבות מתחילות... תוסף משולב של חומצה פולית ויוד מרגע שהן מחליטות לנטוש את שיטות המניעה, תמיד תחת פיקוח מקצועי.
שֶׁלָנוּ אורח חיים ותזונהאין לשתות אלכוהול, להשתמש בטבק או ליטול סמים. טבק נקשר לסיכון גבוה יותר להפלה, לידה מוקדמת ובעיות נשימה אצל יילודים, בעוד שאלכוהול עלול לגרום לבעיות התפתחותיות חמורות אצל העובר. האפשרות הבטוחה ביותר היא אפס צריכה של טבק, אלכוהול וחומרים רעילים אחרים מהרגע שאת מתחילה לתכנן את ההריון שלך.
לגבי תזונה, קחו תזונה מגוונת ומאוזנת מבוסס על פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות, דגים, בשר רזה וביצים. הגדילו את צריכתכם של מוצרים עשירים בסידן וברזל ולהגביל את הקפאין (קפה, תה, משקאות אנרגיה), מכיוון שהוא עלול להפריע לספיגת ברזל, רכיב תזונתי חיוני למניעת אנמיה. כמו כן, להתחיל ליישם אמצעי בטיחות מזון נגד טוקסופלזמה וליסטריהשטפו היטב פירות וירקות, בישלו בשרים היטב, הימנעו מפירות ים גולמיים, בשרים מעושנים לא מבושלים או גבינות העשויות מחלב לא מפוסטר.
תענוג התעמלות מתונה פעילות גופנית סדירה, כגון הליכה, שחייה או תרגול יוגה המיועדת במיוחד לפוריות או להריון מוקדם, יכולה לשפר את זרימת הדם, לסייע בניהול משקל ולהפחית מתח. יש להתאים את הפעילות הגופנית לרמת הכושר שלך, תוך הימנעות מתרגילים בעלי מאמץ גבוה או אינטנסיביים מאוד אם אינך רגילה אליהם.
אם אתה לוקח אמצעי מניעה הורמונלייםחשוב שתפסיקי ליטול אותן ותחכי עד לקבלת וסת רגילה (בהתאם לאישה, וסת אחת או שתיים) לפני שתנסי להיכנס להריון. זה יקל על חישוב תאריך הווסת האחרונה שלך וגיל ההיריון, ורחם הרחם שלך יחזור למחזור הטבעי שלו.
ייעוץ טרום הריון: מדוע הבדיקה הרפואית כל כך חשובה
כדאי מאוד לארגן בקר אצל הרופא שלך והמיילדת שלך; התייעצות עם תפיסה מקדימה תהיה חשובה מאודבו, הם יבצעו ציטולוגיה ובדיקות דם כדי לברר את מצבך הנוכחי, לבדוק את רמות הברזל, ויטמינים, תפקוד בלוטת התריס ולשלול כל מחלה זיהומית שסבלת ממנה או שיש למנוע.
אם אתה לוקח כלשהו תרופות כרוניות סקירה זו חשובה אף יותר. תרופות מסוימות אינן תואמות להריון וייתכן שיהיה צורך להחליף אותן בתרופות אחרות שבטוחות יותר לתינוק, להתאים את המינון או אפילו להפסיק אותן. מצבים כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות אוטואימוניות, אפילפסיה, הפרעות בבלוטת התריס או היסטוריה של טרומבוזיס הן דורשות הערכה ספציפית עם מומחה כדי לקבוע את הזמן הטוב ביותר להיכנס להריון ואת תוכנית המעקב המתאימה ביותר.
ביקור זה הוא גם הזמן לבצע את בדיקות אבחון ייתכן שבדיקות אלו לא יהיו אפשריות או שיוגבלו בהמשך, כגון צילומי רנטגן או בדיקות הדמיה המשתמשות בקרינה מייננת. אם ביצעת לאחרונה צילומי רנטגן או סריקת CT, שוחח על כך עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי שיוכל להעריך האם יש צורך במעקב ספציפי.
אסור לשכוח את בריאות הפהבדקי את החניכיים והשיניים לפני שתנסי להרות, שכן שינויים הורמונליים עלולים להגביר את הסיכון לדלקת חניכיים וזיהומים אחרים שאם לא מטופלים עלולים להשפיע על ההריון. היגיינת שיניים נכונה ובדיקות שנתיות חיוניות לבריאות פה טובה ורווחה.
בריאות רגשית, מיניות ואיך לחיות את השבוע הראשון הזה
למרות שבאופן די מדויק אין עדיין עובר, עבור נשים רבות שבוע 1 מסמן את תחילתו הרגשית של ההריון. מקובל להרגיש שילוב של תקווה, פחד וספקקבלת מידע ממקורות אמינים, השתתפות בקבוצות תמיכה או בשיעורי הריון, ושיתוף חששותיך עם בן/בת הזוג או אנשים מהימנים יכולים לעזור לך לחוות את השלב הזה עם יותר שקט נפשי.
בהיעדר התוויות נגד רפואיות, ה- קיום יחסי מין הם בטוחים לחלוטין בשלב זה, ובנוסף, הם מועילים לרווחה הודות לשחרור אנדורפינים. אם את מנסה להרות, כדאי לדעת את... חלון פורהתאי זרע יכולים לשרוד עד חמישה ימים במערכת הרבייה הנשית, בעוד שהביצית חיה כ-24 שעות. לכן, תקופת שיא הפוריות משתרעת מכחמישה ימים לפני הביוץ ועד יום אחד לאחר מכן.
תשמור על מנוחה וניהול מתחים שינה מספקת, יצירת שגרות מרגיעות ועיסוק בפעילויות מהנות (קריאה, טיולים, נשימה מודעת) גם הן חלק מההכנה הזו. פעילויות אלו מסייעות לשמור על איזון הורמונלי ולשפר את איכות חייך בזמן הניסיון להיכנס להריון.
ועכשיו תזכרו את זה בשבוע הבא נחזור עם משלוח חדש כדי להמשיך ולתמוך בך בכל צעד ושעל בתקופה מיוחדת זו.
תמונה - רוברט מקדון.
השבוע הראשון הזה הוא נקודת התחלה חשובה: למרות שעדיין אין תינוק בדרך, הגוף שלך כבר מתאפס ומתכונן, וכל החלטה שאת מקבלת בנוגע לתזונה, אורח חיים, בדיקות רפואיות וטיפול רגשי יכולה לעשות שינוי חיובי בהריון העתידי שלך.