כל רגעי ההריון הם מיוחדים ואפילו קסומים (לפעמים אתה צריך לשכוח מבחילות להאמין לאחרון ), אבל ככל שהטרימסטר הראשון מתקרב לסיומו, שינויים חשובים מאוד יתרחשו גם בך וגם בתינוקך..
יתר על כן, זה נפוץ בשלב זה את/ה מרגיש/ה בטוח/ה יותר ובטוח/ה יותרלמרות שהריון הוא תהליך טבעי (ולא מחלה), שאלות ספציפיות עולות לעתים קרובות. שבוע 11 מביא יציבות פיזית ורגשית רבה יותר עבור אמהות רבות ומסמן את תחילתם של שינויים משמעותיים בעובר. מה קורה לתינוק שלך? באופן כללי זה גדל בקצב מהיר מאוד. ובמקביל, האיברים והמערכות שלהם ממשיכים להתפתח ללא הפסקה.
אנו אומרים כבר כמה שבועות שבתקופה זו הראש בדרך כלל גדול יותר, ולמעשה זה עדיין כך (זה כמעט חצי מגופו, וזה נורמלי לחלוטין); אבל עכשיו צווארו מתחיל להתארך ומבנה חדש מתעצב: הסנטר.
המראה הכללי הוא של ראש המופרד טוב יותר מהגוף הקטן, שעדיין מכוסה על ידי עור דק מאוד וכמעט שקוף. גודלו המשוער יהיה בין 4 ל-6 סנטימטרים ומשקלו עשוי להיות כ-8 עד 9 גרם.למרות שישנם הבדלים נורמליים בין תינוקות, נספר לכם גם על השינויים שתחוו, אך תמיד מנקודת מבט נורמלית: כל השינויים הללו וכל התסמינים שאת עשויה להבחין בהם הם פיזיולוגיים לחלוטין. חשוב להבין את נושא ההריון בידיעה ש... הגוף שמאכלס את הישות החדשה חייב להסתגל ולעצב את עצמו מחדש על מנת לתת חיים.
שבוע 11 להריון
אם תחשבו על זה, כל מה שקורה מרגש מאוד; בימינו, לאמהות יש גישה להרבה מידע על הריון, ולמרות שלפעמים כל כך הרבה מידע יכול להיות מכריע, לדעת איך הקטן גדל בדרך כלל מביא שקט נפשי..
למרות שאתם קוראים את זה, מומלץ לא להגזים בחיפוש מתמיד אחר נתונים. סמכו על האינסטינקט שלכם ובתחושות גופך. ואם יש לך ספקות או חשד שמשהו אינו כשורה, התייעצי תמיד עם אנשי המקצוע שעוקבים אחר ההריון שלך.
עורו של התינוק שלך עדיין כל כך דק, שאם היית יכול לראות אותו במציאות, היית רואה את איבריו מתהווים, את כלי הדם שלו, ואת תחילתה של מערכת השלד.מצד שני, עדיין לא תרגישו את התנועות שלו, למרות שהעובר כבר זז הרבה; תנועות אלו הן עדיין רפלקסים, אבל הם מרוויחים קואורדינציה ומורכבות בכל שבוע..
מאפיין חשוב נוסף של השבוע הזה הוא ש האימון החיצוני של רוב האיברים הושלםבאופן פנימי, עדיין יש להם הרבה תהליך של התבגרות לפני שיגיעו לתפקוד מלא לאחר הלידה; מלבד המוח, שימשיך להתפתח באופן אינטנסיבי לאורך ההריון ובשנים הראשונות לחיים, שאר האיברים... זה כבר נראה דומה מאוד לגרסה הסופית..
שינויים נוספים בעובר בן 11 שבועות
אתה יכול להאמין לזה? התינוק שלך כבר מייצר שתן משלולמעשה, חלק הולך וגדל של מי השפיר יורכב מנוזל זה, הודות לעבודת הכליות. מגיעה נקודה שבה הנוזל שהקרומים מסננים לתוך שק השפיר כבר אינו מספיק כדי להגן על העובר, וזו הסיבה... הכליות הופכות למקור העיקרי של מי שפיר.
העובר מסוגל ל לבלוע מי שפיר באופן קבועאשר לאחר מכן עובר למערכת העיכול המתפתחת שלהם. מנגנון בליעה וסילוק נוזלים זה עוזר למערכת העיכול ולכליות להתבגר. במקביל, הסרעפת ממשיכה להיווצר, וזו הסיבה לתינוק יכולים להיות גיהוקים בתוך הרחםזה נורמלי לחלוטין וזה חלק מאימון מערכת הנשימה שלהם לחיים מחוץ לרחם.
השבוע נרשמים גם שינויים משמעותיים נוספים:
- התקשות הדרגתית של העצמות, אשר עוברים מסחוס רך להתאבנות התחלתית.
- האצבעות והרגליים כבר נוצרו ובקרוב מאוד יתחילו תנועות כיפוף ויישיבה מוגדרות יותר.
- ניצני שיניים מתחילים להיווצר בתוך החניכיים, אשר יובילו להתפתחות שיני החלב העתידיות.
- נוצרים כלי דם, שרירים וסחוס מה שיאפשר תנועה רבה יותר במי השפיר.
- מערכת הרבייה ממשיכה להתפתחניתן להבחין באשכים ובשחלות, אם כי עדיין לא ניתן לראותם בבירור באולטרסאונד.
בשבוע 11 להריון בלבד העובר כבר בועט, נמתח ומתהפך בתוך שק השפיר.הסביבה המימית מציעה לתינוקך חופש תנועה רב. גם אם אינך מרגישה עדיין את הבעיטות הללו, תינוקך פעיל מאוד והשרירים שלו מתחזקים.
במקביל, השליה משלימה את צורתה הסופית וממשיכה לגדול ולהתעבות בתוך דופן הרחם. איבר זה יהיה אחראי על לספק את כל אבות המזון, החמצן, הוויטמינים והמינרלים שהעובר זקוק לו דרך חבל הטבור, בנוסף לייצור הורמוני הריון מרכזיים כגון אסטרוגנים ופרוגסטרון.
האם בשבוע 11 להריון
כפי שהזכרנו בשבוע 9סריקת האולטרסאונד הראשונה במערכת הבריאות הציבורית נעשית בדרך כלל בסביבות שבוע 12, למעט במקרים מיוחדים שבהם איש המקצוע בתחום הבריאות ממליץ לבצעה מוקדם יותר. אבל עכשיו בואו נתמקד בשינויים שאת עשויה להבחין בהם.
ראשית, הרחם גדל ונמצא מעל סימפיזיס הערווהזה גורם לחלק מהאימהות להתחיל לשים לב שגודל הבטן שלהן גדל מעט, במיוחד בסוף היום.
ייתכן שכבר לא תסבול מבחילות, או שהן יהיו קלות בהרבה, אבל זה מאוד נפוץ לחוות תחושה של ישנוניות ועייפות קיצונית שוב ושוב. שמלווה אותך כבר שבועות. במובן מסוים, זה כמו להתאמן לעייפות שאת עשויה להרגיש לאחר הלידה ובמהלך החודשים הראשונים לחייו של תינוקך; הרבה יותר קל להתמודד איתה כשמבינים את מטרתה: הגוף שלך משקיע כמות עצומה של אנרגיה ביצירת חיים חדשים..
ייתכן שתשימו לב אי נוחות או צביטות בבטן הסיבה לכך היא שהרצועות העגולות (התומכות ברחם) נמתחות ומתכווצות כדי להתאים את עצמן לגדילת הרחם. כל עוד הכאב קל, לסירוגין ואינו מלווה בדימום, הוא בדרך כלל נחשב נורמלי, אם כי יש לדון בכל תסמין שמדאיג אותך עם המיילדת או הגינקולוג שלך.
שבוע 11 להריון ללא בחילות: האם זה נורמלי להרגיש כל כך טוב?
נשים רבות מגיעות לשבוע 11 ומופתעות משום בחילות והקאות פחתו או נעלמוהסיבה לכך היא שהורמוני ההריון מתחילים להתייצב והגוף מסתגל טוב יותר להריון. חלקן אף אומרות שהן "לא מרגישות כלום" ודואגות בקשר לזה.
תחושה טובה, אנרגיה וכמעט ולא שמים לב לתסמינים כלשהם אינם סימן רע. להיפך, זה בדרך כלל מצביע על כך שההריון מתקדם כרגיל ושהגוף שלך מתמודד עם השינויים היטב. ישנן נשים שכמעט הן לא חוות בחילות בשום שלב במהלך ההריון.או שהם מבחינים בהם רק במעט מאוד. היעדר תסמינים אינו קשור לסיכון גבוה יותר להפלה או לבעיות בהתפתחות התינוק.
בשלב זה מקובל:
- להחזיר את התיאבון ולהיות מסוגלים לאכול תזונה מגוונת יותר.
- מרגיש יותר עליז ואנרגטי מאשר בשבועות הראשונים.
- שימו לב שהבטן שלכם שטוחה בבוקר ונפיחות מעט יותר בלילה, לעתים קרובות עקב נפיחות.
אם אין לך בחילות אך אתה ממשיך להגיע לבדיקות שלך בדיקות האולטרסאונד והדם תקינות.את יכולה להיות רגועה. חוסר תסמינים עזים לא הופך אותך ל"פחות בהריון"; זה פשוט שכל גוף מגיב בצורה שונה להורמונים.
אין בחילות אבל צרבת ואי נוחות במערכת העיכול?
ייתכן שהבחילות השתפרו, אבל צרבת, גזים או עצירות עלולים להופיעהעלייה בפרוגסטרון מרפה את השרירים החלקים של מערכת העיכול, מה שמאט את המעבר במעיים ותורם לאי הנוחות הללו.
למאבק בצרבת, גזים ועצירות מומלץ ש:
- שמור על תזונה מאוזנת עשירה בסיבים (פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים).
- שלבו מזונות מן הצומח בכל הארוחות העיקריות שלכם.
- באבס מספיק מים לאורך כל היוםבמיוחד אם חם או שאתם מתאמנים.
- לַעֲשׂוֹת ארוחות קטנות תכופות במקום מעטים ושפע רב מאוד.
יתכן שיש לך כאבי ראש או התכווצויות ברגלייםהעלייה בנפח הדם, שינויים במחזור הדם וצמיחת הרחם יכולים לתרום לאי נוחות זו. נוחו כמה שיותר, הרימו את הרגליים אם הן מרגישות כבדות, והתייעצו תמיד עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן לכאב ראש חמור. פרצטמול נחשב למשכך כאבים מועדף במהלך ההריון, אך עדיף לתת לרופא לקבוע את המינון ומשטר הטיפול הנכונים.
שינויים בעור, בשיער ובציפורניים
בקיץ, בנוסף ל צריך תוספת לחות, כדאי לשקול להגן על העור שלך (במיוחד על הפנים) כדי להימנע מ'מסכות 'שהשמש גורמתהורמוני הריון יכולים לתרום להופעתן של כתמי שמש באזורים כמו המצח, השפה העליונה או עצמות הלחיים (כלואזמה של הריון). לכן חשוב למרוח קרם יומי קרם הגנה בעל גורם גבוה או קרם הגנה מלא, אפילו בימים מעוננים.
הורמונים גם לא פועלים באותו אופן אצל כל הנשים ההרות: חלקן הם מאבדים יותר שיער או שציפורניהם נשברות.בעוד שאצל אחרים, שתי השערות מתחזקות ומבריקות יותר. ייתכן שתשימו לב גם ל:
- הפרשה מוגברת מהנרתיק, לבן או שקוף וללא ריח חזק, כחלק מההסתגלות ההורמונלית.
- חניכיים רגישות יותר שעלולות לדמם כשאתם מצחצחים שיניים, בגלל זרימת הדם המוגברת לאזור.
- חוש ריח מוגבר והפרשת רוק מוגברתאשר אצל חלק מהנשים נמשכת מעבר לשבוע 11.
אם את/ה מבחין/ה בשינויים חריגים בעור, בפה או באזור האינטימי (גירוד עז, ריח רע, דימום כבד וכו'), פני/י לרופא/ה כדי לשלול זיהומים ולקבל את הטיפול המתאים ביותר.
טיפול מומלץ בשבוע 11
מרגע אישור ההריון, חיוני דאגו לבריאותכם הפיזית והרגשיתבשלב זה היית אמור להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול, ולהימנע מחומרים רעילים אחרים. בנוסף, חשוב לשים לב ל:
- הגיינת פהגשו לבדיקות אצל רופא השיניים שלכם, מכיוון שהחניכיים והשיניים שלכם עלולות להיות רגישות יותר.
- בגדים נוחיםייתכן שאת עדיין לא צריכה בגדי הריון, אבל את כן צריכה בגדים רחבים יותר שלא לוחצים על הבטן או החזה.
- הגנה סולאריתהשתמשו בקרם הגנה מדי יום, במיוחד אם אתם הולכים לחוף הים או לבריכה.
- התעמלות מתונההליכה, שחייה או תרגול יוגה או פילאטיס המותאמים לנשים בהריון יעזרו לשפר את זרימת הדם, הכוח ומצב הרוח.
תזונה וויטמינים חשובים בשבוע 11
המיילדת כנראה תגיד לך: למרות שעדיין לא עלית הרבה במשקל, לא חובה "לאכול בשביל שניים". הדבר החשוב הוא לאכול טוב יותרלא יותר. תזונה מאוזנת צריכה לכלול:
- שׁוֹפֵעַ פירות וירקות עוֹנָתִי.
- קטניות, ירקות ודגנים מלאים כבסיס לפחמימות.
- חלבונים איכותיים (ביצים מבושלות היטב, דגים, בשר רזה, טופו, קטניות).
- שומנים בריאים (שמן זית, אגוזים, אבוקדו).
ישנם מיקרו-נוטריינטים הראויים לתשומת לב מיוחדת:
- חומצה פולית, חיוני להיווצרות מערכת העצבים.
- ויטמין Cאשר תורם להתפתחות עצמות ושיניו של התינוק ומשפר את ספיגת הברזל.
- סידן, מגנזיום ואשלגןהכרחי למבנה העצם ולמניעת התכווצויות.
אם התזונה שלך אינה עומדת בכל הדרישות הללו, איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לרשום לך תוסף תזונה. תוספי תזונה ספציפיים לפני לידה.
תנועה, רצפת האגן ופעילות גופנית בטוחה
פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון מומלצת מאוד, בתנאי שאין התווית נגד רפואית ספציפית. פעילות גופנית תעזור שפרו את הכוח, הסיבולת וההתאוששות שלכם כהכנה ללידה ולאחר לידה.
פעילויות כמו שחייה, פילאטיס או יוגה לנשים בהריון הם מתאימים במיוחד משום שהם מאפשרים לכם לעבוד על השרירים שלכם בעדינות ובצורה מבוקרת. יתר על כן, הליכה יומית מפחיתה עייפות, משפרת את מצב הרוח ומפחיתה את תחושת הרגליים הכבדות.
חלק יסודי נוסף בגוף הוא ה- רצפת אגןשרירי רצפת האגן הם קבוצת שרירים ורצועות התומכים בשלפוחית השתן, ברחם ובפי הטבעת. במהלך ההריון, הם חייבים לתמוך במשקל הולך וגדל ויכולים להיחלש. כדי למנוע בעיות עתידיות (בריחת שתן, צניחה, אי נוחות מינית), הדברים הבאים מועילים מאוד:
- למד ותרגל תרגילי קיגל מדי יום (כיווץ והרפיית שרירי הנרתיק).
- הימנעו ממאמץ פתאומי ומשקל מופרז.
- התייעץ עם פיזיותרפיסט המתמחה ברצפת האגן אם יש לך ספקות.
כן, אין להתחיל פעילות גופנית חדשה ללא התייעצות תחילה עם רופא. עם המיילדת או הגינקולוג שלך, במיוחד אם ההריון שלך בסיכון גבוה, את סובלת מדימום, צירים כואבים, לחץ דם גבוה, בעיות לב או כל מצב רלוונטי אחר.
בדיקות ובדיקות שגרתיות בסביבות שבוע 11
בשבוע 11, השלב העוברי מסתיים ושלב העובר יתחיל בקרוב מאוד. בערך בתקופה זו, ה... אולטרסאונד בשליש הראשוןאולטרסאונד ברזולוציה גבוהה זה, המבוצע בדרך כלל בין שבועות 11 ל-13, מאפשר:
- אישור כדאיות העובר ומספר העוברים.
- מדידת העובר (ראש, בטן, עצם הירך) כדי לאשר את גיל ההריון.
- בדוק אם קיימים מומים חמורים אפשריים או היעדר מבנים מסוימים.
- הערכת סמנים של שינויים כרומוזומליים, כגון שקיפות העורף, צינור הנשימה, או עצם האף.
בחלק מהמרכזים, החל מהשבוע, מוצעים גם הדברים הבאים: בדיקת DNA עוברית בדם אימהיבדיקה זו מנתחת שברי DNA של התינוק הנמצאים במחזור הדם שלך. היא מאומתת לגילוי טריזומיות נפוצות מסוימות (13, 18, 21) ובמקרים מסוימים מאפשרת לך לקבוע את מין העובר. זוהי בדיקה לא פולשנית עם שיעור גילוי גבוה, אך... זה לא מחליף אולטרסאונד או בדיקות פולשניות כאשר יש אינדיקציה לכך..
אם ספק שירותי הבריאות שלך סבור שיש סיכון בינוני בבדיקת הסקר המשולבת, הוא עשוי להמליץ על בדיקה זו. תוצאה בסיכון גבוה תמיד תדרוש אישור באמצעות בדיקות כגון בדיקת סיסי כוריוני (CVS) או בדיקת מי שפיר.
היבטים רגשיים ותמיכה בשלב זה
בסביבות שבוע 11, נשים רבות חוות שילוב של הקלה פיזית (פחות בחילות) ועלייה ב דאגה רגשית מחכה לאולטרסאונד החשוב הראשון. זה מאוד נפוץ לחוש פחד שמשהו לא בסדר, במיוחד אם התסמינים פוחתים ועדיין לא מרגישים את הבטן או את התנועה של התינוק.
כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לך הן:
- דברו בגלוי עם בן/בת הזוג, חברים או בני משפחה שאתם סומכים עליהם.
- שתפו את חששותיכם עם המיילדת או הגינקולוג כדי לקבל מידע אישי ומציאותי.
- לתרגל טכניקות הרפיה, נשימה, יוגה או מדיטציה.
- צרו קשר עם נשים בהריון אחרות פנים אל פנים או בקבוצות מקוונות.
אם אתם חווים עצב עמוק, חרדה עזה או מחשבות שליליות חוזרות ונשנות שמפריעות לחיי היומיום שלכם, אל תפחדו לדבר על כך עם אנשי המקצוע המטפלים בכם. בריאות נפשית סביב הלידה זה ראוי לאותה תשומת לב כמו פיזיקה.
אנחנו חושבים שתאהבו את הסרטון הזה:
מצידנו, אין לנו יותר מאשר להזמין אתכם לעקוב אחרינו בשבוע ההריון המיוחד הזהכל שבוע חדש מביא איתו אבני דרך קטנות אך משמעותיות עבורך ועבור תינוקך, והליווי שלך במסע הזה הוא זכות גדולה. בקרוב מאוד תגיעי לשליש השני, שלב שבו נשים רבות חוות תחושת רווחה גדולה עוד יותר ומרגישות מחוברות יותר להריון שלהן.