ישנם מיתוסים רבים סביב ההסגר ואחרי הלידה, במיוחד בקרב נשים מבוגרות. דור אחר דור אישורים התפשטו בנושאים אלה, אשר ברוב המקרים הם חסרים ראיות מדעיות. אתה לא צריך לאכול במשך שניים בזמן ההנקה, מכיוון שזה לא משפיע על ייצור החלב. אתה לא צריך לחכות חודש להתקלח כרגיל, להפך, עליך לנקוט היגיינה קיצונית מהיום הראשון כדי למנוע זיהומים אפשריים.
למרות שאמירות מסוג זה נאמרות עם כל האהבה בעולם, לפעמים הם יכולים אפילו להיות מסוכנים. לכן, אנו הולכים להרוס כמה מאותם מיתוסים על הסגר ואחרי לידה.
המיתוס הראשון, מה שנקרא הסגר
המונח הסגר אינו מתייחס במדויק לאף אחד מהתהליכים שלאחר הלידה. לא, לא לוקח לאישה ארבעים יום להחלים לאחר הלידה, פיזית או רגשית. השינוי הגופני וחוסר האיזון ההורמונלי הם כה אכזריים, שלוקח לפחות שנה לחזור למצב נורמלי. הסגר גם אינו מסמן את תחילת החזרה לפעילות מינית, מכיוון שהדבר תלוי בכל מקרה בהחלמה הגופנית והרגשית של האם.
אם יש לך חזה קטן, לא יהיה לך מספיק חלב
ייצור חלב אינו תלוי בגודל השדיים, ולכן גודל השדיים שלך אינו רלוונטי עבורך להאכיל את תינוקך. כל אישה מוכנה פיזית להניק ליצורים שלך, לעומת זאת, זהו תהליך מסובך הדורש הרבה סבלנות ועזרה בכדי לבסס הנקה מוצלח
הנקה אינה אמצעי מניעה
זהו עוד אחד המיתוסים הידועים ביותר, בנוסף ל מסוכן אם אינך רוצה להיכנס להריון לאחר הלידה. הנקה אינה אמצעי מניעה, אם כי נכון שבעזרת עצות מאוד ספציפיות היא יכולה להיות יעילה. לשם כך, ההנקה חייבת להיות בלעדית ועל פי דרישה, מבלי להפסיק בן לילה.
הסיבה לכך היא שההורמון פרולקטין, שהוא זה שגובר במהלך ההנקה, מונע את תהליך הביוץ בשחלה. למרות שבמקרים מסוימים זה עשוי לעבוד, זו לא שיטה אמינה ובכל טעות אתה יכול להיכנס להריון מבלי לתכנן אותה.
אין פעילות גופנית בהסגר
שוב המונח הסגר שגוי זמן בטעות. כל אישה שונה לחלוטין, וכך גם גופה, הריונה, לידה וכמובן החלמתה. להתאמןאתה רק צריך להרגיש חזק ומוכןכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה מוכן לכך פיזית.
אתה רק צריך לבחור ספורט מתאים במקרה זה, בצע תרגילים בעלי השפעה נמוכה כדי לא לפגוע עוד יותר ברצפת האגן שלך. לדוגמא, שחייה היא אחד מענפי הספורט הטובים והשלמים ביותר שאפשר לעשות לאחר הלידה. זה יעזור לך לחזק את כל השרירים שלך, לשפר את כאבי הגב שבוודאי יהיו לך ותוכל לשחזר את הדמות והרווחה הרגשית שלך הרבה יותר מהר.
אתה יכול גם לתרגל יוגה או פילאטיס, מכיוון שהם תחומים התואמים לחלוטין לתקופה זו של חייך. מצא איש מקצוע מוסמך כדי להימנע מנזק אפשרי, מכיוון שכל תרגיל שאינו מתורגל בצורה גרועה עלול להזיק.
אל תצבע את שיערך בזמן ההנקה
כנ"ל לגבי לק, החומרים הכימיים המשמשים למוצרים אלה אינם מיושמים ב- מספיק כדי להגיע לזרם הדם. לא במהלך ההריון הם יכולים להשפיע על תינוקך, ולא במהלך ההנקה הם יכולים לשנות את טעמו או את איכות חלב האם. כמובן שבמידת האפשר בחר במוצרים טבעיים ככל האפשר.
לא רק בגלל שהם יכולים לפגוע בך בתקופה שלאחר הלידה, אלא שאתה מכניס לגופך פחות כימיקלים וחומרים מסוכנים, הרבה יותר בריאים שתהיה.