妊娠前、妊娠中、妊娠後は自分の世話をすることが重要です。 それぞれの段階は一つであり、それをそのまま生きることは、女性により多くの静けさと安定性を与えるでしょう。
妊娠したときや将来を考えるときに起こる身体的な変化を恐れることは軽薄ではありません。 未知のことを心配したり、他の人が描いていて実際には存在しない女性のステレオタイプを信じたりするのは普通のことです。 妊娠してから女性の体に起こる変化についてお話します。
妊娠中の変化
女性であることは美しく、複雑であり、同時にタフであるため、母親になることは、対処するための浮き沈みに満ちた極端な冒険です。 変化は正常で自然なものであり、妊娠が年齢に加わるとさらに大きくなります。 の9ヶ月間 妊娠 一連の身体的および心理的変化が女性で始まります、そのため、前、最中、後に自分の世話をすることが重要です。 過去のものに執着したり、ふりをしたりするのは便利ではありません。 それぞれの段階は一つであり、それが触れるようにそれを生きることは、女性により多くの静けさと安定性を与えるでしょう。
- 体重増加：妊娠の終わりに、女性は12〜18キロ体重が増えた可能性があります。 母親ができるときはいつでも、彼女はの練習を放棄するべきではありません 行使もちろん、責任ある方法で、過度の運動をすることなく。 気分を良くし、赤ちゃんに必要なものを提供するには、摂食と水分補給も不可欠です。
- ストレッチマーク、静脈瘤、腫れ：ホルモンの変化は、腹部と胸部のストレッチマーク、脚の静脈瘤、腕と脚の腫れ、または足首の浮腫の出現を増加させる可能性があります...女性は活動的である必要がありますが、休んでいるとき 循環のための最もよい事は持っていることです フィート 高く上がって、毎日2リットルの水を飲み、快適な靴を履いてください、静脈瘤や疲れた足の不快感を和らげるために保湿剤または特定のクリームを適用します。 スポーツは忠実な味方として提示されます。 水泳、ウォーキング、ピラティス、またはヨガも、敏捷性を感じるのに役立ちます。
- 肌のしみ：紫外線から身を守るために 高い太陽係数を使用することが重要。 しみの出現を避けるために特定のフェイシャルクリームがあります。 非常に晴れている場合は、帽子をかぶるか、猛暑の時間帯に日陰にとどまるのが最善です。 水分補給とリフレッシュが優先事項にならなければなりません。 乳頭腫は腕や乳房にも現れることがあります。 ホルモンの増加は、にきびを悪化させたり、現れたりする可能性があります。
- より多くのウエスト: 適切なミルク生産を達成するために、脂肪は腹の上部に蓄えられます。 これにより、母親であった女性が再び最小限のウエストを着用することはまれです。 しかし、毎日の肉体労働と適切な栄養は、キロを失い、その領域の皮膚の弛緩を和らげるのに役立ちます。
- セルライト：妊娠するとセルライトが現れることがありますが、すでに存在している場合は増加します。 の影響を受ける領域で作業します ジム、たくさんの水分補給、引き締めクリーム、マッサージ...、彼らはそれを防ぐか、それを改善することができます.
出産と授乳後の変化
母乳育児の最終段階では、乳房の形は、以前のサイズや肌の質によって異なります。
重力の役割は加速しています
乳房は間違いなく、妊娠中、妊娠後、そしてそれが子供の栄養サポートであった場合に最も苦しむ体の部分のXNUMXつです。 妊娠の最初の数ヶ月で、乳房はかなり大きくなります。 胸が生成され、保存されます 牛乳 そして、赤ちゃんが要求に応じて、他の種類の食物を摂取せずにたくさん吸う限り、それは非常にいっぱいで大きいままです。 この段階が過ぎると、胸が小さくなります。 最終段階では、l乳房の形は、以前のサイズや肌の質によって異なります。つまり、胸が小さければ、たるみや空っぽは非常に大きな胸ほど目立たない場合があります。
乳房はたるんでいて、むくみが少なく、ストレッチマークや乳輪の肥大、乳首が柔らかい場合があります。 これを防ぐために、特別なブラジャーを使用し、冷水でシャワーを浴びて、水分補給とマッサージを続けてください。 アーモンドオイルは弾力性を提供し、ストレッチマークを防ぐのに役立ちますが、乳房のたるみは正常です。
出産後、母親が子供に授乳した場合、 代謝消耗、過度かつ急速な喪失 重さ…、だからこそ、鉄ベースの治療、出生後のビタミン、適切な食事、カルシウム、水、そして可能な限りの休息と助けが豊富な食事が重要です。 減量を維持するには、スポーツと適切な栄養が必要です。
帝王切開の傷跡
による配達の場合 帝王切開 残っている傷は見えますが 今日では、切開は通常、長すぎたり高すぎたりすることなく、細心の注意を払って行われます。、下着や水着を着ていても見られないのが普通です。
身体的変化の予防
女性は自分の健康や体格を無視してはなりません。 スポーツの練習は、それが反対されない限り必要です。 これにクリームの使用、良い栄養、マッサージを追加する必要があります...、 医学的管理下にあるすべてのものは、体への損傷を減らし、より速い回復を可能にします.
感情的な変化
彼女の仕事が彼女の子宮の中に赤ちゃんを産み、彼女の幸福を彼女自身よりも優先させることであるとき、女性は内面も外面も美しいです。
妊娠中、女性を吸収する感情的な旋風がすでにあります、 出産後、悲しみ、倦怠感、苛立ち、泣き声があります...、恐ろしいことに達するまで 産後うつ病。 身体の変化と新しい状況により、母親は自分自身について気分が悪くなったり、気分が悪くなったりすることがよくあります。 時間がかかり、ホルモンは表面にそれほど近くなく、母親は新しい環境に慣れます。 腹部や胸のストレッチマークなどの後遺症に対処する必要があるかもしれませんが、これは非常に印象的です。
特定の健康的なライフスタイルの習慣の選択は非常に個人的であり、スポーツ、健康的な生活、「ジャンクフード」の回避、XNUMX日XNUMXリットルの水を飲む、果物や野菜を食べるなどを組み合わせています。出産後は、すべてが段階的に行われる必要があります。最初は軽いペースで歩き、腹筋運動にもっと注意を払うことを選択します。 帝王切開で苦しんでいる人のために、約半年でそれらを練習し始めます。
母親の体の美しさ
妊娠して外見を気にしない女性の固定観念は一般化されるべきではありません。 女性は、それを気に入るときはいつでも、自分自身を手入れし、自分の世話をし、あらゆる点で気分が良く、赤ちゃんがそれを認識できるようにする必要があります。 女性の体は強く、変化、痛み、変容の準備ができています... 彼女の仕事が彼女の子宮の中に赤ちゃんを産み、彼女の幸福を彼女自身よりも優先させることであるとき、女性は内面も外面も美しいです。 母親は寛大で勇気があり、事実上すべての女性の母親は一定の犠牲に値します。
母親の体は、生きた瞬間を反映し、そのために美しく、息子と自然に身を捧げます。 これは、自分の面倒を見てはいけないという意味ではなく、逆に、防止または最小化できるのは自分の手にあるということです。 ザ・ 女性のアクセサリー それは蔑称的で残酷な方法で説明されるべきではありません、それは彼の人生が変わったのと同じように実際に変わっており、それは否定的であると見なされるべきではありません、 それは進歩であり、成熟であり、他の人間に命を与えるときに起こることです.
母親の体は若い女性の体でも、子供がいない女性の体でもありません、それは別のものです、それは多かれ少なかれはっきりしていて、他の人によって、あるいはおそらく自分だけによって知覚できる、外部と内部のマークでいっぱいの体です。 記憶は一生女性に刻まれており、多くの人が誇りに思っています そしてあなたをより女性のように感じさせます.
母への変身
いずれかのオプションを選択するときは、正当な理由で女性の体が大きく変化したことを決して忘れないでください。 母性。 確かにすべてを想定するのは難しいですが 赤ちゃんを見て、自分の健康が赤ちゃんの健康に役立っていることを知ることは価値があります。 多くの場合、子供へのケア、要求、注意が、母親ができる身体的ケアに行き渡っています...妊娠と産後をフォローする医療専門家とのカウンセリングとオリエンテーションは、最適で完全な健康のための対策を探すのに役立ちます。