妊娠中、それは非常に一般的です 女性は足や足の腫れに苦しんでいます。 赤ちゃんに影響を与える病気ではありませんが、将来の母親に多くの不快感を与える非常に厄介な問題です。
体液貯留と血行不良がこの問題の原因であり、事実上すべての妊婦に影響を及ぼします。 この病気は通常もっと非難され、n妊娠の最後の学期、特に夏の数ヶ月.
妊娠中に足が腫れるのはなぜですか？
妊娠中の足の腫れに苦しむことは非常に一般的です、それは体が体液の生産を増加させるために起こります。 血行不良の原因 この増加した体液は組織に保持されます、したがって、四肢、特に足の腫れを引き起こします。
しかし、妊娠期間中、子宮のサイズが絶えず大きくなっていることもあります。 何が原因 骨盤と大静脈の静脈への圧力の増加。 大静脈は、下半身の先端から心臓に向かう血液を分配する役割を果たします。 子宮の成長により、静脈はその機能を果たすことができなくなり、血液は正しく流れません。 このため、足のむくみが発生します。
非常に一般的ですが、この問題を無視しないでください
ほとんどの妊娠中の女性は、妊娠中のある時点で足の腫れに苦しんでいます。 最も一般的には、これは妊娠XNUMXか月頃に発生します。 多くの女性でさえ 彼らは苦しみ続けます 今度いつか 出産した。 体が元に戻るには時間がかかり、臓器は通常の位置に戻らなければならず、すべてに時間がかかります。 受けた変化は9ヶ月間進行していることを心に留めておく必要があります。
しかし、それが一般的なものであるということは、あなたがそれに公正な重要性を与えないという意味ではありません。 がある 何かの警告であるかもしれない他の症状 さらに悪いことが起こっている可能性があります。 したがって、それらを知ることは、それらをできるだけ早く識別して処理できるようにするために不可欠です。
足や足のむくみに加えて、あなたは気づきます 突然の顔、手、足の腫れ、すぐに医師の診察を受けてください。 これらの症状は、と呼ばれる深刻な病気の兆候である可能性があります 子癇前症、赤ちゃんに深刻な結果をもたらす可能性のあるもの。
足のむくみを避けるための秘訣
最後に、私たちはあなたに一連の 足のむくみを避けるためにできる運動 妊娠中。 このようにして、これが日常のタスクを実行すると想定される症状と不快感を軽減することができます。
- あなたが座っているとき、 移動して足の指球を動かす ゆっくりと前後に指で触れます。 最初に片方の足で、次にもう一方の足で慎重に円を描くようにしてください。こうすることで、関節が強化されます。
- 横になって上肢を持ち上げます、あまり上がる必要はなく、上下するだけです。 この動きを数回実行してから、もう一方の脚でも同じようにサイドを切り替えます。
- 仰向けになって、手をお尻の下に置き、足を少し持ち上げます。 それはすることについてです 自転車を漕ぐときのような動き.
- あなたが立っているとき つま先で少し歩く、できるだけかかとを上げます。 数分間保持してから、変更して同じことを行いますが、かかとを使って、つま先をできるだけ持ち上げます。 あなたは壁にもたれることができます。
- 横になって、休むことも眠ることも、 足を上げて。 足が心臓の高さになるように、マットレスの下に枕やクッションを置きます。
- できる限り運動して歩く、確かにあなたの助産師はのクラスでこのトピックについて多くを主張しているでしょう 母性教育。 体重が増えすぎないようにするだけでなく、血行を良くし、足や足の腫れを防ぐために、歩くことは非常に重要です。
- 定期的に位置を変える動かずに長時間座ったり立ったりしないようにしてください。
そして、これらすべてのエクササイズを行い、これらのヒントを考慮した後、足に腫れが現れた場合、良いマッサージに勝るものはありません。 あなたもできます コントラストバス、冷水、お湯を適用します、循環を改善するのに大いに役立ちます。