リラックスできる温浴は、熱が正しく使用されている限り、妊娠中に害を及ぼすことはありません。
妊娠中におなかに熱を加えることはできますか？
ぬるま湯でお風呂に入るのを考えているときや、お腹が痛いとき、いつも痛みを和らげる湯たんぽがあることを思い出すと、大きな疑問が浮かびます。 妊娠中にお腹に熱を加えることはできますか？ それが適度な熱であり、限られた時間である限り、答えはイエスです。
つまり、37,7℃を超えてはならず、お湯の場合は10分以上、水袋や桜の枕の場合は20分以上熱を加えないでください。 妊娠中の体温は、熱があっても38,9℃を超えてはならないことを忘れないでください。
私たちの体は完全に変化しており、私たちはそれが私たちに送る信号にもっと注意を払っています。 私たちは、人生の他の時期に私たちが絶対に無害であると考えるであろう活動についてより慎重です。 実際、私たちは多くのことをやめました 赤ちゃんに危害を加えることを恐れて。 時にはそれは何かをやめることではなく、人生のこの美しい瞬間にそれを調整することです。
お腹に適度な熱を与えると、リスクよりも多くのメリットがもたらされます
これまで見てきたように、妊娠中はお腹に適度な熱を加えるのをやめる必要はありません。 から来る熱源 湯たんぽ, チェリーピット枕 または 温かいシャワー なぜなら有益な効果をもたらすことができるからです 彼らは好む 筋肉の弛緩。 熱は血管拡張を可能にし、治療部位に血液の流入を生成し、臓器の収縮を減らします。
へ 水温が適切かどうかを知る 水に沈めることができる温度計がない場合 足でテストできます。 普通に水に入ることができれば、水は大丈夫です。 少しずつ少しずつやらなければいけないということは、暑すぎるということです。 タッチして、冷えるのを待ちます。
素敵なお風呂でリラックスできますか サウナに行ったり、ジャグジーに入ることができるという意味ではありません。 この種の熱は中程度ではなく、強すぎるので、妊娠中は避ける方がよいでしょう。 過度の熱は、赤ちゃんに特定の奇形を引き起こし、脊髄、脊柱、または脳の発達に影響を与える可能性があり、特に初期段階では中絶を引き起こす可能性さえあります。
として の熱源 痛みを和らげる、電気毛布の多くは37,7℃を超える温度であるため、通常、妊娠中の電気毛布はお勧めしません。 それでも、さまざまな温度の電気毛布があり、最小値は通常この値よりも低くなります。 使用する温度に注意する必要があります。
おなかや腰痛によく使われる湯たんぽや桜の枕 それらは体温を変えるのに十分な大きさではありません。 それらは妊娠しても安全であると考えられています。 とにかく、時間を制限して最大20分使用し、4時間ごとに繰り返すことをお勧めします。
第XNUMXおよび第XNUMX学期
間に 第XNUMXおよび第XNUMX学期 妊娠中の腹部の局所的な熱は 骨盤の痛みを和らげる 小さな子宮収縮と腸疝痛によって引き起こされます。 また、消化不良や消化不良の場合にも役立ちます。 しかし、私が前に述べた温度と時間の限界を常に覚えておいてください。
第3四半期
で 第3四半期、収縮がすでに激しくなり始めている分娩の前駆期では、腹の熱いシャワーは、最初の収縮の痛みを制御するのに役立ち、また私たちをリラックスさせるので有益な効果があります。これは神経の瞬間に感謝されます。
妊娠中の腹に対する太陽の影響
日光への曝露に関して、女性の妊娠に関連するリスクはありません。 妊娠前と同じ予防策で問題なく服用できます。 肌の写真の種類（肌の色）に応じて、SFP30以上の中程度または高い保護係数を使用することが不可欠です。 直射日光が最も強い時間帯、つまり午前11時から午後16時の間は、直接の露出を避ける必要があります。 カバー率の高い日焼け止めは、 ストレッチマーク.
ストレッチマークと妊娠
ラス ストレッチマーク それらは皮膚の「瘢痕」の一般的な形態です。 それらは、線状の紅斑性、暴力性（赤い縞）または低色素性（白い縞）である可能性があります。 妊娠、特定の薬の使用（たとえば、局所的または全身的なコルチゾン）、いくつかの病気（マルファン症候群、クッシング病）、いくつかの外科的介入など、皮膚にストレッチマークが現れる原因となる危険因子があります。
皮膚の弾力性を改善し、ストレッチマークが現れるのを防ぐために（原因となる危険因子が何であれ）、毎日 良い保湿剤。 それらについては別の記事で説明します。
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