Босанғаннан кейінгі денеңіз

жеткізілімнен кейін

Сіздің денеңіз жүктілік кезінде көптеген жолдармен өзгереді және жеткізілімнен кейін бұл кейде басым болуы мүмкін. Бірақ денеңізді қалпына келтіруге назар аудару маңызды: өзіңізге мейірімді болыңыз және туғанға дейін және туғаннан кейін денеңізді салыстырмауға тырысыңыз.

Енді біз босанғаннан кейінгі дене өзгерістері туралы көбірек түсіндіреміз және мен сізге қанды ағумен, қадалармен, созылу белгілерімен және ісінген кеудемен қалай күресуге болатыны туралы бірқатар кеңестер беремін.

Жүктіліктен кейін денеңізді қалай сезінесіз?

Босану - бұл керемет тәжірибе және таңғажайып жетістік, және сіз кездескен кезде өзінше жауап бересіз. сіздің балаңыз бірінші рет.

Жұмысыңыздың қалай өткеніне байланысты сіз өзіңізді бақытты және босаңсығандай сезінесіз. Немесе сіз ауырып, шаршап, жылағыңыз келуі мүмкін. Әрбір босану бір әлем және әрбір әйел.

егер сізде болса жыртылу немесе сот қынап пен анус (перинэя) арасындағы аймақта сіз ауырсынуды сезінесіз.

Егер сіз босанған болсаңыз кесарея, сіз оңай қозғала алмайсыз және ыңғайсыздықты жеңілдету үшін ауырсынуды басатын құралдар болуы керек.

Есіңізде болсын, дененің күшін қалпына келтіру үшін уақыт беру керек. Көп демалу және қолдау арқылы сіз тез қалпына келуіңіз керек.

Босанғаннан кейін сіздің денеңіз қалай өзгереді?

Сіздің денеңіз баланы өсіруге және өсіруге бірнеше ай жұмсады. Енді нәрестеңізді дүниеге әкелуге көмектескен барлық өзгерістер кері қайтарылды, бұл сіздің денеңізге әртүрлі жолдармен әсер етеді.

Босанғаннан кейін қанды бөліністер

Босанғаннан кейін қынаптан қанды бөлініс болады қоңырау шалу локиоссіз вагинальды жолмен немесе кесарь тілігімен босандыңыз ба.

лохия олар алдымен қызыл, содан кейін қоңыр, соңында сарғыш болады. Ол әдетте төрт-алты аптаға созылады, бірақ кету үшін 12 аптаға дейін кетуі мүмкін. Неғұрлым көп демалсаңыз, лохия соғұрлым айқын болады. Шамамен 10 күн бойы ауыр етеккір сияқты болады. Шамамен бір аптадан кейін сіз оның шамамен 24 сағат бойы ауырлайтынын байқай аласыз; бұл мүлдем қалыпты жағдай.

әлсіз жамбас қабаты

сенің топырағың жамбас созылып, аздап ұйып қалғандай сезінуі мүмкін, бірақ жаттығулар жасаған сайын қатайту керек жамбас түбі (Кегельс).

Жаттығуларды нәресте туылғаннан кейін өзіңізді жақсы сезінген кезде бастауға болады..

Жамбас түбіне арналған жаттығулар көмектеседі ісінуді азайтады және емдеуді тездетеді перинэяның айналасында. Жаттығулар сонымен қатар қуықтың ағып кету мүмкіндігін азайтады (ұстамау күш-жігер) , бұл көптеген жаңа аналарға әсер етеді.

Жамбас қабатын жаттықтыру қынаптың тонусын және оны жасауға көмектеседі el жыныстық қатынас қанағаттанарлық, әрекетті қайталауға дайын болғанда.

Ісіну және перинэядағы ауырсыну

Жатыр мойнының, қынаптың және перинэядағы сызаттар мен кішкене жыртықтар тез жазылуы керек.

Ұпайлар олар болуы мүмкін бірнеше күн бойы ауырады немесе тіпті апта.

егер сізде бар болса эпизиотомия немесе одан да ауыр жыртылу (үшінші немесе төртінші дәрежелі жыртылу), оның жазылуы ұзағырақ болады және сіз үш айға дейін кейбір тігістерді сезінуіңіз мүмкін..

Сіз ала аласыз парацетамол перинэядағы ауырсынуды және ісінуді азайту үшін. Перинейге суық компресс немесе қаптаманы қолдану да ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Қолданар алдында санитарлық жастықшаларды мұздатқышқа қалдырып, өз қолыңызбен салқын қаптама жасауға болады.

Ауырсынудан кейін

Босанғаннан кейінгі ауырсыну жеңіл толғақ тәрізді сезіледі және жиі кездеседі сіз болған кезде емізу.

Себебі ана сүтімен емізу кезінде жатырдың жиырылуын ынталандыратын окситоцин гормоны бөлінеді..

Ауырсынудан кейін ауырсынуды жеңілдету қажет болса, аздап қабылдауға болады ибупрофен немесе парацетамол. Емшек сүтімен емізетін болсаңыз, екеуі де қауіпсіз, өйткені емшек сүтіне аз мөлшерде ғана өтеді. Ұсынылған дозаны сақтаңыз және оны мүмкіндігінше қысқа уақыт ішінде қабылдаңыз. Ыстық су бөтелкесі немесе жылы ванна да арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.. Босанғаннан кейінгі ауырсыну әдетте босанғаннан кейін үш күннен кейін кетеді.

ісінген және нәзік кеуде

Туылғаннан кейін сіздің кеудеңіз өте жұмсақ болады, өйткені олардың құрамында сіздің денеңіздің нәресте үшін шығаратын алғашқы сүті - уыз сүті бар. Кішкене уыз сүт өте пайдалы, өйткені ол ақуызға бай және кремді. Ол сондай-ақ нәрестені инфекциядан қорғауға көмектесетін антиденелерге толы..

Бірнеше күннен кейін кеуделеріңіз дами бастайды сүт өндіреді және олар ісінген және нәзік сезінуі мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің жаңа туған нәрестеге жеткілікті сүт бар екеніне көз жеткізу тәсілі. Кез келген кептелу нәрестені тамақтандырып, кеудеңіз олардың қажеттіліктеріне бейімделген сайын жеңілдейді.

Алдымен сізде нәзіктік сезілуі мүмкін емізік, және әрбір минеттің алғашқы 10 секунды ыңғайсыз және ыңғайсыз сезінеді. Сосын бітті.

Бұл әдетте бірнеше күннен кейін емізіктердің бейімделуіне байланысты жеңілдейді. Егер жоқ болса, акушерден тексеруді сұраңыз қаншалықты жақсы ұстап алу нәрестені кеудеге.

Босанғаннан кейінгі денеде тағы қандай өзгерістер болуы мүмкін?

  • қадалар (геморрой) әдетте емделмей кетеді, бірақ олар мазалаған болса, акушеріңізге немесе дәрігерге хабарлаңыз. Сізге жақпа немесе суппозиторийге арналған рецепт қажет болуы мүмкін. Қоңыр күріш сияқты талшыққа бай тағамдарды жеп, алдын алу үшін көп сұйықтық ішіңіз іш қату және босанғаннан кейін нәжісті жұмсартады.
  • Созылу белгілері Кеудеде, іште және жамбаста туылғаннан кейін теріңіздің түсіне байланысты күлгін, қызыл немесе қоңырдан күміске, қызғылт немесе ашық қоңырға дейін жоғалуы бірнеше айға созылуы мүмкін.
  • The ісінген білек бір аптаға созылуы мүмкін, өйткені сіз көбірек бола аласыз Activa және жүктілік кезінде сақталған артық сұйықтықты жоғалтады.
  • La шаштың түсуі Бұл жүктілік кезінде шашыңыз қалың және толық болған жағдайда болуы мүмкін, өйткені жүктілік гормондары төмендейді. Уайымдамаңыз, шашыңыз жүкті болғанға дейінгі қалпына келеді.
  • El тыртық айналасындағы ауырсыну кесар тілігі біраз уақытқа созылуы мүмкін. Дегенмен, мүмкіндігінше тезірек қозғалуға тырысыңыз. Бұл көмектеседі секциядан кейін қалпына келтіруді тездетіңіз және қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.
  • Жүктілік гормондары сізге әсер етуі мүмкін буындар босанғаннан кейін бес айға дейін солай жасаңыз жаттығу аэробика немесе жүгіру сияқты жоғары әсерлі жаттығуларды орындау кезінде жұмсақ және абай болыңыз.

Туылғаннан кейін нәресте салмағын жоғалту қанша уақытты алады?

Сіз оны тоғыз айлық жүктісіз, сондықтан сіздің денеңіз таңқаларлық емес қалпына келтіру үшін бірдей уақытты қажет етеді. Көптеген әйелдерге кем дегенде алты ай қажет алған салмағын жоғалтады жүктілік кезінде, сондықтан өзіңізге қатты қысым жасамаңыз, әсіресе алғашқы бірнеше апта мен айларда.

Алғашқы күндер босанғаннан кейін , сіз біраз салмақты тез жоғалтасыз. The артық су Жүктілігіңіздің соңғы кезеңінде жүкті босанғаннан кейінгі тер мен зәрмен бірге шығарылады, сондықтан сіз жиі зәр шығаруға және түнде терлеуге тура келетінін байқауыңыз мүмкін.. Қан деңгейі қалыпқа келгенде, жатырыңыз кішірейеді.

Осыдан кейін салмақ жоғалту баяулайды, бірақ бірте-бірте жалғасады сау тамақтаныңыз және белсенді болыңыз. Егер сіз оны баяу жоғалтсаңыз, салмақты сақтап қалуыңыз ықтимал.

Жүктілік кезінде денеңіздің жинақталған қосымша майы ретінде пайдаланылады көмектесу үшін энергия емізу.

Бала туылғаннан кейін іштегі маймен не болады?

Сіздің ішіңіздің аз болуы қалыпты жағдай бос және мыжылған туғаннан кейін. Бірақ оны кері қайтару үшін сіз жасай алатын нәрселер бар.

Жамбас қабатын жайлап жаттығудан бастаңыз және іш бұлшықеттері сіз оны сезінген кезде. Бұл жаттығуларды ерте бастау сізге көмектеседі фитнеске жетіңіз, күш жинаңыз және арқа ауырсынуынан қорғаңыз.

дұрыс тамақтану және жаттығу жаяу жүру немесе жаттығу сабағына қосылу сияқты жаңа аналаролар сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Іштің түзу диастазы (DR), жүктіліктің соңында іш бұлшықеттерінің бөлінуіне әкелетін жағдай, босанғаннан кейін ішіңізді жоғалтуды қиындатуы мүмкін. Бұл жағдайда DR деңгейін жақсартуға тырысу үшін жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.