Жүрек айнудан қалай құтылуға болады: Мына кеңестерді жазып алыңыз!

Жүрек айнуын жеңілдететін тағамдар

Жүктіліктің бірінші триместрі - біздің денеміздегі үлкен өзгерістердің бірі. Өйткені ол жаңа өмірді қабылдауға дайындалуда. Гормоналды өзгерістерге байланысты бізде жүрек айнуы немесе құсу жиі кездеседі. Бұл өте тітіркендіргіш нәрсе болса да, біз оны жалпы ереже ретінде бірқатар қадамдардан кейін жеңілдетуге болатынын білеміз. Жүрек айнуын қалай жоюға болады? 

Бұл біз жиі естіген сұрақтардың бірі және бұл аз емес. Бұл біз толығымен жоя алатын нәрсе емес, өйткені бір күні біз өте жақсы болып қаламыз, ал келесі күні біз тағы да таң қаламыз. Бірақ егер олар пайда болса, сіз олармен қалай күресуге болатынын білесіз дәл қазір біз ұсынатын бұл емдеу құралдарының сериясы. Оларды ашқыңыз келе ме?

Күніне тамақтану санын көбейтіңіз

Бұл өзімізді тамақпен толтыру керек дегенді білдірмейді, одан алыс. Бірақ мақсат - асқазан кез келген уақытта бос қалмайды, өйткені әйтпесе бұл жүрек айнуы пайда болуы мүмкін. Айтпақшы, жиі тамақтанған жөн, сондықтан күніне тамақтану саны артады. Күніне шамамен 5 рет, аз мөлшерде және жақсы шайнау - жүрек айнуын жоюдың тамаша кілттерінің бірі. Бір тамақ пен екіншісінің арасында нақты күту уақыты жоқ, бірақ шамамен екі немесе үш сағат тамаша болар еді. Егер сіз әлі де аш болсаңыз, сізге қосымша тағамдар жеуге болады, бірақ оны сау етіңіз.

Жүрек айнудан қалай құтылуға болады

Жүрек айнудан қалай құтылуға болады: печенье әрқашан қолыңызда

Ұйықтап жатқанда, тумбочкада печенье болуын ұмытпаңыз. Ең жиі кездесетіні - олар тұзды, бірақ асқазанды тыныштандыру үшін тәттілер жақсырақ болса, жалғастырыңыз.. Біздің қалағанымыз - оянғанда, олардың кейбірін төсектен тұрмай тұрып-ақ қабылдауға болады. Күнді бастаудың тамаша тәсілі, өзімізге сол қыңырлықты беріп, аздап босаңсу. Содан кейін тұруға болады, өйткені сізде бос асқазан сезімі болмайды және глюкозаңыз тұрақтанады.

Бір шымшым даршын қосылған пісірілген алма

Бұл тең бөліктерде ең дәмді, тәтті және пайдалы тағамдар болуы мүмкін. Осы себепті бұл жүрек айнумен қоштасудың тағы бір керемет құралы.. Бұл жағдайда алманың шикіден бұрын қуырылғаны жақсы. Біздің асқазанымыз бен ас қорытуымыз туралы ойлау бәрінен де көп. Қуырылғаннан кейін бір шымшым даршын қосуға болады. Өйткені, бұл мүмкін бе деген белгісіздік бар жүктілік кезінде даршын алыңыз, мезгіл-мезгіл оның біразы - құсумен қоштасудың тағы бір құралы.

Жүктілік кезіндегі жүрек айнуын жеңілдетіңіз

Диетада көбірек ақуыз

Біз бірнеше тағам дайындайтынымызды білетіндіктен, басым көпшілігінде көбірек ақуызды жеуден жақсы ештеңе жоқ. Қуырылған және майлы тағамдарды қалдырсаңыз, олар ас қорытуды ауырлатады және олармен бірге қорқынышты жүрек айнуы пайда болуы мүмкін. Сондықтан, таңғы асыңызда, мысалы, жұмыртқа немесе пісірілген жұмыртқа түрінде күнді ақуыздан бастауға тырысыңыз. Әрине, ақуыз тауық немесе күркетауық сияқты ақ еттен, сондай-ақ балықтан келеді. Осылайша сіз күні бойы өзіңізді ұйымдастыра аласыз.

аздап лимон

Хош иістер асқазаннан пайда болатын қышу сезімін тыныштандыратын нәрсе болса да, иістер де. Сол себепті иіс қатты шығатын жерлерде болмаған жөн. Бірақ иә, аздап жалбыз немесе лимон иісі біздің асқазанымызды тыныштандырады. Балғындық әрқашан жақын болуы үшін лимон қосылған су ішуге немесе тікелей бірнеше тілім қосуға болады.

Мұз текшелері

Бұл дәлелденді Көптеген әйелдер мұз текшесін сору немесе тістеу тыныштандырады. Түбір өзегін бүлдіргіңіз келмесе, текшені ерітіндіге салып, оны бірнеше рет соғып, қалған бөліктерді алу сияқты ештеңе жоқ. Жүрек айнудан қалай арылуға болатыны туралы көбірек кеңестеріңіз болса, бізге хабарлаңыз!


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.