ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸರಣಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸೀಕ್ವೆಲೇ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಂದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಎರಡರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಯೋನಿಯಂತೆ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋಡೋಣ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೃ strong ವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕುಶನ್ ಇಡಬೇಕು.
- ಶೀತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀರು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು, ಶವರ್ ಹೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ವಲಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾದದವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸಹ ಬಳಸಬಾರದು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್.
- ಲೆಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಕೆಲವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಚರ್ಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರೀಡೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯೋಗದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.