ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೇ?

ನಾವು ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ನಾವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೇ? ಉತ್ತರವು ಹೌದು, ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ.

ಅಂದರೆ, ಅವು 37,7ºC ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಾವು ನೀರಿನ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಕಲ್ಲಿನ ದಿಂಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ನೆನಪಿಡಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 38,9ºC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಾರದು, ಜ್ವರದಿಂದ ಕೂಡ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೀವನದ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯದಿಂದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಜೀವನದ ಈ ಸುಂದರ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖವು ನಮಗೆ ಅಪಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬರುವ ಶಾಖದ ಮೂಲಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿ ಪಿಟ್ ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಎ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಶಾಖವು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಾ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ನಾವು ಪಾದದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನೀರು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ನಾವು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಕುzzಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಶಾಖವು ಮಧ್ಯಮವಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗೆ ಶಾಖ ಮೂಲಗಳು ನೋವು ಸರಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು 37,7ºC ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನಗಳಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಂಬಳಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವು ಈ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಳಸುವ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಪಿಟ್ ದಿಂಬುಗಳು ಅವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳು

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಖವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ

ಎನ್ ಎಲ್ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರೋಡ್ರೋಮಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೋಚನದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನರಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವ

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ ಮೊದಲಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಫೋಟೊಟೈಪ್ (ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ) ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, SFP30 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಸರಿಸುಮಾರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 16 ರವರೆಗಿನ ಸೌರ ತೀವ್ರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ರಚನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ದಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಅವು ಚರ್ಮದ 'ಗಾಯದ' ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅವು ರೇಖೀಯ ಎರಿಥೆಮಾಟಸ್, ಪರ್ಪಲ್ (ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು) ಅಥವಾ ಹೈಪೊಪಿಗ್ಮೆಂಟೆಡ್ (ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳು) ಆಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ), ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು (ಮಾರ್ಫಾನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು (ಕಾರಣವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಏನೇ ಇರಲಿ), ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಲೇಖನ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.