ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. Season ತುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಸ್ತೇನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನರಗಳಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿ.
ವಸಂತ by ತುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ವಸಂತ.
ವಸಂತ ಆಹಾರಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವು ಪಕ್ವತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹವಾಮಾನವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬೇಕು. ಇಂದು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬಳಕೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರಗಳು. ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಅವು ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ, ಅವು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಕೃತಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಲೋಕ್ವಾಟ್ಸ್, ಪ್ಲಮ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- ವೆರ್ಡುರಾಸ್: ಪಾಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಶಾಲ ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್), ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಚಾರ್ಡ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬದನೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು.
- ಕಾರ್ನೆಸ್: ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಮೊಲ, ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಹೀರುವ ಹಂದಿ, ಕ್ಯಾಪನ್, ಕ್ವಿಲ್, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಹಸು.
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಕಾಡ್, ಬೊನಿಟೊ, ಕತ್ತಿಮೀನು, ಕಿರಣ, ಪೊಮ್‌ಫ್ರೆಟ್, ಹ್ಯಾಕ್, ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಕ್ರೇಫಿಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಡರ್ ಏಡಿಗಳು.
ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ
ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
ಅಲರ್ಜಿ ಪಾರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಇದು ಸಮಯ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸೂರ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಪ್ರತಿ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರಗಳು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಲೋಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.
ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅನುಭವ ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಅನನ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವಸಂತ St ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಲ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮೀನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ .ಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಏನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಳಪೆ ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಹಂತವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.