All Frae wëssen datt mir während enger Schwangerschaft Gewiicht kréien, awer wéineg vun eis stoppen ze denken iwwer d'Quantitéit vun hormonellen Ännerungen déi mir duerchginn. Mir denken net emol iwwer wéi wäert eise Kierper änneren wéinst deenen Ännerungen.
Et gi verschidde Saachen déi Dir maache kënnt fir Marken wéi Stretchmarken ze vermeiden. Awer egal wéi vill Produkter Dir benotzt, Wann Dir keng Routine befollegt an Dir sidd net konstant, si si vu wéineg Notzung. Wann Dir schwanger sidd oder no der Positiv sidd, verpasst dës Tipps net.
Den éischten a wichtegste Schrëtt ass Iessen. Net nëmme fir Äre Kierper awer fir dat Kreatur dat bannent Iech wiisst. Eng gesond an ausgeglach Ernärung behalen Et ass essentiell fir seng Entwécklung, a fir Iech e gesonde Gewiicht ze halen.
Index
Kierperfleeg während der Schwangerschaft
Dir wësst scho wat Kilo Dir gitt, awer et ass net déiselwecht 10 Kilo no der Gebuert ze verléieren, wéi Dir musst 20. verléieren Wann Dir zevill Gewiicht zitt, kascht et Iech vill méi fir ze erhuelen an Är Haut wäert d'Zerstéierung vun dësen Ännerungen leiden an esou wéineg Zäit.
Probéiert Séissegkeeten, industriell Pâtisserie, veraarbechte Liewensmëttel an iwwerschësseg Fett ze vermeiden. Fir d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen a fir Äert eegent. Vill Waasser drénken, iesst Uebst a Geméis all Dag an Äre Kierper seet Iech Merci.
Walk all Dag
Är Mammenfra widderhëlt et ëmmer erëm, Dir wäert hatt haassen dofir et mécht et fir Iech. Walk all Dag eng StonnMir wëssen aus der Erfahrung datt et vill Deeg fir Iech schwéier wäert sinn, awer et ass ganz wichteg.
Wann Dir scho ganz fortgeschratt sidd, kënnt Dir Krämpfe an de Been feststellen, deen eenzege Wee datt dëst net geschitt ass méi goen. An Ärem Gesondheetszentrum kënnt Dir aner schwanger Fraen treffen, et kann eng gutt Zäit sinn fir nei Frënn ze treffen an sech ze treffen all Dag
A Betrib trainéieren ass vill méi agréabel, tëscht Iech all wäert sech opfrëschen an et wäert méi einfach sinn d'Routine ze respektéieren. Op där anerer Säit, wann Dir et eleng maacht, sécher all Dag fannt Dir verschidde Excuse fir et net ze maachen.
Hydréiert Äre Kierper all Dag
Fir ze verhënneren datt d'Haut Elastizitéit verléiert an déi gefaart Stretchmarken erschéngt, ass dat bescht wat Dir maache kënnt Hydréieren. Benotzt d'Feuchtigkeetscreme all Dag iwwer de Kierperbesonnesch am Daarm, Hëfte an Oberschenkel.
Dir kënnt och Ueleger, séiss Mandel oder Kokosnoss benotzen, si sinn super nährlech a ganz effektiv. Dir kënnt se nom Duschen fir de ganze Kierper benotzen. Awer um Daarm an de genannte Beräicher, widderhuelen de Schrëtt e puer Mol en Dag
Spezifesch Kosmetik
Et gi vill spezifesch Produkter fir schwangere Fraen um Maart. Et ass wichteg datt Dir dëst berécksiichtegt, well aner Produkter kënnen Elementer enthalen déi schiedlech fir Äre Puppelchen sinn. Kaaft net vill Saachen déi Dir spéider faul wäert sinn ze benotzen.
D'Basis ass eng spezifesch Creme fir d'Brust, während der Schwangerschaft wäert et ëm zwou Gréissten eropgoen. Fir Stretchmarken ze vermeiden ass et wichteg e spezifescht Produkt ze benotzen, wat hëlleft d'Elastizitéit vun der Haut z'erhalen.
Fir den Darm ass et och wichteg e spezifescht Produkt ze benotzen. Denkt datt an deem Beräich d'Haut vill zitt, fir Marken a Stretchmarken ze vermeiden, musst Dir extra Hydratatioun ubidden. Dir musst net vill fir dës Produkter ausginn, et geet duer wann Dir konstant sidd.
Schützt Iech vun der Sonn
Wärend der Schwangerschaft gi Frae vill hormonell Verännerungen duerch, eng vun deenen direkt d'Melanin betrëfft. Fir ze verhënneren datt se optrieden Flecken op der Haut Während der Schwangerschaft, et ass essentiell Sonneschutz ze benotzen mat Vollbild.
Fir Gesiichtshaut benotzt e spezifesche Protecteur. Dëse Beräich ass déi empfindlechst fir vu Melasma oder Hyperpigmentéierung ze leiden. Schützt Iech vun der Sonn duerch Mutzen oder Mutzen a vermeit Iech selwer an der Mëtt vum Dag z'exposéieren, wou d'Sonnestrahlen am meeschte schiedlech sinn.
Flecken aus der Haut ze läschen ass praktesch onméiglech. Och wann et Laserbehandlunge gëtt, si si ganz deier an suergen net fir eng komplett Entféierung.
Passt op dech op, awer ouni ze obsesséieren
Et ass gutt datt Dir während Ärer Schwangerschaft eng Routine vun der Betreiung behält. Wann Dir aktiv bleiwt an eng Schéinheetsroutine befollegt fir Ären neie Staat, et ass vill méi einfach fir Iech méi spéit ze erhuelen.
Awer drun, et ass wichteg net obsesséiert ze ginn. Genéisst Är Schwangerschaft an Äre Bauch, weist houfreg Äre Kierper an d'Liewen dat Dir dobannen dréit. Zäit vergeet séier an Dir wäert geschwënn Äert Kand bei Iech hunn.
Gitt d'éischt fir ze kommentéieren