Vaikams lieka labai nedaug dienų prisijungti prie užsiėmimų ir su Atgal į mokyklą grafikai vėl atkeliauja ir poreikis nustatyti kasdienybę. Svarbu kuo greičiau priprasti prie naujų tvarkaraščių, kad atėjus pirmajai mokyklos dienai atsikėlimas nebūtų pirmoji iškilusi problema. Gerai, kad visa šeima prisitaikytų prie naujų tvarkaraščių po truputį, kad tai nebūtų trauminė situacija vaikams.
Jei dar to nepadarėte, nesijaudinkite, jūs vis dar spėjote nuo to laiko iki pamokų pradžios yra kelios dienos. Štai keli patarimai ir gudrybės, padėsiančios atlikti šią užduotį. Tai palaipsniui atliekant yra geras būdas pasiekti norimą tikslą be traumų ar dramų.
Ankstesnis miegas padės anksčiau atsikelti
Vasarą yra normalu, kad vaikai eina miegoti vėliau ir atsikelia kada nori. Anksti keltis yra daugelio vaikų problema, ypač kai reikia eiti į mokyklą. Tačiau tai reiškia, kad vaikai eina miegoti šiek tiek anksčiau modifikuoti visus tvarkaraščius, įskaitant valgio laiką. Nors vis dar gana karšta, svarbu, kad žaidimo valandos taip pat būtų ankstyvos, kad tokiu būdu jie galėtų anksčiau pavakarieniauti ir užmigti norimu laiku.
Kiekvieną rytą kelkite vaikus šiek tiek anksčiau, kad taip įprask anksti keltis kiekvieną dieną. Tokiu būdu jūs pasieksite, kad jų biologinis laikrodis prisitaikytų prie naujų tvarkaraščių. Svarbu, kad tokiomis aplinkybėmis nepasiduotumėte vaikų prašymams, logiška, kad jie jūsų paprašo dar šiek tiek žaidimų ar miego ryte.
Geras Maitinimo įpročiai
Vakarienė turi būti lengva kad vaikai galėtų užmigti ir gerai pailsėti. Taip pat rekomenduojama po vakarienės neiti miegoti, kol jiems reikia laiko virškinti. Venkite saldumynų Kiek įmanoma, normalu, kad vasarą jie turėjo ledų, saldumynų ir kitų niekučių. Kiek įmanoma sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį, ypač naktį.
Iš anksto paruoškite miegamąjį
Įsitikinkite, kad darželis yra paruoštas anksčiau laiko temperatūra tinkama ir kad einant miegoti nėra per daug šviesos. Miegamajame neturėtų būti jokių elektroninių prietaisų ar mobiliųjų įrenginių, kurie galėtų atitraukti vaiko dėmesį. Jei visa tai organizuosite kartu su vaikais kambaryje, juos sujaudins šviesa, jie norės žaisti ir neteks miego.
Nustatykite atpalaiduojančią miego rutiną
Naktinis televizoriaus žiūrėjimas nėra geras būdas miegoti, ir tai daro daugelis žmonių. Ekrano skleidžiama šviesa, tūrio pokyčiai, net netinkamos scenos gali būklės vaikų miegas. Po vakarienės turite atlikti atpalaiduojančią veiklą su vaikais, jei tai dar geriau jų kambaryje. Skaitydamas istoriją puikiai galite užmigti ir ramiai miegoti.
Po truputį vaikai visapusiškai įsitrauks į pamokas ir užsiėmimus, susijusius su mokykla. Per pirmąją savaitę jie pastebės nuovargį, todėl turėtumėte pasinaudoti šia aplinkybe, kad galėtumėte toliau koreguoti tvarkaraščius. Logiška, kad vis dar sunku galvoti apie ankstyvą miegą, atsižvelgiant į tai dar yra pakankamai vasaros dienų. Karštis ir šviesa gatvėje vis dar kviečia pratęsti dienas iki vėlumos.
Stenkitės neprailgti popietės parke, nes galėsite tik viską atidėlioti ir žengti žingsnį atgal į pasiektus laimėjimus. Būkite pasirašyti pagal savo nustatytus tvarkaraščius, tačiau nepamirškite, kad visi privalo jų laikytis, vaikai mokosi imituodami, todėl jūs turite būti jiems pavyzdys.
Laimingas grįžimas į mokyklą