Gerai miegantis vaikas yra laimingesnis vaikas. Nuo 6 iki 12 metų vaikams reikia apie 9–11 valandų miego. Mokymas juos greitai miegoti yra pertrauka ir jiems, ir jums. Kaip ir kūdikių atveju, vaiko svajonė nėra matematinis klausimas, todėl joks metodas nepateikia tikslių sprendimų. Tai yra taikymo gairės, kurios tada sveiku protu privers prisitaikyti prie jūsų paties.
Jei vaikas išmoko gerai miegok kaip kudikis jam augant lengviau tęsti šį įprotį. Nepaisant to bus budrumo dienų, arba tiems, kurie yra labiau neramūs ar nervingi, tačiau idealiausia yra stengtis būti mažiausiai ar turėti priemonių jiems spręsti.
Išmokykite vaikus greitai miegoti taikant laipsnišką techniką
Palaipsnis pasitraukimas yra technika, kurioje lauki su vaiku, kol jis greitai užmiega. Iš pradžių laukiate gulėdami ar sėdėdami ant savo lovos, tada šiek tiek toliau, kiekvieną dieną šiek tiek pajudindami kėdę, kol paskutiniame žingsnyje pasiliksite ant durų sąramos arba išeisite iš kambario.
Kiekviena pozicija užima 3-4 dienas. Priklausomai nuo berniuko ar mergaitės, tai užtruks daugiau ar mažiau, ir jūs atliksite šį procesą daugiau ar mažiau žingsnių. Paskutinė padėtis, kuri yra už kambario, bet yra vaiko akiratyje, kainuoja daugiausiai ir beveik visada turi būti laikoma šiek tiek ilgiau, maždaug 7–10 dienų.
Svarbu įsitikinti kad prieš miegą vaikas miega. Jei jis pagaus jus išeinant iš kambario, turėsite palaukti, kol jis vėl užmigs. Šio metodo pranašumas yra tai, kad jis yra labai švelnus vaikui ir motinoms, tačiau, priešingai, tai yra lėta technika, reikalaujanti tam tikros kantrybės.
Laikykitės įprasto, geriausio
Sekite vieną rutina yra geriausias būdas kad vaikas greitai miega. Svarbu kiekvieną vakarą eiti miegoti tuo pačiu metu. Net savaitgaliais turėtumėte laikyti tą laiką.
Mes patariame jums pradėti kasdienybę 30–60 minučių prieš miegą. Šiuo laikotarpiu vaiko kūnas ir protas bus linkę ilsėtis. Daugelis šeimų turi įprotį prieš eidami miegoti savo vonioje. Tai gali būti pirmoji rutinos dalis. Nebūtina mirkyti 20 minučių ar duše, užteks 5 ar 10 minučių.
Ji naudojasi kasdienybe eidama į tualetą, valydama dantis, yra merginų, kurios taip pat mėgsta plauti plaukus. Tai svarbu, kad kiekvieną dieną daryk tą patį, kad užėjus į lovą nebebūtų ką veikti. Yra vaikų, kurie mėgsta kurį laiką skaityti lovoje ar rašyti žurnalą, tegul tai daro. Tai yra jų kasdienybės dalis ir jos yra būtinos norint greitai miegoti.
Atsipalaidavimo būdai, kurie padeda greitai miegoti
Vaikai gali mokyti įvairių atsipalaidavimo būdų padėti jiems greitai miegoti. Vienas iš jų yra skaičiavimas nuo 100. Jūs paprašote jo atsigulti ant lovos ir pradėti skaičiuoti.
Kita technika yra praktikuokite gilų kvėpavimą. Liepkite jam atsigulti ant nugaros, kad jam būtų patogiau, galite pakišti pagalvėlę po keliais, tada paprašykite jo uždėti rankas ant pilvo delnais į apačią. Išmokykite jį pajusti, kaip pilvas kyla ir krinta kiekvieną gilų, lėtą kvėpavimą link jūsų pilvo. Po truputį vaikas pripras, jei jis yra vyresnis, galite išmokyti jį skaičiuoti įkvėpimą ir iškvėpimą, tačiau svarbu, kad jis atsipalaiduotų.
Yra vaikų, kuriuos tai atpalaiduoja turi baltos muzikos ar garsų kambaryje. Tas pats pasakytina ir apie žibintus, galite laikyti mažą lempą uždegtą kambaryje, o ne ant naktinio stalelio. Tai visi sapno pavadinimo būdai.