Prisirišimas yra požiūris arba elgesio modelis, į kurį linkę bendrauti su kitais.Ankstyvas bendravimas su tėvais formuoja jūsų prisirišimo stilių visą gyvenimą. Priklausomai nuo to, kaip artimi ir reaguojantys buvo jūsų tėvai, jūsų prieraišumo stilius gali būti saugus, nerimastingas, neorganizuotas, vengiantis ar kažkas kito.
Tačiau net jei jūsų prisirišimo stilius yra vengiamas, su profesionalų pagalba galite pakeisti saugų priedą. Tai žymiai pagerins jūsų asmeninius santykius bet kurioje srityje. Jei asmeniniai santykiai pagerės, neabejotina, kad bet kuris jūsų gyvenimo aspektas bus labai naudingas..
Ką reiškia vengiantis prisirišimas?
Prieraišumo vengimas yra prieraišumo stilius, kurį vaikas išsiugdo, kai jo tėvas ir (arba) motina nerodo rūpestingumo ar atsako, išskyrus būtiniausių dalykų, pavyzdžiui, maisto ir stogo virš galvos, aprūpinimą. Taigi vaikas nepaiso savo sunkumų ir turi išlaikyti ramybę bei palaikyti artimus savo tėvus. Augdami jie toliau kovoja ir jausti nerimą ar liūdesį, bet jie pasilieka tai sau ir jie neigia tų jausmų svarbą.
Kai vaikas nori arba jam reikia paramos, vengiantys tėvai gali sumenkinti arba ignoruoti savo problemas. Tai skatina juos išsiugdyti vengiantį prisirišimo stilių. Rytai tvirtinimo tipas ji dažnai lieka su vienu žmogumi iki pilnametystės, o tai gali turėti įtakos jų romantiškiems santykiams, draugystei ir bet kokiems kitiems ryšiams.
Prieraišumo vengimo priežastys
Pažiūrėkime keletą pavyzdžių tėvų elgesys, skatinantis tokio tipo prieraišumo vystymąsi:
- Nereaguoja, kai kūdikis ar vaikas verkia
- Aktyviai neskatinkite jų verksmo
- Neišskiria emocinių reakcijų į vaiko problemas ar pasiekimus
- Nesugebėjimas išspręsti medicininių problemų ar mitybos poreikių
- Venkite fizinio kontakto
Tėvai labiau linkę parodyti tokį elgesį, jei jie yra labai jauni arba nepatyrę auginant vaikus. Taip pat dažnai serga psichikos ligomis sergantys tėvai. Vaikams taip pat gali išsivystyti vengiantis prieraišumo stilius dėl įvaikinimo arba į ligą, kuria jie serga. Kitos priežastys gali būti dėl jų tėvų skyrybų arba tėvų mirties.
Vengti prisirišimo ženklai
Bet kokio amžiaus žmonės, turintys vengiantį prisirišimo stilių gali pasireikšti depresijos ar nerimo simptomai. Vengiančių tėvų vaikai gali nežinoti, kaip pašalinti meilės ar priežiūros poreikį. Šie žmonės gali:
- Venkite fizinio kontakto
- Venkite kontakto su akimis
- Neprašykite pagalbos arba, jei jos prašo, būkite išimtis
- Valgykite nenormaliai arba netvarkingai
Kai vengia prisirišę vaikai sensta, gali rodyti ženklus vėlesniuose santykiuose ir elgesyje, toks kaip:
- Sunku parodyti ar jausti savo emocijas
- Jie jaučia diskomfortą dėl fizinio artumo ir fizinio kontakto su kitais žmonėmis
- Romantiškuose santykiuose jie kaltina savo tėvą, kad jis yra per daug prisirišęs ar prisirišęs
- Atsisakykite kitų žmonių pagalbos ar emocinės paramos
- Bijo būti įskaudintas partnerio ar kito asmens, jei jie per daug atsivers
- Asmeninės nepriklausomybės ir laisvės jausmas yra svarbesnis už ryšį su kitais žmonėmis
- Nepasitiki savo partneriu streso metu ir neleidžia partneriui juo pasitikėti
- Emociškai įkrautose situacijose atrodykite ramūs ir susikaupę
Prieraišumo išvengimo gydymo būdai
Prieraišumo vengimas gali trukdyti žmonėms palaikyti sveikus ir patenkinančius santykius su savo partneriais, šeima ir draugais. Bet terapijos būdu galima pakeisti prisirišimo stilių. Kognityvinė elgesio terapija padeda nustatyti žalingus mąstymo modelius ir elgesį, suprasti, kodėl ir kada jie įvyksta. Šių žalingų mąstymo modelių ir elgesio būdų galima atsikratyti žaidžiant vaidmenis, sprendžiant problemas ir ugdant pasitikėjimą savimi.
Kad būtų išvengta prisirišimo, kognityvinė elgesio terapija gali padėti išvengti vengiančių minčių ir įsitikinimų ir padėti kurti saugus tvirtinimas vietoj to. Tinkamo terapeuto paieška yra svarbi gydymo dalis. Pacientas turi jaustis patogiai su savo terapeutu ir turi juo pasitikėti. Taikant terapiją svarbiausia yra nuoseklumas, net jei manote, kad jūsų mintys ir elgesys greitai gerėja.