Kai esi mama, tavo prioritetai kardinaliai ir staiga pasikeičia. Nustoji daryti dalykus, dėl kurių anksčiau buvai aistringas. Jūsų socialinė aplinka keičiasi, įprasta, įpročiai, tavo gyvenimas pasisuka svarbiu posūkiu. Bet jūs neturite prarasti perspektyvos labai lengva prarasti save ir savo sveikatą visame tame pokyčių verpete.
Vienas iš gyvybiškai svarbių dalykų, kurį turite išlaikyti, yra rūpinimasis savimi. Rūpinimasis savo sveikata, fizine ir psichine būtinybe yra labai svarbus norint tinkamai rūpintis savo šeima. Jiems nebus gerai, jei jums nebus gerai.
Mamos svarba
Gimus jūsų vaikui, jūs ir jo tėvas esate visas jo pasaulis, jam niekas kitas nėra. Jūsų priežiūra yra svarbi, nes esate svarbi. Jūsų kūdikis yra be gynybos, negali be jūsų maitinti, plauti ar net palaikyti kūno temperatūros.
Jei žindote, tėtis gali išvykti ir būti visai dienai be kūdikio jo netrūkdamas, bet jūs negalite. Štai kodėl svarbu pasinaudoti proga skirti laiko sau. Net jei maudytis po dušu yra tik 20 minučių, kol kūdikis miega. Būtina gerai valgyti ir ilsėtis, ne tik todėl, kad pagerina pieno kokybę. Būtina išlaikyti savo emocinę pusiausvyrą.
Labai svarbu pasirūpinti savimi, kad išvengtumėte sveikatos problemų, tokių kaip anemija ar vitaminų trūkumas. Taip pat turėtumėte tai padaryti, kad išvengtumėte sveikatos problemų psichologiniu lygmeniu, pvz pogimdyvinė depresija.
Visada rūpinkitės savimi, ne tik tada, kai jie yra kūdikiai
Kaip jūs amžinai esate mama nuo pat vaiko gimimo, jūs esate moteris ir visų pirma žmogus, nes gimėte. Privalote rūpintis savimi kaip tokiu ir suteikti sau svarbą, kurios nusipelnėte ir kurios jums reikia. Pastaruoju metu skambučių gausu mamose „perdegimo“ sindromas arba „perdegusio“ motinos sindromas.
Šiam sindromui būdinga daugybė simptomų, atsirandančių dėl daugelio patiriamo nusivylimo ir nuovargio. madres hoy per dieną. Mes esame motinos, namų šeimininkės, darbininkės, tuo pačiu metu ir norinčios būti tobulos viskuo, ima savo.
Kad išvengtumėte jo labai svarbu rūpintis savo fizine ir psichine sveikata. Tai gali padėti jums atlikti pratimą, nukreipiantį jus į atsipalaidavimo būseną, pavyzdžiui, jogą. Tai bus naudingiau, jei praktikuositės su vaikais, jie taip pat bus labiau atsipalaidavę.
Kiti būdai rūpintis savo sveikata, kad būtum geresnė mama
Sveikata slypi ne tik tinkamoje mityboje ir fiziniuose pratimuose. Taip pat svarbu rūpintis protu. Kartais blogiausia, kai esi mama, turi nustoti daryti mylimus dalykus. Geriausias patarimas, kurį galime duoti šiuo klausimu, - nedarykite to. Išeikite su draugais, skaitykite knygą, klausykite muzikos, apskritai mėgaukitės viskuo.
Jums gali tekti pailsėti nuo tam tikros veiklos, kai kūdikis yra naujagimis, tačiau niekada nenustokite daryti to, ką mėgstate daryti kaip mama. Jūsų vaikai tai įvertins, nes būsite laiminga mama, kurios nusipelno kiekvienas vaikas.
Kartais mes manome, kad atsisakydami savo karjeros, pomėgių, mes jiems darome viską. Ir mes save šiek tiek atidėjome į šalį. Tačiau tiesa ta, kad mes patys esame būtent tai, ko jiems reikia.
Vaikui nereikia liūdnos ir nusivylusios mamos. Jis pajus tą priekaištą ir taps nusivylęs suaugusiuoju, nes niekada negalės patenkinti savo motinos.
Vaikui reikia motinos, kuri būtų laiminga būdama su juo. Motina, kuri, jei nėra visiškai laiminga būdama namuose viena dėl jo, ieško būdų, kaip jaustis geriau. Ta mama yra to vaiko tobulėjimo pavyzdys. tai yra ta, kuri rūpinasi savimi ir to nepamiršta, rodo pavyzdį, kad ji turėtų būti visavertis, saugus, nepriklausomas ir laimingas žmogus, kaip mama.