Atėjus kalėdinėms šventėms visada bus akimirka vakarienė ar maisto, kur mes susitinkame su visa šeima. Kadangi tai yra ypatingi pietūs ar vakarienė, normalu, kad jums patinka, kad visi jūsų artimieji yra prie stalo ir mėgaujasi maistu, ir visų pirma, mėgaujasi visų draugija. Bet, laikyti vaikus prie stalo nėra lengva užduotis.
Šeimos laikas yra labai svarbus ištisus metus, bet ypač ir per kalėdinius pietus bei vakarienes, kurių metu mes paprastai dalijamės stalu su tais, kurių labai pasiilgstame likusiais metais. Atostogų metu turite pasirūpinti kokybišku šeimos laiku.
Per likusius metus šeimas dažniausiai užvaldo griežti grafikai dėl darbo, užklasinės veiklos, apskritai laiko stokos ... Dėl šios priežasties daugeliui šeimų kokybės laikas yra minimalus, nes visi esame per daug užsiėmę. Nors daugelis žmonių dėl to gailisi, todėl ir ieško laiko su savo artimaisiais, mes gyvename patogiame pasaulyje, ir viskas, kas verčia mus pasitraukti iš svetainės, mums yra sunku. Todėl mes nematome savo artimųjų tiek, kiek norėtume, ir stengiamės praleisti kokybišką šeimos laiką.
Reguliariai valgykite ar vakarienaukite kartu
Yra tyrimų, rodančių, kad kartu valgančios šeimos turi daug naudos ir tai reikėtų pastebėti per kalėdinius pietus ar vakarienę. Sėdimas dalintis maistu gerina bendravimą ir stiprina žmonių santykius. Vaikams, kurie reguliariai mėgaujasi šeimos patiekalais prie stalo, mokykloje seksis geriau ir jie bus linkę priimti geresnius sprendimus, net patyrę bendraamžių spaudimą. Šie įpročiai bus pastebimi prie Kūčių stalo, todėl svarbu, kad jei norite, kad jūsų vaikai mėgautųsi šeimos patiekalais visai šeimai, įpratinkite juos valgyti kartu net ir per pietus ar vakarienę. Suteikite pirmenybę tam šeimos laikui, prieš visa kita.
Be to, jei jūs tikrai bandysite priversti vaikus valgyti kaip šeimą, jie taip pat turės geresni mitybos įpročiai augant tiek paauglystėje, tiek suaugusiųjų gyvenime. Bet, žinoma, gali būti problema. Jei valgysite ant sofos ar kiekvieną šalia jų kelis mėnesius ar net metus, galbūt nežinote, kaip šį įprotį paversti realybe ne tik Kalėdų dieną, bet ir likusiais metais.
Nepraleiskite patarimų, kuriuos jums pateikiame žemiau, kad galėtumėte juos įgyvendinti. Atminkite, kad tai yra patarimai, kurių turite ne tik pasinaudoti Kalėdų dieną, bet ir tai turėtumėte daryti kiekvieną dieną, kad tai tikrai taptų įpročiu.
Tegul jie nusprendžia
Norėdami išlaikyti savo vaikų motyvaciją vakarienės ar pietų metu, leiskite jiems bent kartą ar du per savaitę pasirinkti, ką valgyti ar vakarienę. Per Kalėdas tai neturi būti kitokia, ji leidžia jiems pasirinkti maistą ar desertą taip, kad jie jaustųsi įtraukti ir taip pat jaustųsi kaip svarbūs tiek sprendimų, kiek jie yra, pasirinkdami meniu.
Visa tai leis jiems pajusti, kad jie turi kontrolę ir didelę atsakomybę, tai padidins jūsų entuziazmą ir norą dalyvauti.
Kurkite temines dienas
Kad jūsų vaikai pajustų, jog valgyti kaip šeimą yra kažkas labai įdomaus, galite sukurti temines dienas. Ši idėja taip pat idealiai tinka dienoms prieš Kalėdas, nes tokiu būdu jie gali jaustis motyvuoti visą laiką pabūti prie stalo.
Patikėkite tuo ar ne, bet vaikams reikia struktūrų ir įprastos tvarkos, kad jie galėtų jaustis saugūs ir pasitikintys savimi, o jei, pavyzdžiui, antradieniai yra „picos antradieniai“, jie žinos, kad ta diena yra picos diena, ir tai suteiks jiems saugumo ir įspūdžių. Šia prasme galite sukurti tradiciją per kalėdinius pietus ar vakarienę ir kad kiekvienais metais yra kažkas panašaus, pavyzdžiui, krevečių kokteilis, mėsos pyragas ir kt.
Skirk jiems atsakomybę
Kalbant apie maisto gaminimą, jūsų vaikams virtuvėje nepakanka ... Nesvarbu, kiek jiems metų. Kiekvienas gali turėti vietą virtuvėje, o jūsų vaikai jausis patenkinti ir daug labiau motyvuoti, jei virtuvėje skirsite jiems atsakomybę. Tai gali būti stalo dengimas, indų plovimo mašinos įkėlimas, lėkštės paruošimas su mantekadais ... Kiekvienas gali kažką padaryti.
Norėdami priskirti savo vaikams atsakomybę, tiesiog pagalvokite apie jų amžių ir tada paruoškite, kokias pareigas skirsite kiekvienam iš jų. Jūsų vaikams reikia struktūros, bet ir atsakomybės.
Turi planą
Organizuoti dalykus yra svarbu, kad viskas vyktų gerai, arba jei nesiseka, bent jau žinant, kuria linkme geriau eiti. Kai vaikai yra alkani, jie turėtų valgyti ir valgyti ne ką mažiau nei kaip šeima. Galite pasirinkti receptus, kurie nėra pernelyg sudėtingi, ir prireikus naudoti virtuvės įrankį, palengvinantį jūsų gyvenimą, pvz., Virtuvės robotą.
Jei manote, kad maistas gali užtrukti ilgiau nei reikia, vienas iš būdų išlaikyti šeimą prie stalo yra įdėti ką nors valgyti, kaip kai kuriuos patiekalus. Keletas alyvuogių be kauliukų, susmulkintas pomidoras ... Tai yra geri pradinių pavyzdžių laukimo pagrindinio patiekalo pavyzdžiai.
Būkite optimistai ir gerai nusiteikite
Iš tikrųjų svarbu, kad vakarienės ar kalėdinių pietų metu vaikai ir visi kiti liktų prie stalo, visų pirma jūsų požiūris ir sukurta atmosfera. Pavyzdžiui, galite leisti muziką fone, gyvai kalbėtis ar žaisti žodinius žaidimus, norėdami mėgautis gera šeimos pietų ar vakarienės atmosfera.
Kai valgote ir mažiau kalėdinio valgio metu, ne laikas barti pagal užrašus ar netvarkingi kambariai. Atėjo laikas pabūti su šeima ir kartu mėgautis maistu. Jei turite dėl kažko barti, rinkitės kitą kartą, bet nenutraukite ryšio aplink stalą, kad galėtumėte valgyti visi kartu.