Dėl hormoninės revoliucijos ir svorio padidėjimo nėščia moteris turi kvėpuoti ir pailsėti, kai tik gali.
Sąnarių skausmas yra gana dažnas skundas nėštumo metu. Toliau kalbėsime apie priežastis ir galimas priemones.
Nėštumas: diskomfortas
Nėštumui progresuojant svoris pilvas tai daro ir mama, dėl to labiau kenčia apatiniai sąnariai. Iš tiesų kiekviena nėščioji tam tikra prasme atlieka savo naują etapą. Kai kurie nėštumai yra komplikuotesni, todėl moteriai skauda, reikia atsipalaiduoti arba reikia sumažinti įprastą veiklą. Daugeliui dažnai ir įprasta yra tai, kad nėščios moters stresas padidėja, ir tai gali sukelti skausmą.
Hormoninė revoliucija taip pat turi procentinę šios lygties dalį. Moterys jaučia skausmą lenkdamos kelius ar riešus ir juosmeninę dalį, net standumą. Raiščiai tampa lankstesni, kad kūdikis galėtų gimti, todėl sąnariai tampa pažeidžiami. Tai daro įtaką tai, kad nėščioji labiau linkusi susierzinti.
Sąnarių skausmas
Paprastai nėščia moteris priauga nuo 10 iki 20 kilogramų. Šis svorio padidėjimas paprastai trukdo moteriai normaliai judėti ir skaudėti sąnarius. Nesvarbu, ar tai yra konkretus laikas, ar daugiau iki antrojo ar trečiojo trimestro pabaigos, nėščioji gali nukentėti. Be to, greičiausiai skauda apatinę nugaros dalį ir dubens sritis. Susierzinimas gali būti skirtingo stiprumo. Kai kurios sąlygos bus: genetinis polinkis, nejudrus gyvenimas, netinkama mityba ir antsvoris.
Dubens sritis yra labai pasverta. Auganti gimda trukdo nėščiosios pusiausvyros taškui ir veikia jos judėjimą. Stuburas lenkiasi. La skysčių kaupimas tai taip pat gali būti sąnarių skausmo kondicionierius. Dažnai nėščioji kenčia nuo rankų ir pirštų tirpimo.
Vaistai nuo sąnarių skausmo
Norėdami sumažinti sąnarių skausmus, nėščia moteris turėtų saikingai sportuoti, pavyzdžiui, jogą.
Nėštumas trunka 9 intensyvius mėnesius. Patartina dėvėti jį harmoningai, laikantis didžiausio stabilumo ir emocinio bei fizinio saugumo. Sveikata yra būtina ir motinos savijauta atsispindės kūdikyje. Pasikonsultavus su abejonėmis ir su bet kokiu nepatogumu su gydytoju ar akušere, bus rasti galimi sprendimai ar priemonės, kaip su tuo susidoroti. Patogu paminėti, kad hipotirozė yra sąnarių skausmą sukelianti būklė. Tačiau dažnai nėščioms moterims diagnozuojama pirmosiomis nėštumo savaitėmis, todėl dėl diskomforto jos nekaltintų.
- Praleiskite akimirkas dieną ilsėdamiesi ir neperkraukite savęs pareigomis. Atsigulkite arba atsisėskite pakėlę kojas tai padės ištaisyti kraujotaką ir sąnario poilsį.
- Psichinis atsipalaidavimas, pertraukos, masažai, pabėgimas nuo konfliktų ir streso nereikalingi, jie palengvins nėštumo ramybę.
- Treniruokitės saikingai. Visada reikia pasitarti su nėštumą nešiojančiu medicinos specialistu. Vaikščiojimas, pilatesas, joga ar plaukimas yra labai palanki veikla tokio tipo sąnarių diskomfortui.
- Venkite pernelyg didelio krūvio arba prisiimkite didelius svorio kiekius.
- Karštos vonios arba maišelį su vandeniu arba karštų vyšnių kauliukais. Jis gali būti pakaitomis su ledo paketais.
- Nešioti Patogūs batai nuo nėštumo pradžios.
- Iš anksto konsultuojamasi su gydytoju, sesijos akupunktūra arba žolelių arbatos vartojimas.
- Užsidėjus pagalvę žindymo laikotarpis dviejų kojų viduryje, kad svoris nepatektų ant skaudančių sąnarių.