Įtemptoje kasdienėje rutinoje rasti kokybiško laiko, kurį praleisite šeimai, gali būti iššūkis. Puikus būdas tai padaryti yra sportuoti kaip šeima. Tai ne tik išlaikys jus aktyvius, bet ir padės sustiprinti šeimos ryšius ir paskatins jūsų mažylius sveikus įpročius. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime sporto kaip šeimos svarbą ir daugybę jo teikiamų privalumų. Be to, siūlome keletą sporto šakų, kurias laikome puikia alternatyva, skatinančia jus žengti žingsnį.
Kodėl sportuojame šeimoje?
Sportuoti kaip suteikia šeima daugybė privalumų fizinei, emocinei sveikatai ir bendrai gerovei. Tai ne tik puikus pretekstas pasidalyti su šeima ir stiprinti šeimos ryšius, bet ir padeda mums skatinti aktyvų gyvenimo būdą. Atraskite pagrindines priežastis, skatinančias jus sportuoti kaip šeimą:
- Skatina aktyvų gyvenimo būdą mažiesiems, kurie jiems bus naudingi ateityje.
- Padidinkite energiją kiekvieno nario, taip pat ir grupės.
- Tai tampa vertinga investicija fizinė tėvų ir vaikų savijauta: stiprina raumenis, skatina gerą laikyseną, padeda išlaikyti tinkamą svorį...
- Prisidėti prie stiprinti ryšius ir sukurti nepamirštamus prisiminimus.
- Padidinkite pasitikėjimą ir asmeninę savigarbą.
- Nuimkite stresą ir gerina emocinę savijautą iš visų.
Sportuoti kaip šeima
Yra daug sporto šakų, kurias galime užsiimti visa šeima. Tačiau svarbu rasti tokį, kuris motyvuotų ir suaugusiuosius, ir vaikus, ir tai prisitaiko prie amžiaus ir fizinės formos visos grupės. Kai kurie iš įdomiausių yra:
tenisas
Tenisas yra techniškai sudėtinga sporto šaka, kurią vaikai gali pradėti žaisti nuo penkerių iki šešerių metų. Pagrindiniai jo privalumai yra tai suteikti atsparumą ir galią, tuo pačiu jie skatina mažųjų vizualinę-rankinę koordinaciją.
irklentės
Jei gyvenate mieste su jūra, ežerais ar tvenkiniais arba mėgstate atostogas viename, irklentės yra dar viena alternatyva sportuoti su šeima. Nuo 5 metų Vaikas gali turėti motorinių įgūdžių, reikalingų šiai sporto šakai užsiimti, tačiau jis turi mokėti plaukti ir nebijoti vandens.
Taip pat būtina, kad visi šeimos nariai turėtų tinkama įranga. O ypač kai vaikai maži ir dalijasi su jumis lenta, dėvėkite narą, kad apsaugotumėte nuo šalčio, ir gelbėjimosi liemenę. Suaugusiesiems tai yra daug pastangų reikalaujantis sportas, todėl rekomenduojama pradėti minimalų fizinį pasirengimą.
Joga
Padaryti pratimai namuose Tai taip pat yra galimybė, nors tai ne visada lengva. Joga šia prasme yra viena iš tinkamiausių užsiėmimų. Be daugybės privalumų jauniems ir seniems, nereikia jokios įrangos specialiai jai praktikuoti.
Šiuo metu yra daug vaizdo įrašų joga vaikams internete, kuri gali tapti puikiu sąjungininku norint pradėti mokytis šioje disciplinoje. Pasinaudokite proga, kai visi esate namuose, įsijunkite kompiuterį ir kartu pailsėkite. Tai gali būti puiki mankšta prieš dušą ir vakarienę.
Trekas
Dar viena sporto šaka telpa visoms kišenėms Tai žygiai. Ir norint tai praktikuoti, jums reikia šiek tiek daugiau nei patogių drabužių ir avalynės. Žygiai – puiki galimybė priartinti vaikus prie gamtos ir išmokyti ją gerbti užsiimant fizine veikla.
Taip pat atsiranda daug kitų veiklų. O pasivaikščiojimų metu galime fotografuoti medžius, rinkti įvairius lapus amatams gaminti ar rinkti šiukšles, kad jie suprastų, kaip svarbu rūpintis ekosistemomis.
Laipiojimas
Norėdami pradėti užsiimti šia sporto šaka, turite palaukti, kol vaikai visiškai išlavins visus savo motorinius įgūdžius. Apskritai galėtume taip pasakyti 8 metai yra geras amžius pradėti su šios sporto šakos profesionalu, kuris moko juos įgyti kai kurių pagrindinių įgūdžių, kad būtų išvengta nereikalingos rizikos.
Laipiojimas dažniausiai patraukia mažųjų dėmesį, tikras privalumas! Ir jie yra susipažinę su šia sporto šaka nuo mažens dėl daugybės konstrukcijų, kurios apima tokio tipo pratimus žaidimų aikštelėse. Tai sporto šaka, kurią taip pat galima užsiimti įvairiais tiek atvirose, tiek uždarose erdvėse.
golfas
Vaikai gali pradėti žaisti golfą nuo 6 metų, jei tik su juo treniruojasi specialios lazdelės vaikams, todėl tai yra šeimos sportas, kuriuo gali mėgautis visi. Tačiau, kaip ir banglenčių sportas, tai nėra pati ekonomiškiausia sporto šaka, nes jai užsiimti reikia vietos ir įrangos.