Skambutis „nepatogus amžius“ Tai gana stigmatizuota: tai etapas, kai daugelis berniukų ir mergaičių yra beatodairiškai vadinami nesubrendusiais, maištingais ar neracionaliais. Tačiau tai yra normatyvinis ir laukiamas elgesys savo vystymosi ribose. Tai yra visiško smegenų, kūno ir tapatybės transformacijos atspindys.
Paaugliai yra pilnametystės kelyje ir tai reiškia nuoseklumą hormoniniai, fiziniai, kognityviniai, socialiniai ir emociniai pokyčiai ...kurie pakeis jų gyvenimą, net jei jie patys dažnai nežino, kaip su tuo susitvarkyti. Supratimas, kas slypi už tokio elgesio, yra labai svarbus norint juos palaikyti, nesumenkinant jų jausmų ir nedemonizuojant šio etapo. Daugelis tėvų pripažįsta, kad šis etapas paprastai prasideda maždaug nuo ... metų amžiaus. 10 ir 13 metai ir gali pasiekti piką paauglystėje, kol pasiekia brandą, kuri kai kuriais atvejais stabilizuojasi tarp 16 ir 19 metainors laikotarpiai kiekvienam žmogui gali labai skirtis.
Paaugliai siekia nustatyti savo tapatybę Ir jiems reikia suaugusiojo, kuris juos vestų ir palaikytų. Žinia, kad jie „išgyvena brendimą“, jiems nepadeda, nes sumenkina jų diskomfortą ir sustiprina mintį, kad viskas, kas jiems nutinka, yra tik kvailos nesąmonės.
Šis etapas paprastai prasideda maždaug prieš paauglystę, kai atsiranda pirmieji fiziniai ir charakterio pokyčiai, ir tęsiasi visą paauglystę, kol pasiekiamas pakankamas laipsnis emocinis ir socialinis brandumasTikslus laikas kiekvienam berniukui labai skiriasi, tačiau paprastai jis trunka kelerius metus.
Šiuo laikotarpiu, norėdami įtvirtinti savo tapatybę, paaugliai linkę atskirai nuo savo tėvų Jie daug labiau pasikliauja savo bendraamžiais. Jie ieško draugų, kurie dalijasi jų skoniu, mąstymu ir baimėmis. Tačiau tai nereiškia, kad jiems nustoja reikėti savo šeimos, visiškai ne. Nors jie gali parodyti, kad jiems jūsų nereikia ir kad svarbiausia yra jų draugystė, realybė yra tokia, kad... Jiems vis dar reikia saugios bazės namuose.aiškios ribos ir prieinami suaugusieji.
Nors to negalima apibendrinti, labiausiai paplitusi yra ta, kad Mergaitės paprastai subręsta anksčiau nei berniukai Tai taikoma jų fiziniams gebėjimams ir daugeliu atvejų taip pat ir tam, kaip jie valdo savo emocijas ir santykius. Mergaitės linkusios būti labiau reflektyvios ir verbalinės; berniukai yra impulsyvesni ir labiau orientuoti į veiksmus. Šių skirtumų supratimas padeda išvengti brolių ir seserų ar draugų lyginimo.
Smegenys vystosi ir paaiškina daugelį elgesio modelių.
Atėjus brendimui, berniukų ir mergaičių kūnai keičiasi labai greitai: antrinės lytinės savybėsJų ūgis didėja, pasikeičia balsai, atsiranda kūno plaukuotumas... Jie tampa paaugliais ir jų kūno sudėjimas pradeda panašėti į suaugusiųjų. Tačiau, nors išoriškai jie gali atrodyti vyresni, Viduje jo smegenys vis dar kuriamos..
Smegenys yra paskutinis subręstantis organas ir jo vystymasis tęsiasi ir jauname pilnametystėje: daugelis ekspertų visišką brendimą sieja su maždaug 24 metaiKalbant apie struktūrą ir cheminę sudėtį, paauglio smegenys pasiekia tik dalį savo galutinės formos (kai kuriuose tyrimuose manoma, kad jos yra apie 80% (tam tikrais aspektais), todėl vis dar egzistuoja tobulinimo ir ryšio procesai, kurie leidžia stabiliai kontroliuoti save ir visapusiškai išvystyti gebėjimą spręsti.
Dėl šios sparčiai besivystančios smegenų struktūros paaugliai gali mokytis nepaprastu greičiuJie yra maksimalaus intensyvumo stadijoje. sinapsinis plastiškumasSmegenų ląstelės bendrauja tarpusavyje kurdamos naujus ryšius (sinapsius), ir kai jos ko nors išmoksta, šie ryšiai sustiprėja. Šiame etape ypač aktyvūs yra baltymai ir cheminės medžiagos, dalyvaujančios mokymosi sinapsių kūrime.
Todėl galima įgyti vaikystėje ir ankstyvoje paauglystėje dvi ar trys kalbos gana lengvai arba išsiugdyti sudėtingus įgūdžius (groti instrumentais, sportuoti, programuoti ir kt.) per trumpesnį laiką nei suaugęs žmogus. Paauglys tam tikruose pagrindiniuose mokymosi dalykuose nėra toks efektyvus kaip mažas vaikas, tačiau Jis akivaizdžiai lenkia suaugusiuosius naujos informacijos įsisavinimo ir apdorojimo greičiu..
Paradoksalu tai, kad nors jie turi milžinišką mokymosi potencialą, ryšiai tarp skirtingų smegenų sričių (ypač tarp emocinių sričių ir prefrontalinės žievės) vis dar konsoliduojasi. Štai kodėl jie gali demonstruoti elgesį, kuris iš išorės atrodo nenuoseklus arba nenuspėjamasJie žino, ką „turėtų“ daryti, bet jiems sunku tai paversti nuosekliais veiksmais.
Kaktinės skilties vis dar vystosiJie yra atsakingi už tokias funkcijas kaip planavimas, sprendimų priėmimas, impulsų kontrolė, empatija ir gebėjimas įsivaizduoti save kito žmogaus vietoje. Būtent šiose srityse daugeliui paauglių kyla daugiausia sunkumų: jiems sunku numatyti pasekmes, įvertinti riziką, suvaldyti impulsus ar atsižvelgti į tai, kaip jaučiasi kitas žmogus.
Be to, šiame etape smegenų sritys, susijusios su greita atlygio paieška Jie aktyvuojami labai intensyviai. Dopamino kiekis smarkiai padidėja, kai patiriami nauji pojūčiai, skirtingi santykiai ar rizikinga veikla, ir tai yra daugiau nei vaikystėje ar suaugus. Dėl to jie jaučiasi... labai sužavėjo naujovėnet kai tai akivaizdžiai kelia pavojų suaugusiajam.
Visa tai nereiškia, kad jie „negali“ savęs kontroliuoti, o veikiau reiškia, kad jiems reikia daugiau. mokymai, parama ir nuoseklios ribos iš išorės, kad išmoktų savireguliacijos.
Fiziniai, emociniai ir socialiniai pokyčiai paauglystėje
Paaugliui gana staigūs fiziniai kūno pokyčiai reiškia sunkiai suderinamas kontrastasNauja išvaizda gali sukelti pasididžiavimą, bet taip pat ir gėdą ar nesaugumo jausmą. Jie linkę manyti, kad dabar yra subrendę ir „viską žino“, ir tai daro įtaką jų elgesiui.
Atsiranda labai įvairus elgesys, kuris priklauso nuo asmenybėDe la gautas išsilavinimas ir taip pat apie seksą. Daugelis merginų blaškosi tarp poreikio įtikti ir troškimo būti nepriklausomoms; jos linkusios būti sentimentalesnės ir pasižymi aukštesniu idealizmo lygiu. Berniukai apskritai... Jie subręsta šiek tiek vėliau ir jie linkę būti labiau dominuojantys arba nepaklusnūs valdžiai.
Draugų grupė atlieka pagrindinį vaidmenį. A labai į grupę orientuotas požiūrisJiems reikia pritapti, jaustis priklausantiems, kad jie yra priimami. Grupė stiprina jų ego ir tampa veidrodžiu, kuriame jie mato save, kuria savo tapatybę. Tuo pačiu metu jie labiau pasikliauja savo draugų nei tėvų nuomone, o tai gali lemti... įtampa šeimoje kai jie siekia laisvės ir ribos susiduria su jų troškimais.
The susidomėjimas seksualumuPasirodo pirmieji intensyvūs potraukiai, susižavėjimas, smalsumas savo ir kitų kūnais. Tai nėra nerimą kelianti aplinka, o sveiko vystymosi dalis, jei tik yra aiškus, pagarbus ir prevencinis lytinis švietimas ir atvirai aptarti tokias temas kaip sutikimas, lygiateisiški santykiai ir kontracepcijos metodai.
Blogi įpročiai, vartojimas ir IQ paauglystėje
Narkotikai ir alkoholis gali turėti ypač rimtas poveikis paauglio smegenyse. Šiais metais neuroniniai tinklai vis dar konsoliduojasi, todėl tam tikrų medžiagų poveikis gali pakeisti pagrindinius brendimo procesus ir padidinti priklausomybių riziką ateityje.
Paauglystės metu Intelekto koeficientas (IQ) yra plastiškesnis nei manyta prieš daugelį metų. Jis gali svyruoti aukštyn arba žemyn priklausomai nuo tokių veiksnių kaip pažįstama aplinka, pažinimo stimuliacijamiego kokybė, lėtinis streso lygis ir, žinoma, piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis. Kai kuriuose tyrimuose pastebėti pastebimi kognityvinių rodiklių pokyčiai tarp 13 ir 17 metai, laikotarpiai, kurie yra ypač jautrūs akademinių gebėjimų įtvirtinimui.
Nuolatinis stresas taip pat yra problema, nes paaugliai dar nesusitvarko su sudėtingomis situacijomis taip efektyviai kaip suaugusieji. Jei jie to neturi įveikos strategijos Kai šie įveikos mechanizmai yra nepakankami, vaikai gali griebtis nesveikų pabėgimo būdų (per ilgas laikas prie ekranų, izoliacija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, rizikingas elgesys ir kt.). Palaikymo teikimas, mokymas prašyti pagalbos ir jų jausmų pripažinimas yra būtini norint sumažinti šį stresą.
Daugiafunkcinis darbas, ekranai ir miegas: subtilus kokteilis
Paaugliai gyvena apsupti dirgiklių: socialinių tinklų, vaizdo žaidimų, tiesioginių pranešimų, vaizdo įrašų, muzikos... Skambutis multitasking (Daugiafunkcinis darbas su skirtingais ekranais) sukelia sensorinę perkrovą, kuri gali trukdyti gebėjimas susikaupti ir įsiminti informacijąJiems sunkiau išlaikyti nuolatinį dėmesį, nuolat keisti užduotis ir jaustis prislėgtiems.
Pernelyg didelis ir netinkamas ekranų naudojimas buvo susietas su miego sutrikimai, padidėjęs nerimas, akademiniai sunkumai ir padidėjęs dirglumas. Šiame etape ypač svarbu pažymėti aiškūs naudojimo laiko apribojimaiVenkite naudoti įrenginius miegamajame naktį ir skatinkite alternatyvias laisvalaikio veiklas: sportą, skaitymą, muziką, stalo žaidimus, savanorystę ir kt.
Miegas yra būtinas mokymasis, atmintis ir emocijų reguliavimas paaugliams. Tačiau daugelis jų negauna pakankamai miego. Jei paauglys eina miegoti vėlai arba keliasi vėlai ryte, tai nebūtinai tinginystė: tavo biologinis laikrodis pasikeitėŠiame etape hormonas melatoninas išsiskiria vėliau nei vaikystėje; praktiškai kalbant, nors daugelio suaugusiųjų organizme melatonino kiekis didėja artėjant prie 8: 30 valPaaugliams šis išsiskyrimas gali būti atidėtas iki maždaug 10 metų amžiaus. 11 pmŠtai kodėl jiems sunku anksti užmigti.
Jiems paprastai reikia šiek tiek 8 arba 9 valandos miego per dieną Sveikam smegenų vystymuisi. Versti juos keltis labai anksti į mokyklą biologiškai yra tolygu suaugusiajam keltis vidury nakties: pavyzdžiui, paauglys keliasi 6 am Tai galima palyginti su suaugusiojo, kuris turi pabusti 3 amNepakankamas poilsis yra susijęs su prasta nuotaika, prastesni akademiniai rezultatai, impulsyvumas ir didesnis pažeidžiamumas stresui.
Naktiniai ekranai dar labiau pablogina šią problemą: mėlyna šviesa iš įrenginių dar labiau sulėtina melatonino gamybą, o jų vartojamas turinys (vaizdo įrašai, pokalbiai, žaidimai) per daug stimuliuoja smegenis, kai jos turėtų pradėti atsipalaiduoti.
Pagrindiniai paauglystės psichologiniai ir socialiniai aspektai
Psichologiniu lygmeniu paauglystei būdinga tai, kad intensyvūs ir greiti nuotaikų svyravimaiJie per kelias minutes gali pereiti nuo euforijos iki liūdesio ar pykčio. Tai susiję su šių veiksnių deriniu: hormoniniai svyravimaididelis emocinis reaktyvumas ir dar nesubrendusios prefrontalinės smegenys.
Savigarba vaidina pagrindinį vaidmenį. Tai, kaip paaugliai suvokia save (savo kūną, gebėjimus, savo, kaip asmenybės, vertę), labai lemia jų ateitį. veikimo ir bendravimo būdasFiziniai pokyčiai, spuogai, svoris, ūgis ar bet koks bruožas, kurį jie laiko „kitokiu“, gali sukelti nesaugumas ir savikritika.
Stresinėse situacijose savivertė linkusi mažėti, todėl visa aplinka suvokiama kaip grėsmė arba nuolatinis vertinimo šaltinis. Šiame etape tėvai ir pedagogai turi pareigą stiprinti savigarbą Neklijuojant vaikams etikečių. Pasakyti „tu blogas“ ir „tai, ką padarei, nebuvo teisinga“ nėra tas pats. Reikėtų abejoti elgesiu, o ne žmogaus tapatybe.
Socialiniu požiūriu, draugų ratas yra esminis jų gyvenimo elementas. plėtra ir įgyvendinimasTai erdvė, kurioje jie išbando vaidmenis, bando ribas, tyrinėja potraukį kitiems ir lavina savo supratimą apie draugystę, meilę ir ištikimybę. Jei jie jaučiasi nesaugūs dėl savo išvaizdos ar asmenybės, draugų, kurie priima juos tokius, kokie jie yra, palaikymas padeda jiems valdyti šias baimes.
Tuo pačiu metu paauglio smegenys yra labai jautrus galimiems pažeidimamsPokštas, komentaras socialiniuose tinkluose ar žvilgsnis gali būti interpretuojami kaip atstūmimas ir sukelti didelį socialinį nerimą. Tai paaiškina, kodėl jie taip nerimauja dėl bendraamžių pritarimo ir kartais yra tokie jautrūs.
Kaip užmegzti ryšį su vaiku paauglystėje
Tėvų požiūris šiame etape gali turėti didelės įtakos. Svarbu ne tapti vaikų „draugais“, o prisiimti jų vaidmenį. Tėvų priežiūražmonės, pasižymintys ramiu autoritetu, gebantys išklausyti ir norintys palydėti neįsiterpiant.
- La pasitikėjimas Jį turi laimėti abi pusės.
- Derėtis ir nustatyti ribas aiškūs ir nuoseklūs.
- The alternatyvos Jie gali būti geriausi jūsų sąjungininkai, padedantys išvengti nereikalingų ginčų.
- Jūsų vaiko dėmesys jums priklauso nuo to, pasitikėjimas, kad turite.
- Nustatykite vieną atviras bendravimas kad jis žinotų, jog gali tavimi pasikliauti.
- Praleiskite kokybišką laiką su savo vaikais, be ekranų tarp jų.
- Daryk veikla kartu kad jums abiem būtų malonu.
- Dalesas erdvė ir pareigos tinkami jų amžiui.
- Atidžiai rinkitės žodžius: net ir geriausi ketinimai gali būti neteisingai interpretuoti, jei vartojate... netinkamas tonas.
- Nuoširdžiai domėkitės viskuo, ką jūsų vaikas nori jums paaiškinti ar papasakoti.
- Sužinokite, kaip klausytis efektyviainepertraukiant ir nesumenkinant.
- valdyti savo ira ir venkite įžeidinėjimų.
- Būk geriausias pavyzdys Įmanoma: jie pastebi daugiau, nei atrodo.
- Išmokite būti lankstūs: jau atiduoda tai, kas nebūtina.
- Įsiklausykite į jų nuomonę ir vertink tainet jei vėliau priimsite kitokį sprendimą.
Be to, patartina:
Darbas stiprinant savivertępabrėžiant jų talentus ir pastangas ne tik rezultatus. Skatinant veiklą sveikas laisvalaikis (sporto, kultūros grupės, bendruomenės projektai), kur jie mokosi dirbti komandoje ir laikytis taisyklių. Leiskite jiems daryti klaidas įveikiamose srityse, kad jie išmoktų jas ištaisyti ir rastų savo būdą būti be tėvų sprendimo už juos.
Bendraujant jautriomis temomis, tokiomis kaip alkoholis, tabakas, narkotikai ar seksualumasGeriau kurti erdves dažnam dialogui, nei apsiriboti vienu pokalbiu. Kalbėkite apie saikingumą, savikontrolę, pagarbą savo ir kitų kūnui ir mokykite juos atpažinti bendraamžių spaudimą, kuris kelia jiems pavojų.
Svarbiausia – derinti kantrybė, tvirtos ribos, šiluma ir humoro jausmasJūsų paaugliams jūsų reikia, net jei kartais atrodo kitaip. Jiems reikia jūsų patarimo ir palaikymo, bet taip pat ir pagarbos jų privatumui bei pokyčiams, kuriuos jie patiria.
Patartina vengti, visuotiniai kaltinimai, vertybiniai vertinimai ir skaudūs žodžiaiEmpatija ir atkaklumas turėtų būti jūsų bendravimo pagrindas: išreikškite tai, ką galvojate ir jaučiate, nepuolant ir išklausydami, ką galvoja ir jaučia kiti, net jei nesutinkate.
„Nejaukus amžius“ yra intensyvus, bet laikinas perėjimas. Jei suprasite, kas vyksta jų kūne ir mintyse, pakoreguosite savo lūkesčius ir pozicionuosite save kaip palaikantį suaugusįjį, šis etapas gali tapti vertinga augimo ir vystymosi galimybe. sustiprinti ryšį ir padėti pamatus sveikiems santykiams, kai ateis pilnametystė.