Pastaraisiais metais parkūras išpopuliarėjo tarp jaunesnių žmonių. Vis daugiau vaikų praktikuoja parkūrą, taip prisijungiant prie daugelio, kuriuos traukia ši 90-aisiais Prancūzijoje kilusi disciplina, kurioje kūnas ir aplinka naudojami kaip įrankiai sklandžiai įveikti kliūtis. Atraskite viską apie šią sporto šaką ir išklausykite rekomendacijas, nuo kokio amžiaus ir kokiomis sąlygomis jie gali pradėti sportuoti, kol mažieji leisis į šį nuotykį.
Kas yra parkūras?
Praktikuojantys specialistai, vadinami traceur/traceuses, siekia pereiti iš vieno taško į kitą aplinką pačiu paprasčiausiu ir efektyviausiu būdu, prisitaikant prie jos poreikių vien savo kūno pagalba.
Jo praktika apima tyrinėjimas ir prisitaikymas prie aplinkos ir reikalauja didelės variklio galios. Tai taip pat laikoma išraiškos forma, susijusia su laisve ir savo natūralaus judėjimo kontrole bei galimybe mesti iššūkį fizinėms ir psichinėms riboms.
Nauda vaikams
Parkour siūlo daugybę privalumų vaikų fiziniam ir protiniam vystymuisi, o tai naudinga tol, kol jis praktikuojamas saugioje aplinkoje ir prižiūrint suaugusiems. Ar norite sužinoti, kokią naudą šis sportas gali duoti jūsų vaikui? Jie yra šie:
- Padeda išvengti streso. Parkūras išsiskiria kaip sprogstamasis fizinis aktyvumas, reikalaujantis didelio intensyvumo judesių. Tai ne tik smagu ir padeda išlaisvinti energiją, bet ir pagerina smegenų aprūpinimą deguonimi, žymiai sumažindama stresą.
- Pagerina fizinę formą ir pusiausvyrą. Parkūre dalyvauja visos pagrindinės kūno raumenų grupės, o labiausiai naudingos yra kojos, rankos, sėdmenys ir vidurinė sritis. Be to, pratimai reikalauja puikaus laikysenos ir pusiausvyros įvaldymo, todėl ir tobulėja.
- Psichomotorinių įgūdžių ugdymas. Reguliariai praktikuodami parkūrą vaikai puikiai patobulina koordinaciją, judrumą, propriocepciją ir šoniškumą bei kitus įgūdžius.
- Padidėjo jūsų pasitikėjimas savimi ir savigarba. Suprasdami kiekvieną iššūkį, kurį įveikia, vaikai pradeda labiau tikėti savo sugebėjimais ir tobulina savo savivoką.
- Draugystės puoselėjimas. Parkour nėra varžybinė sporto šaka. Vaikai ne tik džiaugiasi bendraamžių pasiekimais, bet ir gauna naudos iš jų, nes gali mokytis su jais.
Amžius tai praktikuoti
Ar manote, kad pankūras yra gera alternatyva jūsų vaikams užsiimti fizine veikla ir mėgautis laisvalaikiu? Ar jūsų vaikai ją traukia? Tada jums tikriausiai įdomu, kas amžiaus užsiimti parkūru labiau tinka.
Vaiko fizinė ir emocinė branda yra labai svarbi norint nustatyti tinkamą amžių pradėti sportuoti pankour. Apskritai rekomenduojama kad jie to nedaro iki septynerių metų ir nuo šio amžiaus, jei jiems įdomu, jie turėtų pradėti tai praktikuoti įvadiniuose užsiėmimuose, prižiūrimi apmokytų specialistų.
Ir nors visi vaikai moka šokinėti, parkūrui reikalingi tikslūs šuoliai, o kas ne mažiau ar dar svarbiau – priėmimo technikos, kad amortizuotų kritimus ir išvengtumėte traumų. Tai viena iš priežasčių, kodėl būtina, kad tokio amžiaus vaikai gauti atitinkamą mokymą.
Mokymai taip pat padės jiems susipažinti apsaugos įranga pvz., šalmai, kelių ar alkūnių apsaugos. Įranga, kurią mes, suaugusieji, privalome jiems suteikti, kai jie praktikuoja šią discipliną, žinoma, visada prižiūrimi ir saugiose bei jų lygiui tinkamose treniruočių vietose.
Kur tai praktikuojama?
Parkour galima užsiimti tiek individualiai, tiek kolektyviai. bet kokioje aplinkoje ir ne tik miesto erdvėse. Prisitaikymas prie pasirinktos aplinkos, kad būtų galima įveikti įvairias kurso kliūtis, yra šios disciplinos raktas, todėl pakanka, kad būtų kliūčių, kad būtų galima ją praktikuoti.
Labai svarbu, kai ketinate pradėti parkour, kad tai darytumėte palaipsniui ir saugiai, nes tai yra sportas, susijęs su tam tikra rizika. Todėl, ypač kalbant apie vaikus, rekomenduojama eiti į parkour centrai ir parkai sukurta jiems, kur jie gali saugiai išmokti pagrindinių metodų iš profesionalo. Pradėję tai praktikuoti gatvėje, jie turės laiko.