Mūsdienu ģimenes: kodolenerģija (un tajā pašā laikā daudzveidīga), ar maz laika, ko veltīt viens otram ... vairākos gadījumos, nekā mēs vēlētos, steiga ir mūsu ikdienas sastāvdaļa. Un ar steigu nāk stress un siltuma trūkums, tieši pretēji tam, kas bērniem ir nepieciešams, lai harmoniski attīstītos. Ir vairāki faktori, kas veicina šo situāciju, un ne tikai māmiņu un tēvu grafiki, bet arī liekie mājas darbi (par ko mēs dažreiz esam runājuši emuārā).
Lai atrastu labu risinājumu, mums vajadzētu domāt par lielām izmaiņām, taču tas, ko mēs šodien piedāvāsim, ir vienkāršāk. Daudzas reizes esat dzirdējuši vai lasījuši par ģimenes maltītēm un to, cik svarīgi ir koplietot galdu ar bērniem. Patiesībā pat šī acīmredzami vienkāršā darbība ir grūta, tāpēc mēs koncentrēsimies uz vakariņām un aicināsim jūs piedalīties pārmaiņās: tas ir vairāk nekā sēdēšana kopā.
Šķiet skaidrs, ka no rīta, un, lai arī mēs laikus sportojam, lai pagatavotu labas brokastis, esam diennakts kalpošanā, turklāt ir tik daudz ģimeņu, kurās viens no vecākiem jau ir aizgājis, kamēr bērni ēd ! Pusdienlaikā (un pēc Izglītības ministrijas datiem (kā mums teica šis ieraksts) 40 procenti skolēnu ēd skolas ēdnīcās, un ievērojams skaits meiteņu un zēnu ēd vecvecāku mājās. Mēs arī izmetam šo maltīti un dodamies vakariņās kā ideāls laiks ģimenes atkalapvienošanai.
Ģimenes vakariņas: svarīgākas nekā jūs domājat.
Nu jā, un, kaut arī jūs domājat par saziņas vērtību un prieku redzēt visas sejas, nekur neskrienot; Es vēlētos sākt šo sadaļu, sakot, ka vakariņām vajadzētu nodrošināt ne mazāk kā trešdaļu sabalansēta ikdienas uztura uzturvielu. Viena trešdaļa! Vai jūs saprotat, cik svarīgi ir rūpīgi plānot šo maltīti?
Dienas pēdējai maltītei (ko mēs ēdīsim agrā stundā) nevajadzētu būt uzkodai, jo tā ir ēdienreize pirms vairāku stundu ilgas gavēšanas; Nav arī veselīgi ēst neko, nedomājot par barības vielu grupām (vitamīniem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām ...), kuras bērni iepriekš ir lietojuši. Tā ir viena no trim svarīgākajām maltītēm un, iespējams, vienīgā, ko mēs visi gatavojam kopā.
Ēdināšanas priekšrocības kā ģimene
Viņi ir vairāk, nekā jūs varat iedomāties:
- Tiek radīta ideāla telpa saziņai un pieredzes apmaiņai. Tas arī ļauj bērniem izpausties un tikt uzklausītiem, atkārtot komunikācijas prasmes un palielināt vārdu krājumu.
- Mēs varam pastāstīt savu pieredzi un atrast kopīgus risinājumus problēmām, kas radušās dienas laikā.
- Vakariņas ir laba telpa, lai nodotu vērtības un iemācītu mazajiem mājā ēšanas paradumu nozīmi un kāpēc gan ne? pareizu uzvedību pie galda.
- Vakariņas kopā dod drošību, liek mums justies “daļēji”.
- Tā ir laba ideja, lai izveidotu šo rutīnu, jo rutīna ir paredzama un dod jums mieru, pārliecību.
- Ja mēs nesamazinām vakariņu darbību līdz “kopīgai ēšanai”, ir iespēja palīdzēt sagatavoties, izvēlēties ēdienu un dot ieguldījumu galda klāšanā un notīrīšanā ... bērni apgūst ļoti noderīgas socializācijas prasmes.
- Šķiet pierādīts, ka kopīgas vakariņas ir predisponējošs faktors labākai skolas veiktspējai.
- Vakariņas kopā atslābina un sagatavo labu miegu.
Lietas, no kurām jāizvairās ģimenes vakariņu laikā
Nav ko skatīties televizoru, atbildēt uz WhatsApp vai ļaut bērnam pabeigt spēli ar pārnēsājamo konsoli, kamēr jūs ēdat kopā. Aizmirstiet kontroli un koncentrējieties uz prieku: vienmēr runājiet pozitīvi ar saviem bērniem, viņi ir cilvēki un nav problēma. Esiet laipns un rādiet piemēru uzvedībā un ēdiena pieņemšanā. Nevajag šantažēt: nekas par to, ka “ēst vārītu, ja vēlaties desertu”, ja ir deserts, tas ir domāts visiem, ja jūsu bērni nevar ar visu šķīvi likt pusi, atcerieties arī to, ka labākais deserts ir auglis .
Ģimenes ar bērniem: ieteikumi vakariņu laikam.
Vispirms daži padomi: vakariņas ir labāk sākt no 8 līdz 8,30, jūs jau zināt, ka līdz gulētiešanai ir jāpaiet kādam laikam, un tādējādi jūs pārliecinātos, ka jums ir laiks baudīt un dalīties.
- Uzskatiet vakariņas par svarīgu notikumu.
- Katru nedēļu pārskatiet skolas ēdienkarti, lai vakariņu laikā pielāgotu barības vielas. Piemēram, ja skolā esat ēdis vistas gaļu, vakariņās nevajadzēs iekļaut daudz dzīvnieku olbaltumvielu.
- Vienmēr neapstrādātu dārzeņu (salātu) porcija, vārīta vai grauzdēta. Interesējieties par dārzeņiem, kas viņiem patīk, laiku pa laikam pamēģiniet tos, kurus viņi nezina.
- Aiciniet bērnus sagatavot ēdienkarti vakariņas par katru nedēļas dienu.
- Māciet viņiem uzlikt un notīrīt galdu, ielādēt trauku mazgājamo mašīnu, slaucīt grīdu. Kopīgi uzdevumi ir vieglāka nasta.
- Viņi un viņi var pagatavot vienkāršas lietas, ja jūs esat klāt: uzticieties un ļaujiet sev iet.
- Smaids un draudzīga seja ir jūsu labākais ieguldījums: jums nav jādusmojas vai jākliedz, lai paustu savu diskomfortu, ja ēdiens ir nomests uz grīdas (piemēram). Jūs visi esat daļa no veseluma.
Ģimenes vakariņas: mājās vai…?
Es gribētu izmantot šo vietu, lai komentētu, ka nekas nenotiek, ja laiku pa laikam jūs nolemjat vakariņot ar bērniem prom no mājām. Tas būs nedēļas nogalē, atvaļinājumā vai jebkurā dienā, kad jums ir ko svinēt, vai arī vienkārši vēlaties viņiem iedot jaunu ēdienkarti, ko izmēģināt. Kā Jūs zinat, IKEA To raksturo domāšana par ģimeņu vajadzībām, un papildus ērtu un draudzīgu telpu radīšanai, kuras varat paņemt līdzi uz mājām, tajā ir arī restorāns, kas ļauj nobaudīt ģimenes virtuves ēdienus..
Kāpēc ne? Varbūt tu neuzdrošinies mājās gatavot suši, varbūt nezini, kā sākt gatavot meksikāņu virtuvi ... viņi to dara tavā vietā. Bērniem būtu ļoti patīkama pieredze atklāt visus šos jaunumus.
Šeit jums ir vairāk informācijas, bet es jums apliecinu, ka barības vielu kombinācija ir ļoti adekvāta, ir vērts pieminēt cenas un kvalitātes attiecību, un to piedāvātā vide ir nepārspējama.. Vai jums tas nepatīk?
Pretējā gadījumā tas ir tas pats: galds, kurā dalīties, daži smaidi, ar kuriem apmainīties, un daudz laika, lai pastāstītu jums lietas.
