Mūsu bērniem ir pieejami vairāki ekrāni, sākot no mobilajiem tālruņiem, datoru ekrāniem, televizoriem vai planšetdatoriem. Ir veltītas daudzas stundas un tas viņi viņus padara par šāda veida tehnoloģiju ieslodzītajiem. Ja vecāki to neizlabo, tas var ne tikai kaitēt viņu kognitīvajai attīstībai problēmas ar acu veselību.
Mūsu dzīvesveids pēdējos gados ir mainījies, un neapšaubāmi līdz ar pandēmiju, kad tehnoloģiju izmantošana bērniem ir pieaugusi par 76% vairāk, tos izmantojot vidēji 4 stundas dienā. Kā vecākiem mums jāatzīst, kas viņi visi ir problēmas, kuras var izraisīt šāda veida ekrāni, ja to lietošana ir pārmērīga.
Kā ekrāni var ietekmēt acu veselību?
Daudzas no ierīcēm ir iekļautas uz ekrāna izvietota LED gaisma, kas var izstarot zilu krāsu. Šāda veida gaismas emisija ir galvenais kaitējuma cēlonis, ko tā rada acīs, jo tā rada augstu frekvenci un starojumu, kas rada izmaiņas tīklenē. Makula ir tīklenes zona, kuru ietekmē pārmērīga šāda veida zilganas gaismas iedarbība. Šūnas, kas to veido tie pasliktinās un izraisa deģenerāciju.
Var arī ļaunprātīgi izmantot ekrānus elektroniskajās ierīcēs palielināt tuvredzības risku acīs. Tas ir saistīts ar to, kad redze ir vērsta centralizēti un dod priekšroku cauruļveida redzamībai, kas Tas var izraisīt stresu un redzes nogurumu. Lielā iedarbība izraisa tuvredzības progresēšanu.
Bērniem un zīdaiņiem vēl nav pilnībā izveidojušās redzes spējas, tāpēc viņi vēl nespēj pareizi apgūt objektus un koncentrēties uz tiem, ne arī kontrolēt ekrānu spilgtuma zili violetos starus. Tā rezultātā rodas redzes nogurums, galvassāpes, kairinājums un sausas acis.
Vēl viens fakts, kas jāuzsver, ir ekrānu izmantošana pirms gulēšanas. Acis saņem baltu gaismu no ekrāniem ar zilas gaismas līmeni, kas padara to par sliktu smadzenēm mūsu bērnu. Ķermenis neražo melatonīna hormonu, lai dabiski aizmigtu un neradītu citus dabiskus procesus, kas var izraisīt citus bojājumus.
Daži galvenie ieteikumi
Pirmais, ko mēs, vecāki, varam darīt, ir sludināt kopā ar padomiJa vecāki visu dienu izmanto ekrānus, ir loģiski, ka bērni vēlas to parādīt. Vecāki ir pirmie samaziniet stundas un sastādiet grafiku, lai samazinātu ekspozīciju kamēr tas ir paredzēts atpūtai, nevis darbam.
Tehnoloģijas nedrīkst radikāli noņemt, jo tā mērena lietošana un pareiza lietošana var kļūt pozitīva bērnu radošums. Vecāki var labāk kontrolēt tā izmantošanu, iesaistoties un meklējot kopā ar viņiem izglītības lietojumprogrammas vai vietnes, lai to attīstītu.
Ja bērnam var būt atkarība no tehnoloģijas o mobilajiem telefoniem Tā var kļūt par problēmu, kuru mēs varam atrisināt, meklējot jaunas motivācijas vai alternatīvus hobijus, lai bērni varētu sevi izklaidēt. Jūs varat izlasīt vienu no mūsu rakstiem, kur mēs piedāvājam āra spēles.
Padomi par pareizu ekrānu izmantošanu
Jums ir jāseko laikam, lai to pareizi izmantotu. Ieteicams to darīt atpūtiet redzi vismaz 20 sekundes ik pēc 20 minūtēm lietošanas. Pārliecinieties, vai ekrāniem ir pareizs un pielāgots spilgtums un kontrasts. Viņiem jābūt aizsargātiem pret zilu gaismu, vai nu valkājot aizsargbrilles, vai noņemot gaismu no ierīces.
Ja bērnam patīk skatīties televīziju jānovieto 2 vai 3 metru attālumā un, ja iespējams, telpā ar gaismu, nevis tumsā. Tomēr, vizuālais eksāmens reizi gadā tas ir labākais līdzeklis iespējamo seku atklāšanai un novēršanai un to savlaicīgai atrisināšanai.