Ir liels skaits miega traucējumu, kas ietekmē bērnību un pusaudžu vecumu. Nakts šausmas ir viens no biežākajiem miega traucējumiem. Tos bieži sajauc ar murgiem, tomēr patiesībā tie ir diezgan atšķirīgi.
Šodien mēs izskaidrojam atšķirību starp tām un norādīsim, ko jūs varat darīt katrā atsevišķā gadījumā. Ar šāda veida traucējumiem ir vieglāk tikt galā, ja zināt, kā rīkoties noteiktā laikā. Katrs gadījums ir atšķirīgs, jā, bet nedaudz orientēšanās nekad nesāp.
Kas ir un kā darbojas miega cikls?
Miega cikls ir to posmu kopums, kurus mēs pārdzīvojam miega laikā. Kamēr pieaugušajiem tas attīstās 5 posmos, gadījumā zīdaiņiem viņi iziet tikai 2. Viņi iziet REM fāzi un pēc tam dziļu miegu ar cikliem pa 50 vai 60 minūtēm. Zīdaiņiem miega periodi mijas ar nomoda periodiem, ievērojot viņu pašu gulēšanas un pamošanās veidu. Vecāku pienākums ir panākt atbilstošu vidi, lai bērns pats varētu noteikt miega ritmu.
Kas ir miega traucējumi?
Mēs saucam miega traucējumi, lai mainītu miega ritmus vai ciklus, kas tiek uzskatīti par normāliem. Šie traucējumi ir narkolepsija, bezmiegs, miega paralīze, primārā hipersomnija, parasomnija, apnoja, nakts šausmas. Viens no biežākajiem bērniem un pusaudžiem būtu nakts šausmas.
Bezmiegs ir vēl viens no visbiežāk sastopamajiem miega traucējumiem.
Murgi, staigāšana miegā vai nakts šausmas
Nakts šausmas ir traucējumi, kuru izcelsme ir tāda pati kā staigāšana miegā. Tomēr to ir vieglāk sajaukt ar murgiem nekā ar pašu staigāšanu miegā. Varētu teikt, ka staigāšanai miegā ir maigāka forma nekā nakts šausmām, šķiet, ka cilvēks ir nomodā, bet nav pie samaņas. Nakts šausmās sākas krīzes, kurā persona var spēcīgi spert vai kratīt, tomēr viņi arī nav apzināti. Visizplatītākais ir tas, ka krampji rodas apmēram 3 stundas pēc aizmigšanas. Tieši tad sākas krīze, dažreiz viņi izkāpj no gultas, krata, sastingst, raud un kliedz. Tādējādi šīs krīzes bieži sajauc ar spēcīgiem murgiem.
Krīzes laikā ir iespējams, ka mūsu bērnam acis ir plaši atvērtas, neraugoties uz miegu
Ir nepieciešams konsultēties ar pediatru šādos gadījumos:
- Ja krīze ilgst vairāk nekā 30 minūtes.
- Ja jūs krampj ar spēku, vai ir stīvums vai satraukums.
- Ja krampji nemazinās, lietojot melatonīnu.
- Ja radušās ciešanas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
Ko mēs varam sagaidīt no nakts terora krīzes un kā mums ar to tikt galā?
Ja šo traucējumu ietekmē mūsu bērnu, mums ir jārēķinās, ka krīzes var notikt bieži. Kā mēs jau aprakstījām, tajos mūsu bērns var sastingt, raudāt, kliegt, pat spārdīt vai kratīt, krampēt ... Tāpēc mums vajadzētu mēģināt nenodariet sev pāri, to darot, nevienu brīdi nepamodinot. Mums jāatceras, ka nākamajā rītā mūsu bērns neko neatcerēsies, tāpēc mums jācenšas nebaidīties vairāk nekā viņiem, jo tas īsti nepalīdzēs.